Napromieniowanie słoneczne

Opalanie to metoda hartująca, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i zwiększyć odporność na wirusy. Są bardzo przydatne dla tych, którzy często cierpią na różne choroby. Kąpiele zalecane są po przerwach w aktywnym trybie życia, treningu i pracy fizycznej. Zabieg pozwala na poprawę stanu narządu ruchu, usprawnienie pracy układu krążenia i oddechowego oraz zmniejszenie ryzyka chorób skóry. Nie zaleca się opalania w okresach ekstremalnych upałów, burz piaskowych lub silnych burz. Czas trwania zabiegów wodnych może się różnić w zależności od wskazań. Jednocześnie eksperci wykluczają silną ekspozycję na słońce, przed którą rzadko ostrzegają lekarze i trenerzy.