살이 찌려면 무엇을 먹어야 할까요?

다이어트를 해서 빨리 살을 빼겠다는 꿈을 꾸는 여성분들이 물론 대다수지만, 바람을 쫓지 않기 위해 살을 찌워야 하는 분들도 계십니다. 영양사는 빠르고 맛있게 체중을 늘리고 싶은 사람들을 위해 일일 식단을 개발했습니다.

아침 식사 - 꿀과 견과류를 곁들인 오트밀 한 접시, 말린 과일을 곁들인 코티지 치즈, 버터와 치즈를 곁들인 샌드위치, 코코아 2컵. 두 번째 아침 식사 - 과일 주스, 소시지 샌드위치, 요구르트 한 잔.

점심 식사 - 식욕을 자극하는 샐러드, 두껍고 풍부한 수프, 많은 양의 고기 또는 생선. 으깬 감자나 버터를 곁들인 파스타. 그런 다음 크림을 곁들인 디저트와 커피.

오후 간식으로는 신선한 야채 샐러드와 전지방 요구르트를 간식으로 드세요. 저녁에는 햄과 토마토를 곁들인 오믈렛을 먹고, 우유 0.5리터를 마시고, 자기 전에 배나 사과를 먹습니다. 더 효과적이려면 밤에 라드가 들어간 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다.

빨리 체중을 늘리고 싶다면 모든 것을 섭취하세요!