Що їсти, щоб набути пишні форми?

Є жінки, які мріють сісти на дієту і якнайшвидше схуднути, таких, звичайно, більшість, а бувають і такі, яким необхідно набрати вагу, щоб, як кажуть, за вітром не бігати. Дієтологи розробили денний раціон для бажаючих набрати вагу швидко та смачно.

На сніданок – тарілка вівсяної каші з медом та горіхами, або сир із сухофруктами, бутерброд з олією та сиром, дві чашки какао. Другий сніданок – фруктовий сік, бутерброд із ковбасою та склянка йогурту.

На обід - салат, щоб "роздратувати" апетит, густий наваристий суп, велика порція м'яса чи риби. Пюре або макарони з вершковим маслом. Потім десерт та кава з вершками.

На полудень перекусіть будь-яким салатом зі свіжих овочів та жирним йогуртом. Повечеряйте омлетом з шинкою та помідорами, випийте 0,5 літра молока, а перед відходом до сну з'їжте грушу або яблуко. Для ефективності можете на ніч з'їсти бутерброд із салом.

Якщо хочете швидко набрати вагу, то їжте все і більше!