Qıvrımlı olmaq üçün nə yemək lazımdır?

Pəhriz saxlayıb tez arıqlamaq arzusunda olan qadınlar var, təbii ki, bu çoxluqdur, amma elələri də var ki, necə deyərlər, küləyin arxasınca qaçmasınlar. Tez və dadlı kökəlmək istəyənlər üçün diyetoloqlar gündəlik pəhriz hazırlayıblar.

Səhər yeməyi üçün - bal və qoz-fındıq ilə bir boşqab yulaf ezmesi və ya quru meyvələrlə kəsmik, yağ və pendirli sendviç, iki stəkan kakao. İkinci səhər yeməyi - meyvə suyu, kolbasa sendviçi və bir stəkan qatıq.

Nahar üçün - iştahı "zəhlətökən" salat, qalın zəngin şorba, ət və ya balıqların böyük bir hissəsi. Kərə yağı ilə kartof və ya makaron püresi. Sonra kremli desert və qəhvə.

Günortadan sonra qəlyanaltı üçün hər hansı təzə tərəvəz salatı və tam yağlı qatıqdan qəlyanaltı alın. Axşam yeməyində vetçina və pomidor ilə omlet yeyin, 0,5 litr süd için və yatmazdan əvvəl armud və ya alma yeyin. Daha təsirli olmaq üçün gecələr donuz yağı ilə sendviç yeyə bilərsiniz.

Tez kökəlmək istəyirsinizsə, o zaman hər şeyi və daha çoxunu yeyin!