Cơ Spinosacostal dài cấp cao

Cơ bắp dài có gai dài (m. Spinocostalis Longus) là một cơ nằm ở lưng trên và tham gia vào chuyển động của xương sườn. Nó bao gồm một số bó cơ kết nối với xương sườn và cột sống.

Chức năng của cơ là hỗ trợ việc xoay phần thân trên. Khi cơ co lại, nó cho phép phần ngực trên di chuyển lên xuống, cho phép một người có thể xoay và uốn cong. Ngoài ra, cơ này còn tham gia vào quá trình thở, giúp ngực nở ra và co lại khi bạn hít vào và thở ra.

Cơ dài cột sống dưới là cơ nằm ở vùng lưng dưới. Nó cũng tham gia vào sự chuyển động của xương sườn và giúp xoay phần thân dưới.

Cả hai cơ đều quan trọng để duy trì sức khỏe và chức năng của cột sống và ngực. Chúng cũng có thể được sử dụng trong các bài tập khác nhau như chống đẩy, kéo xà và các bài tập khác nhằm phát triển cơ lưng và ngực.

Điều quan trọng cần nhớ là các cơ ở lưng và ngực cần được tập luyện và tăng cường sức mạnh thường xuyên để duy trì sức khỏe và chức năng của chúng. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì sự linh hoạt và sức mạnh của cơ, cũng như ngăn ngừa các chấn thương có thể xảy ra.

Cơ này thiếu phần đầu cùng tên, nhờ đó nó có đủ khả năng bám vào hai xương sườn dưới cho đến xương sườn thứ sáu, và ở vị trí đảo ngược, đỉnh của các quá trình gai góc mà nó gắn vào sẽ đi vào giữa xương sườn thứ bảy và thứ tám. cặp. Nhờ vị trí thứ hai nên nó được xếp vào loại “dài