Apa saja manfaat kiwi: khasiatnya untuk kecantikan dan kesehatan

Kiwi merupakan buah eksotik yang semakin populer di dunia karena rasanya yang enak dan beragam khasiat yang bermanfaat. Ini kaya akan vitamin dan elemen mikro bermanfaat yang membantu meningkatkan kesehatan dan kecantikan.

Manfaat buah kiwi untuk kesehatan

Kiwi memiliki enzim unik - aktinidin, yang memecah protein, menormalkan pembekuan darah dan memiliki efek merangsang pada sistem pencernaan manusia. Berkat banyaknya vitamin C, kiwi membantu mencegah masuk angin, mencegah perkembangan infeksi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi rutin buah ini menghilangkan kolesterol, menyerap zat besi dan menetralkan efek negatif nitrat. Kiwi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker, meningkatkan pencernaan, memiliki efek positif pada metabolisme, dan menormalkan metabolisme protein. Unsur mikro dalam kiwi mencegah perkembangan hipertensi dan gagal jantung, memperkuat dinding pembuluh darah dan kapiler, serta mengurangi risiko aterosklerosis dan trombosis di dalamnya.

Kiwi juga menghilangkan garam dari tubuh, sehingga mencegah pengendapan dan pembentukan batu ginjal. Hal ini juga digunakan sebagai stimulan alami dan pemulih energi.

Kiwi untuk menurunkan berat badan

Kandungan kiwi yang rendah kalori (hanya 60 kkal per 100 g) dan tingginya kandungan enzim pemecah lemak menjadikannya produk makanan yang ideal. Kiwi mengandung banyak serat dan lebih sedikit gula dibandingkan buah lainnya. Jika ingin menurunkan berat badan, makanlah 2 buah kiwi setiap hari. Mereka akan meningkatkan pencernaan, mempercepat metabolisme dan mencegah rasa berat di perut. Kiwi juga memiliki efek pencahar, yang dapat membantu saat mengikuti diet protein.

Kiwi untuk kecantikan

Kiwi memiliki banyak manfaat kecantikan. Jus kiwi mengencangkan, mengencangkan dan meremajakan kulit. Berkat beta-karoten, kiwi memperbaiki warna kulit dan mencegah hiperpigmentasi kulit. Vitamin C dalam komposisinya meningkatkan produksi kolagen, yang bertanggung jawab atas kekencangan dan elastisitas kulit. Karena kandungan potasiumnya yang tinggi, kiwi memiliki sifat diuretik ringan yang mencegah munculnya edema. Ekstrak kiwi sangat efektif melawan jerawat karena sifat antibakterinya. Kiwi juga membantu menguatkan rambut dan kuku karena vitamin dan mineralnya.

Cara makan kiwi

Kiwi dapat dikonsumsi sebagai produk mandiri atau ditambahkan ke salad, makanan penutup, koktail, dan smoothie. Namun sebaiknya jangan disalahgunakan, apalagi jika Anda menderita penyakit saluran cerna, karena keasaman kiwi dapat mengiritasi mukosa lambung.

Perlu juga diingat bahwa kiwi mengandung banyak fruktosa, sehingga penderita glukosa darah tinggi dan penderita diabetes perlu mengonsumsinya dengan hati-hati dan secukupnya.

Secara umum kiwi merupakan buah yang sangat menyehatkan dan enak yang dapat dikonsumsi baik untuk meningkatkan kesehatan maupun menjaga kecantikan. Namun, seperti produk lainnya, produk ini harus digunakan dengan bijak dan tidak digunakan secara berlebihan.