Benefícios do kiwi: propriedades para beleza e saúde

O kiwi é uma fruta exótica que vem se tornando cada vez mais popular no mundo devido ao seu sabor agradável e à variedade de propriedades benéficas. É rico em vitaminas e microelementos benéficos que ajudam a melhorar a saúde e a beleza.

Benefícios para a saúde do kiwi

O Kiwi possui uma enzima única - a actinidina, que decompõe as proteínas, normaliza a coagulação do sangue e tem um efeito estimulante no sistema digestivo humano. Graças à grande quantidade de vitamina C, o kiwi auxilia na prevenção de resfriados, previne o desenvolvimento de infecções e fortalece o sistema imunológico.

O consumo regular desta fruta elimina o colesterol, absorve o ferro e neutraliza os efeitos negativos dos nitratos. O Kiwi reduz o risco de doenças cardiovasculares e câncer, melhora a digestão, tem um efeito positivo no metabolismo e normaliza o metabolismo das proteínas. Os microelementos do kiwi previnem o desenvolvimento de hipertensão e insuficiência cardíaca, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e capilares e reduzem o risco de aterosclerose e trombose neles.

O kiwi também remove o sal do corpo, o que evita a formação e o assentamento de pedras nos rins. Também é utilizado como estimulante natural e restaurador de energia.

Kiwi para perda de peso

O baixo teor calórico do kiwi (apenas 60 kcal por 100 g) e o alto teor de enzimas que decompõem as gorduras fazem dele um produto dietético ideal. O Kiwi contém muita fibra e menos açúcar em comparação com outras frutas. Se você quer perder peso, coma 2 kiwis todos os dias. Eles vão melhorar a digestão, acelerar o metabolismo e prevenir o peso no estômago. O Kiwi também tem um efeito laxante, o que pode ajudar quando se segue uma dieta protéica.

Kiwi para beleza

Kiwi tem muitos benefícios de beleza. O suco de kiwi tonifica, aperta e rejuvenesce a pele. Graças ao beta-caroteno, o kiwi melhora a tez e previne a hiperpigmentação da pele. A vitamina C na composição promove a produção de colágeno, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Devido ao seu alto teor de potássio, o kiwi possui leve propriedade diurética, que previne o aparecimento de edemas. Os extratos de kiwi são muito eficazes no combate às espinhas e à acne devido às suas propriedades antibacterianas. O Kiwi também ajuda a fortalecer cabelos e unhas devido às suas vitaminas e minerais.

Como comer kiwi

O Kiwi pode ser consumido como produto independente ou adicionado a saladas, sobremesas, coquetéis e smoothies. Mas não se deve abusar, principalmente se sofre de doenças do trato gastrointestinal, pois a acidez do kiwi pode irritar a mucosa gástrica.

Vale lembrar também que o kiwi contém muita frutose, por isso pessoas com níveis elevados de glicemia e diabéticos precisam consumi-lo com cautela e moderação.

Em geral, o kiwi é uma fruta muito saudável e saborosa que pode ser consumida tanto para melhorar a saúde quanto para manter a beleza. No entanto, como qualquer outro produto, deve ser usado com sabedoria e sem uso excessivo.