Bức xạ mặt trời

Tắm nắng là phương pháp làm cứng cơ thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng sức đề kháng chống lại virus. Chúng rất hữu ích cho những người thường xuyên mắc các bệnh khác nhau. Nên tắm sau khi nghỉ ngơi trong lối sống năng động, tập luyện và hoạt động thể chất. Thủ tục này giúp cải thiện tình trạng của hệ thống cơ xương, cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch và hô hấp và giảm nguy cơ mắc các bệnh về da. Không nên tắm nắng trong thời gian nắng nóng quá mức, bão cát hoặc giông bão dữ dội. Thời gian của thủ tục nước có thể khác nhau tùy thuộc vào chỉ định. Đồng thời, các chuyên gia loại trừ việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, điều mà các bác sĩ và huấn luyện viên hiếm khi cảnh báo.