Một phút trong phòng tắm nắng bằng mặt trời

Một phút trong phòng tắm nắng thẳng đứng tốt bằng bao nhiêu thời gian dưới ánh mặt trời?

Phòng tắm nắng có tác dụng mạnh hơn đối với da và do đó bạn cần phải tắm nắng ở đây một cách cẩn thận, nhớ phải xin phép bác sĩ vì một số người bị chống chỉ định đến thăm cơ sở này. Một số bác sĩ ước tính lượng bức xạ cực tím nhận được trong phòng tắm nắng là 1:60, tức là chỉ một phút tắm nắng “kỹ thuật” tương đương với cả một giờ tắm nắng tự nhiên trên bãi biển, dưới ánh nắng từ 9:00 đến 12 giờ. :00 hoặc từ 15:00 đến 17:00:00. Nếu tính đến thời gian phơi nắng (từ 12 giờ đến 15 giờ) thì bạn nên giảm bớt một chút và coi 1 phút tắm nắng bằng 45 phút phơi nắng giữa trưa.

Ánh sáng mặt trời được coi là một trong những nguồn năng lượng quan trọng tự nhiên cho nhân loại, vì nó cung cấp lượng vitamin D bão hòa, rất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động bình thường của cơ thể.

Quá trình thuộc da đi kèm với việc tăng cường khả năng phòng vệ và kích thích sản xuất các hoạt chất sinh lý. Nhưng nhân loại hiện đại đang ngày càng coi việc tắm nắng từ khía cạnh thẩm mỹ chứ không phải từ những tác động tích cực của nó đối với cơ thể.

Khi nói về những đặc tính có lợi của bức xạ cực tím, cần lưu ý rằng chúng ta đang nói về làn da rám nắng vừa phải. Tắm nắng quá mức sẽ chuyển lợi ích của bức xạ cực tím thành tác hại không thể khắc phục, không chỉ làm xuất hiện vết bỏng trên da mà còn dẫn đến sự phát triển của bệnh ung thư.

Có một số cách để trở thành chủ nhân của một làn da đẹp, đó là: đi nghỉ ở biển hoặc ghé thăm phòng tắm nắng. Cư dân của các thành phố lớn thường chọn phương án thứ hai, điều này cho phép họ đạt được làn da rám nắng như mong muốn với giá cả hợp lý, bất kể điều kiện thời tiết bên ngoài cửa sổ như thế nào. Khi chọn phòng tắm nắng lần đầu tiên, nhiều phụ nữ băn khoăn không biết mình cần tắm nắng bao nhiêu lần trong phòng tắm nắng.

Những lợi ích của việc ghé thăm một phòng tắm nắng là gì?

Để có một kỳ nghỉ hiệu quả trong phòng tắm nắng, bạn nên làm theo các khuyến nghị đã được thiết lập. Việc thiếu sự chuẩn bị cũng như thời gian thực hiện quá dài có thể gây ra sự hình thành các đốm đen, dấu hiệu bỏng da và thậm chí là ung thư trong tương lai. Vì vậy, điều quan trọng là không chỉ biết phải đi tắm nắng trong bao lâu mà còn phải biết tất cả các sắc thái của phương pháp này để có được làn da như mong muốn.

Phòng tắm nắng là lựa chọn thường xuyên của nhiều phụ nữ hiện đại do có nhiều đặc tính tích cực của phương pháp này. Chúng ta đang nói về những điều sau đây:

1. Với lượng vừa phải, tia cực tím rất cần thiết cho việc sản xuất một nguyên tố quan trọng trong cơ thể, đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng trong điều kiện thời tiết thường xuyên nhiều mây. Trong trường hợp này, tham quan phòng tắm nắng là một giải pháp đơn giản cho vấn đề thiếu bức xạ cực tím.
2. Kết quả của việc chiếu xạ ánh sáng là sự gia tăng sản xuất endorphin, chất này đóng vai trò đảm bảo tâm trạng tốt.
3. Đèn sử dụng trong phòng tắm nắng được trang bị số lượng bộ lọc đặc biệt cần thiết để giảm tác động tiêu cực của bức xạ gamma. Dựa trên thực tế này, nhiều chuyên gia cho rằng tắm nắng trong phòng tắm nắng sẽ an toàn hơn là ở dưới những tia nắng gay gắt. Tất nhiên, không loại trừ các tác dụng phụ, nhưng hầu hết chúng thường bị kích động bởi sự thiếu hiểu biết về thông tin về thời gian tắm nắng trong phòng tắm nắng mà không gây hại.

Chuẩn bị sơ bộ

Nhiều người chỉ đơn giản là không có thông tin về thời gian họ có thể tắm nắng trong phòng tắm nắng, điều này trở thành nguyên nhân thường xuyên gây ra hậu quả tai hại. Nhưng mối nguy hiểm không chỉ nằm ở khía cạnh này. Vì vậy, nguyên nhân khiến da rám nắng không đều, xấu đi hoặc xuất hiện vết cháy nắng có thể là do thiếu sự chuẩn bị sơ bộ bắt buộc, bao gồm những điều sau:

1. Trước khi đến thăm phòng tắm nắng, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng không có chống chỉ định nào như viêm da, tăng huyết áp và các bệnh về gan, để xác định được các bệnh này, bạn nên liên hệ với các chuyên gia có trình độ.
2. Trong quá trình điều trị bằng một số loại thuốc, không nên đến phòng tắm nắng mà không hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ trước.
3. Để có được làn da rám nắng đều màu và tránh bị cháy nắng, bạn nên sử dụng mỹ phẩm dành cho các quy trình này và chăm sóc da tiếp theo.
4. Kết quả mong đợi của việc xác định chính xác thời gian tắm nắng trong phòng tắm nắng có thể giảm xuống 0 nếu da được làm sạch bằng xà phòng trước buổi tập. Thực tế là xà phòng giúp hòa tan màng mỡ trên da, khiến da bị bỏng hoặc khô.
5. Trước khi đến phòng tắm nắng, nên loại trừ việc sử dụng nước hoa và các loại mỹ phẩm khác.

Bạn nên tắm nắng trong phòng tắm nắng trong bao lâu?

Làm thế nào để xác định bạn cần tắm nắng bao nhiêu phút trong phòng tắm nắng? Đối với những mục đích này, nên dựa vào đặc điểm của da. Vì vậy, những người có làn da rất sáng, nhanh chóng chuyển sang màu đỏ khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, không nên tắm nắng, thay thế việc tiếp xúc với tia cực tím bằng cách sử dụng phương pháp tự làm rám nắng.

Thật không may, phương pháp này không mang lại kết quả như mong đợi từ lâu là màu vàng tự nhiên, vì vậy mọi người vẫn đổ xô đến các phòng tắm nắng và bãi biển.

Những người có làn da rất nhẹ và nhạy cảm cần phải tiếp cận các quy trình như vậy với sự chú ý cao hơn và ghi nhớ bạn có thể tắm nắng trong phòng tắm nắng trong bao nhiêu phút. Vì vậy, bạn nên đến thăm phòng tắm nắng không quá ba ngày một lần và thời lượng của các buổi nên kéo dài trong vòng 10 phút.

Một câu hỏi quan trọng là lần đầu tiên tắm nắng trong phòng tắm nắng bao nhiêu phút, bởi vì kết quả cuối cùng phần lớn phụ thuộc vào sự khởi đầu thành công. Thời lượng tối ưu của phiên không quá 3 phút.

Những người có làn da trắng vẫn có thể rám nắng nhưng thường xuyên bị cháy nắng, nên được hướng dẫn bởi các chỉ số sau khi xác định thời gian tắm nắng trong phòng tắm nắng:

1. tần suất truy cập – tối đa ba lần một tuần;
2. thời gian của thủ tục đầu tiên là từ 3 đến 5 phút;
3. Thời lượng của các phiên tiếp theo lên tới 15 phút.

Tắm nắng trong phòng tắm nắng trong bao lâu đối với những người có làn da khá trắng và thực tế không bị bỏng. Trong trường hợp này, không nên ở trong phòng tắm nắng quá 20 phút và các buổi tập có thể được thực hiện hai ngày một lần, nhưng không thường xuyên hơn.

Những người thuộc kiểu hình này sẽ dễ dàng xác định số lần phải đến phòng tắm nắng để tắm nắng. Như thực tế cho thấy, 5 buổi là đủ để có được màu sô cô la quyến rũ.

Loại thứ tư bao gồm những người có làn da sẫm màu, da dễ bị rám nắng. Trong trường hợp này, sẽ không có khó khăn gì trong việc xác định số lần bạn cần tắm nắng trong phòng tắm nắng. Theo quy định, chỉ sau một vài buổi, bạn sẽ có thể đạt được kết quả mong muốn, nhưng thời lượng của mỗi quy trình không quá 20 phút.

Khuyến nghị từ những người có kinh nghiệm!

Nếu bạn nghi ngờ về tính đúng đắn của việc xác định độc lập kiểu hình của mình, tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ nhân viên tiệm nhuộm da, họ sẽ cho bạn biết bạn cần đến phòng tắm nắng trong bao lâu để tắm nắng và nên chọn các buổi trong bao lâu.

Nhân tiện, bạn chỉ nên chọn những cơ sở đáng tin cậy có kinh nghiệm trên thị trường cung cấp các dịch vụ thẩm mỹ này tạo đủ tự tin. Nhân viên của phòng tắm nắng phải có tất cả kiến ​​​​thức cần thiết và trải qua quá trình đào tạo phù hợp, được xác nhận bằng các chứng chỉ phù hợp.

Tất cả những điều này là cực kỳ cần thiết để có một kỳ nghỉ an toàn trong phòng tắm nắng, bởi vì ngay cả việc xác định không chính xác thời gian tắm nắng trong phòng tắm nắng lần đầu tiên cũng thường dẫn đến việc gây ra tác hại đáng kể cho khách hàng.

Video về phòng tắm nắng

Hiện nay, các phòng tắm nắng không còn phổ biến bằng một nửa so với 10 năm trước. Nhưng thỉnh thoảng, nhiều người vẫn phải nhờ đến dịch vụ tắm nắng “nhân tạo”, chán ngán nhìn hình ảnh phản chiếu nhợt nhạt của mình trong gương. Tắm nắng trong phòng tắm nắng bao nhiêu phút và thực hiện như thế nào cho đúng để không gây hại cho sức khỏe?

Cosmo khuyến nghị

Lãng mạn! Những chiếc váy chấm bi thời trang cho mùa hè nhẹ nhàng

Hot hit mùa hè - jeans trắng ống rộng mà tín đồ thời trang nào cũng nên có

Lợi ích và tác hại

Khiếu nại chính về giường tắm nắng là tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Trên thực tế, việc rám nắng dưới ánh nắng mặt trời có thể không kém phần nguy hiểm. Các chuyên gia bày tỏ quan điểm rằng việc phơi nắng nhân tạo thậm chí còn an toàn hơn vì nó có bộ đếm thời gian và luôn bị giới hạn nghiêm ngặt về thời gian. Điều này giúp loại bỏ nguy cơ say nắng và bỏng, đồng thời việc tiếp xúc với tia cực tím chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Tất nhiên, về nguyên tắc, những người bị chống chỉ định tắm nắng nên từ chối đến thăm phòng tắm nắng - trong trường hợp này, những người tự nhuộm da sẽ đến giải cứu.

Ngoài việc cải thiện ngoại hình của bạn (chỉ cần đừng lạm dụng nó!), tắm nắng trong phòng tắm nắng còn giúp tăng cường sức khỏe và tâm trạng tốt, bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt và giúp chữa một số bệnh về da (ví dụ như bệnh vẩy nến - bạn chỉ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đi tắm nắng). Điều quan trọng nhất là phải tuân thủ điều độ thì tác dụng của việc nhuộm da nhân tạo sẽ chỉ mang tính tích cực.

Phòng tắm nắng: cách tắm nắng đúng cách lần đầu tiên

Trước lần khám đầu tiên, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, bị kinh nguyệt “nặng”, các bệnh về da, dị ứng và bất kỳ bệnh mãn tính nào nói chung.

Cũng giống như khi tắm nắng trên bãi biển, điều rất quan trọng là phải xem xét loại da của bạn khi tắm nắng. Thời lượng và tần suất của các phiên phụ thuộc vào điều này. Theo quy định, lượt truy cập đầu tiên kéo dài từ 3 đến 5 phút, sau đó thời gian của phiên tăng dần.

Nằm ngửa, nghỉ ngơi: nên ngủ ở tư thế nào để không bị đau lưng?

Đừng bỏ qua những loại mỹ phẩm đặc biệt sẽ bảo vệ và dưỡng ẩm cho da, mang lại làn da rám nắng đều và đẹp. Kem chống nắng thông thường mà bạn sử dụng trên bãi biển sẽ không có tác dụng. Trước khi đến phòng tắm nắng, nên rửa sạch mỹ phẩm và từ chối sử dụng nước hoa, chất khử mùi và sữa dưỡng thể.

Bao lâu bạn có thể tắm nắng trong phòng tắm nắng?

1. Những cô gái tóc vàng và tóc đỏ có làn da trắng và có tàn nhang được khuyên nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoàn toàn. Nếu bạn thực sự muốn thử nó, hãy bắt đầu với 3 phút. Sau đó, thời gian có thể tăng lên 7 phút mỗi tuần một lần. Mặc dù hầu như không thể có được tông màu vàng với loại da đầu tiên, nhưng sản phẩm của bạn là một chất tạo màu đồng tự động.
2. Đại diện của loại da thứ hai (da trắng, có tàn nhang, thường bị bỏng, nhưng có thể bị rám nắng) sẽ cần vài buổi, mỗi buổi 7 phút, 2 lần một tuần.
3. Bạn nên tắm nắng trong phòng tắm nắng bao lâu nếu da bạn rám nắng nhanh và đều? Hãy thử các buổi tập trong 10 phút 2 lần một tuần. 3-4 lần lặp lại sẽ đủ để có được màu vàng tự nhiên.
4. Những cô gái có làn da ngăm đen may mắn hơn những người khác về mặt này. Làm thế nào để đi đến phòng tắm nắng để tắm nắng? Chỉ cần một vài buổi tập kéo dài 10-12 phút là đủ để có được và duy trì làn da rám nắng thực sự của miền Nam trong thời gian dài.

Nếu mục tiêu của bạn không phải là để có được làn da rám nắng ngay từ đầu mà là để duy trì nó sau kỳ nghỉ, thì chỉ cần đến phòng tắm nắng mỗi tuần một lần trong 7-10 phút là đủ. Điều này sẽ cho phép bạn duy trì sắc thái đẹp, tự nhiên trong thời gian dài và trông như được nghỉ ngơi.

Cách tắm nắng đúng cách trong phòng tắm nắng thẳng đứng

Loại phổ biến nhất hiện nay, cho phép bạn có được làn da rám nắng đều. Đừng quên sử dụng mỹ phẩm đặc biệt, kính bảo hộ và mũ đội đầu. Để đảm bảo cơ thể bạn rám nắng đều, hãy giơ tay lên định kỳ. Và tất nhiên, hãy nhớ sử dụng stikini để bảo vệ ngực của bạn.

Cách tắm nắng đúng cách trong phòng tắm nắng ngang

Định dạng ngang là lý tưởng để thư giãn. Kết hợp với âm nhạc dễ chịu và sản phẩm có mùi thơm để có làn da rám nắng tuyệt đẹp, bạn có thể chợp mắt trong 10-15 phút. Nhân tiện, các phiên ở tư thế nằm ngang thường kéo dài hơn vài phút so với ở tư thế thẳng đứng và các khuyến nghị cho cả hai loại đều giống nhau - mỹ phẩm, kem dính và kính là bắt buộc ở mọi nơi.