Əzələ Spinosacostal Long Superior

Uzun spinous costalis superior əzələsi (m. Spinocostalis Longus) arxanın yuxarı hissəsində yerləşən və qabırğaların hərəkətində iştirak edən əzələdir. O, qabırğalara və onurğaya bağlanan bir neçə əzələ dəstəsindən ibarətdir.

Əzələ funksiyası bədənin yuxarı hissəsinin fırlanmasına kömək etməkdir. Əzələ sıxıldıqda, yuxarı sinənin yuxarı və aşağı hərəkət etməsinə imkan verir, bir insanın dönməsinə və əyilməsinə imkan verir. Bundan əlavə, bu əzələ nəfəs almada da iştirak edir, nəfəs alarkən və nəfəs alarkən sinənin genişlənməsinə və büzülməsinə kömək edir.

Longus spinalis inferioris əzələsi aşağı arxada yerləşən əzələdir. O, həmçinin qabırğaların hərəkətində iştirak edir və bədənin aşağı hissəsini döndərməyə kömək edir.

Hər iki əzələ onurğanın və sinənin sağlamlığını və funksiyasını qorumaq üçün vacibdir. Onlar həmçinin arxa və sinə əzələlərini inkişaf etdirməyə yönəlmiş push-up, pull-up və digər məşqlər kimi müxtəlif məşqlər zamanı istifadə edilə bilər.

Arxa və sinə əzələlərinin sağlamlığını və funksionallığını qorumaq üçün müntəzəm məşq və gücləndirilməyə ehtiyacı olduğunu xatırlamaq vacibdir. Daimi məşq əzələlərin elastikliyini və gücünü qorumağa kömək edəcək, həmçinin mümkün xəsarətlərin qarşısını alacaqdır.

Bu əzələdə eyniadlı baş yoxdur, onunla altıncıya qədər iki alt qabırğaya kifayət qədər bağlanır və tərs vəziyyətdə, bağlandığı onurğalı proseslərin zirvəsi yeddinci və səkkizinci qabırğalar arasına daxil olur. cütlər. Sonuncu mövqe sayəsində o, “uzun