Mitä syödä saadaksesi kurvikkaan?

On naisia, jotka haaveilevat laihduttamisesta ja nopeasta laihduttamisesta, näitä on tietysti suurin osa, mutta on myös niitä, joiden on nostettava painoa, jotta he, kuten sanotaan, eivät juokse tuulen perässä. Ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet päivittäisen ruokavalion niille, jotka haluavat lihoa nopeasti ja maukkaasti.

Aamiaiseksi - lautanen kaurapuuroa hunajalla ja pähkinöillä tai raejuustoa kuivatuilla hedelmillä, voileipä voilla ja juustolla, kaksi kupillista kaakaota. Toinen aamiainen - hedelmämehu, makkaravoileipä ja lasillinen jogurttia.

Lounaaksi - salaatti ruokahalun "kiusaamiseksi", paksu runsas keitto, suuri annos lihaa tai kalaa. Perunamuusia tai pastaa voin kanssa. Sitten jälkiruoka ja kahvi kermalla.

Iltapäivän välipalaksi voit nauttia mitä tahansa tuoretta kasvissalaattia ja täysrasvaista jogurttia. Syö päivälliseksi munakas kinkulla ja tomaateilla, juo 0,5 litraa maitoa ja ennen nukkumaanmenoa syö päärynä tai omena. Tehokkaammaksi voit syödä voileivän laardilla yöllä.

Jos haluat lihoa nopeasti, syö kaikkea ja enemmän!