Vilka är fördelarna med kiwi: egenskaper för skönhet och hälsa

Kiwi är en exotisk frukt som blir allt mer populär i världen på grund av dess behagliga smak och utbud av välgörande egenskaper. Den är rik på vitaminer och nyttiga mikroelement som hjälper till att förbättra hälsa och skönhet.

Hälsofördelar med kiwi

Kiwi har ett unikt enzym - aktinidin, som bryter ner proteiner, normaliserar blodkoagulering och har en stimulerande effekt på det mänskliga matsmältningssystemet. Tack vare en stor mängd C-vitamin hjälper kiwi till att förebygga förkylningar, förhindrar utvecklingen av infektioner och stärker immunförsvaret.

Regelbunden konsumtion av denna frukt tar bort kolesterol, absorberar järn och neutraliserar de negativa effekterna av nitrater. Kiwi minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer, förbättrar matsmältningen, har en positiv effekt på ämnesomsättningen och normaliserar proteinomsättningen. Mikroelement i kiwi förhindrar utvecklingen av högt blodtryck och hjärtsvikt, stärker väggarna i blodkärl och kapillärer och minskar risken för åderförkalkning och trombos i dem.

Kiwi tar också bort salt från kroppen, vilket förhindrar att njurstenar sätter sig och bildas. Det används också som ett naturligt stimulerande och energiåterställande medel.

Kiwi för viktminskning

Det låga kaloriinnehållet i kiwi (endast 60 kcal per 100 g) och det höga innehållet av enzymer som bryter ner fetter gör den till en idealisk kostprodukt. Kiwi innehåller mycket fibrer och mindre socker jämfört med andra frukter. Om du vill gå ner i vikt, ät 2 kiwi varje dag. De kommer att förbättra matsmältningen, påskynda ämnesomsättningen och förhindra tyngd i magen. Kiwi har även en laxerande effekt, vilket kan hjälpa när man följer en proteindiet.

Kiwi för skönhet

Kiwi har många skönhetsfördelar. Kiwijuice tonar, stramar upp och föryngrar huden. Tack vare betakaroten förbättrar kiwi hyn och förhindrar hyperpigmentering av huden. Vitamin C i kompositionen främjar produktionen av kollagen, vilket är ansvarigt för hudens fasthet och elasticitet. På grund av dess höga kaliuminnehåll har kiwi en mild diuretisk egenskap, vilket förhindrar uppkomsten av ödem. Kiwiextrakt är mycket effektiva i kampen mot finnar och akne på grund av deras antibakteriella egenskaper. Kiwi hjälper också till att stärka hår och naglar på grund av dess vitaminer och mineraler.

Hur man äter kiwi

Kiwi kan konsumeras som en oberoende produkt eller läggas till sallader, desserter, cocktails och smoothies. Men du bör inte missbruka det, särskilt om du lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, eftersom surheten i kiwi kan irritera magslemhinnan.

Det är också värt att komma ihåg att kiwi innehåller mycket fruktos, så personer med höga blodsockernivåer och diabetiker måste konsumera det med försiktighet och med måtta.

I allmänhet är kiwi en mycket hälsosam och smakrik frukt som kan konsumeras både för att förbättra hälsan och behålla skönheten. Men som alla andra produkter måste den användas klokt och inte överanvändas.