Mặc gì khi đến phòng tắm nắng

Làn da rám nắng luôn gắn liền với sự thư giãn, nắng ấm, nhẹ nhàng và vô tư, nhưng không phải lúc nào cũng có thể rám nắng trong điều kiện tự nhiên. Giờ đây, bạn có thể tắm nắng nhân tạo ở hầu hết các tiệm thẩm mỹ và spa, khu liên hợp thể thao và cũng có các xưởng nhuộm da chuyên dụng. Bạn tự nhủ: “Quyết định rồi, mình sẽ đi tắm nắng!” - nhưng bạn không biết gì về mặt trời nhân tạo, chúng tôi sẽ cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết đối với những người lần đầu tiên đến phòng tắm nắng .

Thông tin chung

Có một số loại phòng tắm nắng:

1. nằm ngang. Bạn có thể nằm thoải mái trong suốt quá trình thực hiện, nhưng việc cơ thể tiếp xúc với đèn là không thể tránh khỏi. Điều này không được mọi người chấp nhận;
2. thẳng đứng. Bạn sẽ phải đứng trong suốt quá trình. Ưu điểm là không tiếp xúc xúc giác với đèn;
3. Phòng tắm nắng turbo có hệ thống làm mát mạnh mẽ và tăng cường thông gió, giúp quy trình trở nên thoải mái và tăng tốc quá trình thuộc da.

Nguyên lý hoạt động của các loại phòng tắm nắng khác nhau rất ít khác nhau. Đèn được sử dụng để tạo ra sự chiếu sáng của tia cực tím hướng vào con người. Có 3 loại tia cực tím:

1. tia cực tím A, bước sóng dài, tương tự như mặt trời thông thường, nhờ đó sản sinh ra melanin;
2. tia cực tím B, dải sóng giữa - thâm nhập sâu hơn, do đó làn da rám nắng kéo dài. Không được có quá 4% số tia như vậy;
3. tia cực tím C, bước sóng ngắn, rất nguy hiểm. Những loại đèn như vậy bị cấm sử dụng trong phòng tắm nắng.

Đèn áp suất thấp thường được sử dụng. Những loại đèn như vậy không tạo ra tia sóng ngắn nguy hiểm. Đèn cao áp tạo ra những tia như vậy nhưng chúng có bộ lọc đặc biệt và được thông gió tốt.

Cường độ và tốc độ thuộc da bị ảnh hưởng bởi các thành phần sau:

1. số lượng đèn (càng nhiều đèn thì màu rám nắng sẽ càng mịn);
2. công suất đèn;
3. giá trị của hệ số cường độ hồng ban SEF.

Các tiệm thuộc da thường tổ chức các chương trình khuyến mãi, giảm chi phí cho thủ tục. Thông thường, điều này có nghĩa là đèn (chúng được thiết kế để tồn tại trong một số giờ nhất định) đã hết tuổi thọ hoặc đã hết hạn sử dụng. Yêu cầu cơ quan quản lý cho bạn xem chứng chỉ, ghi rõ công suất của các đèn đã lắp đặt, có bao nhiêu chiếc, đã thay đèn bao lâu rồi.

Tác dụng của tắm nắng nhân tạo

Nếu sử dụng phòng tắm nắng đúng cách, bạn có thể có được làn da đẹp và cùng với đó là nhận được vitamin D, giúp cơ thể chúng ta hấp thụ các khoáng chất, canxi và phốt pho hữu ích. Bằng cách quyết định “tắm nắng” trong thời kỳ lạnh giá khi có ít ánh nắng tự nhiên, bạn có thể giúp bản thân đối phó với tâm trạng tồi tệ. Khi tắm nắng đúng cách, cơ thể sẽ sản sinh ra endorphin, chất có tác động tích cực đến trạng thái cảm xúc và thậm chí có thể làm giảm mệt mỏi mãn tính.

Những quy tắc cơ bản khi đến thăm phòng tắm nắng

Tuy nhiên, mặc dù các studio thuộc da sử dụng đèn bảo vệ đặc biệt nhưng việc sử dụng quá mức có thể gây hại. Điều bạn cần biết, liệu quy trình tắm nắng có an toàn và khiến chúng ta xinh đẹp và hài lòng với chính mình không?

Khi đến thăm phòng tắm nắng, bạn phải tuân theo các quy tắc đơn giản sau:

1. thời gian tắm nắng khuyến nghị là từ 5 đến 15 phút;
2. thời gian nghỉ giữa các chuyến đi ít nhất là 48 giờ và sau chuyến thăm đầu tiên - ít nhất 72 giờ;
3. tăng thời gian dần dần;
4. Đừng cố gắng có được màu tối ngay lập tức.

Thuộc da đúng cách bắt đầu bằng việc lựa chọn thời gian và số lần khám thích hợp. Để có được làn da rám nắng lâu dài, bạn cần đến phòng tắm nắng bốn đến sáu lần với thời gian nghỉ một ngày. Để sau đó duy trì làn da rám nắng đẹp, chỉ cần đến phòng tắm nắng khoảng hai lần một tuần là đủ.

Cũng xem xét loại da của bạn. Ví dụ, đối với những người có làn da trắng, đặc biệt là khi đến phòng tắm nắng lần đầu, tốt hơn nên giảm thời gian xuống còn 3-4 phút. Dần dần, thời gian thăm viếng có thể được tăng lên. Những người có làn da sẫm màu có thể chịu đựng được làn da rám nắng từ 10 đến 20 phút mà không gây hại cho sức khỏe.

Bảo vệ da

Kem chống nắng thông thường không thích hợp cho việc nhuộm da nhân tạo. Vì vậy, thẩm mỹ viện sẽ cung cấp cho bạn những loại mỹ phẩm đặc biệt giúp dưỡng ẩm và bảo vệ làn da của bạn. Trước khi đến tiệm spa, tốt nhất bạn nên tẩy sạch lớp mỹ phẩm trang trí.

Nên che ngực bằng khăn hoặc áo tắm. Nếu bạn muốn ngực của mình rám nắng, hãy nhớ sử dụng miếng dán núm vú dính hoặc silicon. Điều quan trọng cần nhớ là tia cực tím có hại ảnh hưởng đến võng mạc của mắt và có thể gây ra các vấn đề về thị lực. Vì vậy, đừng quên sử dụng kính đen để bảo vệ mí mắt nhưng không ngăn ngừa sạm da. Kính áp tròng phải được tháo ra trước buổi trị liệu.

Khi rám nắng, tóc của bạn cũng cần được bảo vệ thêm. Sau khi tiếp xúc với tia cực tím, tóc mất đi độ bóng, trở nên xỉn màu và dễ gãy. Theo quy định, đầu được đội một chiếc mũ đặc biệt.

Việc tắm nắng sau khi xông hơi là điều không mong muốn vì da bị mất đi khả năng bảo vệ tự nhiên dưới dạng một lớp tế bào sừng hóa, có thể dẫn đến bỏng. Sau khi tham quan phòng tắm nắng, không nên tắm trong vài giờ.

Điều quan trọng cần nhớ là bạn không nên đến phòng tắm nắng trong những trường hợp sau:

1. nếu bạn bị huyết áp cao;
2. nếu có vấn đề về gan, tuyến giáp;
3. nếu có bệnh truyền nhiễm;
4. với sự hiện diện của các khối u có nhiều nguyên nhân khác nhau;
5. trị phát ban da, viêm da, dị ứng;
6. tăng độ nhạy cảm với tia UV;
7. Bạn nên cẩn thận khi đến phòng tắm nắng trong trường hợp mắc các bệnh phụ khoa, khi mang thai và cho con bú hoặc khi đang dùng thuốc (cần có sự tư vấn của bác sĩ).

Nếu bạn có chút nghi ngờ về việc đi tắm nắng, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Nếu bạn tự nhủ: “Tôi sẽ tắm nắng trong phòng tắm nắng!” - đừng quên, mọi thứ đều hữu ích ở mức độ vừa phải. Hãy chú ý đến bản thân nhất có thể, và khi đó việc tắm nắng sẽ chỉ mang lại cho bạn những tác động tích cực.

Một cơ thể rám nắng trông đẹp vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Trợ thủ đắc lực nhất cho các cô gái để có được làn da vàng là phòng tắm nắng. Chuẩn bị gì cho chuyến du lịch đầu tiên tới đó, cần mang theo những gì? Chúng ta sẽ nói về điều này ngày hôm nay.

Điều hướng bài viết

Nếu bạn đi lần đầu: những quy tắc cơ bản

Một phòng tắm nắng tốt sẽ khiến chuyến đi đầu tiên của bạn đến buồng tắm nắng nhân tạo trở nên khó quên mà không làm lu mờ sự quên lãng của bạn. Tuy nhiên, nhiều quý cô vì muốn tiết kiệm chi phí nên cố gắng chọn những tiệm rẻ hơn không cung cấp dép hoặc mũ đội tóc dùng một lần. Trong các đoạn văn sau, chúng tôi sẽ xem xét những gì bạn cần mang theo trước phòng tắm nắng và bây giờ chúng tôi sẽ cho bạn biết về các quy tắc cơ bản khi đến thăm thẩm mỹ viện đáng mơ ước.

Vì vậy, khi lần đầu tiên đi tắm nắng, bạn nên nhớ rằng:

1. Sau chuyến đi bộ đầu tiên, sẽ không có làn da rám nắng vàng. Cần phải bắt đầu với một khoảng thời gian nhỏ, tăng dần. Như vậy, bạn không chỉ giảm thiểu được tổn thương cho làn da do rám nắng mà còn khiến làn da rám nắng của bạn bền màu hơn. Nếu bỏ qua những quy tắc này và cố gắng nhuộm da nhiều hơn trong những ngày giảm giá tại thẩm mỹ viện, bạn có nguy cơ bị bỏng và khô da nghiêm trọng.
2. Da của mỗi người đều khác nhau. Khi đến phòng tắm nắng lần đầu tiên, bạn không biết cơ thể mình sẽ có sắc thái như thế nào. Nhiều du khách phàn nàn rằng làn da rám nắng tự nhiên sẽ đẹp hơn nhiều và trông khác hẳn. Bạn cần hiểu rằng làn da của bạn có thể phản ứng bất ngờ với lượng ánh nắng mặt trời nhân tạo ấn tượng như vậy.
3. Không có ảo tưởng. Nhiều quý cô rời tiệm nhuộm da trong thất vọng sau khi không trở thành người đẹp trên tạp chí. Mặt trời nhân tạo chỉ là một làn da rám nắng, không hơn không kém. Dù là lần đầu hay lần sau, cơ thể bạn vẫn ở bên bạn, chỉ có màu sắc của nó là thay đổi. Vì vậy, bạn đừng nên tin rằng thân hình ngăm đen sẽ khiến bạn thon gọn hơn. Trực quan - có, thực sự - không.

Ngày nay có tranh luận về lợi ích và tác hại của phòng tắm nắng. Điều đáng chú ý là chúng có phần đúng. Ánh nắng nhân tạo có thể gây ra phản ứng bất lợi ở những cô gái có làn da trắng mỏng manh tự nhiên. Một số người da trắng tuyết cố gắng vô ích để đạt được màu vàng, khiến làn da của họ gặp nguy hiểm. Nếu bạn biết rằng ánh nắng tự nhiên có hại cho làn da của bạn, thay vì màu vàng, bạn sẽ chuyển sang màu đỏ - phòng tắm nắng là chống chỉ định cho bạn.

Làm thế nào để chọn một phòng tắm nắng?

Thời điểm quan trọng là sự lựa chọn của phòng tắm nắng. Hôm nay bạn có thể chọn giữa các tùy chọn dọc và ngang. Ghế tắm nắng không quá phổ biến vì nó chỉ làm rám nắng những phần cơ thể và khuôn mặt lộ ra ngoài. Vì vậy, chúng tôi sẽ tập trung vào hai điều đầu tiên.

Ngoài việc mang lại làn da vàng đẹp, phòng tắm nắng nằm ngang là một cách thư giãn tuyệt vời. Các mô hình hiện đại được điều chỉnh hoàn toàn theo các đặc điểm giải phẫu của cơ thể và còn có đèn ở phía dưới. Để có được làn da rám nắng đều, bạn sẽ không cần phải thay đổi vị trí; đèn sẽ mang lại làn da rám nắng đều khắp cơ thể bạn.

Nhược điểm của tùy chọn này là vệ sinh tương đối thấp. Tất nhiên, bạn sẽ đảm bảo rằng nhân viên thẩm mỹ viện sẽ khử trùng các bề mặt trước mặt bạn. Tuy nhiên, việc nhận ra rằng bạn không biết ai đang nằm trước mặt mình khiến nhiều người sợ hãi. Ngoài ra, trong phương pháp thuộc da theo chiều ngang, người ta thường sử dụng các loại đèn có công suất thấp hơn. Nếu bạn thiếu thời gian, hãy chọn phương án dọc. Ở đây bạn cần nói dối ít hơn nhiều. Nhưng một phòng tắm nắng nằm ngang thường có giá thấp hơn.

Gần đây đã xuất hiện một phòng tắm nắng thẳng đứng. Nó sẽ cho phép bạn có được làn da rám nắng chất lượng cao tương đối nhanh chóng: thời gian tối đa hiếm khi vượt quá 10 phút. Ở đây bạn sẽ chỉ tiếp xúc với bề mặt bằng chân của mình, vì vậy từ quan điểm vệ sinh, lựa chọn này tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng việc đứng giơ hai tay lên trong mười phút (bạn muốn có làn da rám nắng đều đặn!) vẫn là một bài kiểm tra. Các tùy chọn này mạnh hơn nên bạn có thể cảm thấy nóng bên trong. Những người có độ nhạy cao hãy chọn tùy chọn trước đó.

Ngoài ra, các chức năng bổ sung của phòng tắm nắng sẽ giúp mọi chuyến đi đến nơi có ánh nắng nhân tạo trở nên thoải mái hơn. Ví dụ, hệ thống cấp nước và phun nước sẽ tăng hiệu quả làm rám nắng và giảm nhiệt độ cơ thể. Khả năng nghe nhạc yêu thích của bạn sẽ cho phép thời gian trôi qua mà không bị chú ý. Vẫn chưa có sự đồng thuận về phòng tắm nắng turbo: do đó, tốt hơn hết bạn chỉ nên chọn đèn mới chất lượng cao.

Bất kể loại phòng tắm nắng nào, bạn nên chú ý:

1. Công suất đèn. Sự cân bằng hoàn hảo giữa chất lượng thuộc da và độ an toàn phụ thuộc vào điều này. Giải pháp lý tưởng được coi là nằm trong khoảng từ 160 đến 200 watt.
2. Hệ số bêta. Một chỉ báo sẽ cho bạn biết tông màu da mong muốn sẽ được thiết lập nhanh như thế nào và nó sẽ kéo dài bao lâu. Giá trị cho phép đối với phòng tắm nắng thẳng đứng lên tới 3,5%. Giường tắm nắng ngang sử dụng đèn lên tới 2,5%. Hệ số beta tối thiểu phải là một phần trăm rưỡi.
3. Thay bóng đèn định kỳ. Mỗi thẩm mỹ viện sẽ cung cấp cho bạn thông tin về tần suất thay đèn. Đèn cũ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn! Nó sẽ cực kỳ nóng trong một phòng tắm nắng như vậy!
4. Bạn cũng có quyền biết về việc khử trùng và bảo trì thiết bị. Thông tin này cũng nên được hỏi từ quản trị viên của thẩm mỹ viện hoặc xưởng nhuộm da.

Làm thế nào để chuẩn bị cho mình?

Chúng tôi đã chọn thẩm mỹ viện lý tưởng, bây giờ hãy nói về cách bạn cần chuẩn bị cho bản thân và cơ thể cho chuyến đi đầu tiên đến phòng tắm nắng:

1. Trì hoãn việc nhổ lông. Da bị kích ứng sẽ ít bị rám nắng hơn. Lớp trên của biểu mô bị kích thích nên việc tắm nắng không những không hiệu quả mà còn gây đau đớn.
2. Ăn trái cây hoặc rau quả màu vàng. Có ý kiến ​​​​cho rằng bằng cách này, da sẽ có được màu vàng đẹp mắt.
3. Đi tắm, không sử dụng chất khử mùi. Khi tiếp xúc với một lượng lớn bức xạ tia cực tím, thành phần hóa học của chất chống mồ hôi có thể có những phản ứng không mong muốn.
4. Thư giãn. Tham quan một phòng tắm nắng không đáng sợ. Hàng triệu phụ nữ làm điều này, bạn cũng không tệ hơn!
5. Lập kế hoạch tắm nắng trước. Viết ra lịch trình tùy theo loại da của bạn - bạn có thể mang theo bên mình. Tốt hơn là nên tắm nắng lâu hơn nhưng hiệu quả và an toàn hơn.

Bạn nên mang theo những thứ gì?

Một studio thuộc da tốt sẽ cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần. Tuy nhiên, nếu bạn không chắc chắn về danh tiếng của studio mình đã chọn, thì bạn nên suy nghĩ trước về những gì bạn cần mang theo trong chuyến đi đầu tiên đến phòng tắm nắng. Dưới đây là danh sách cơ bản những thứ cần thiết.

Lần đầu tiên trong phòng tắm nắng, bạn sẽ cần:

1. Dép đi trong nhà khi chọn phòng tắm nắng thẳng đứng. Bạn nên được cung cấp những loại dùng một lần, nhưng bạn có thể mang theo một vài chiếc bên mình để bảo vệ bản thân khỏi bệnh nấm.
2. Mũ tóc. Điều này sẽ giúp sắc tố nhuộm không bị phai và bảo vệ tóc không bị khô.
3. Kính đặc biệt. Bạn cần mang theo bên mình hoặc mua những chiếc kính hẹp đặc biệt để tắm nắng. Mí mắt không bảo vệ hoàn toàn võng mạc khỏi tia cực tím.
4. Stikini. Chúng có thể được mua ở bất kỳ tiệm nào có phòng tắm nắng. Chúng sẽ giúp bảo vệ tuyến vú khỏi bức xạ cực tím có hại. Nó cũng có giá trị che phủ những nốt ruồi lớn với chúng.
5. Cái khăn lau. Sau khi rám nắng, da hơi dính, tắm sẽ giúp giải quyết vấn đề.
6. Kem chống nắng và sau đó. Thứ nhất sẽ giúp bạn rám nắng nhanh chóng và an toàn, thứ hai sẽ dưỡng ẩm cho da.

Và tất nhiên, bạn cần phải mang theo tiền khi đến tiệm! Tìm hiểu trước thông tin về đăng ký và ngày giảm giá - nhiều studio thực hành chúng.

Quay video “Malysheva về tắm nắng trong phòng tắm nắng”

Trong video, bạn sẽ nghe thấy một ý kiến ​​​​có căn cứ về việc thuộc da nhân tạo.

Vậy những quy tắc bạn nên biết là gì?

Vì vậy, nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mình, thì trước khi đến phòng tắm nắng, bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, vì có rất nhiều chống chỉ định và rất có thể phòng tắm nắng nằm trong danh sách “cấm kỵ” của bạn. Đối với những người chưa đến gặp bác sĩ, một danh sách nhỏ các chống chỉ định (chính):

- nhiều nốt ruồi trên cơ thể;

Nếu bạn có thể đến phòng tắm nắng thì điều quan trọng là bạn phải biết rằng buổi đầu tiên không quá 3 phút vì da có thể bị bỏng và hãy nhớ sử dụng kem chống nắng trước mỗi buổi. Tuy nhiên, hãy cẩn thận - một loại kem thông thường sẽ không có tác dụng, hãy mua một loại kem đặc biệt để đến phòng tắm nắng và để không phải lo lắng, hãy mua trực tiếp tại tiệm. Theo thời gian, thủ tục sẽ tăng lên 5 phút.

Hãy nhớ rửa sạch lớp trang điểm trước khi thực hiện và nói chung, bạn nên tắm đầy đủ để không còn xà phòng, chất khử mùi hoặc nước hoa trên cơ thể.

Bôi trơn đôi môi của bạn bằng son dưỡng, nên đội mũ đặc biệt trên ngực, đội mũ trên tóc và đeo kính trên mắt.

Nếu có cơ hội thì bạn nên ưu tiên tắm nắng thẳng đứng, nó sẽ phân bổ đều làn da rám nắng và cũng khá vệ sinh.

Sau khi thực hiện, bạn cần nghỉ ngơi, uống trà xanh hoặc nước trái cây và dưỡng ẩm cho da bằng sữa hoặc kem dưỡng ẩm.

Đó là tất cả các quy tắc truy cập! Những cô gái có hình xăm nên hỏi chuyên gia xem họ cung cấp loại biện pháp bảo vệ nào, và nói chung, bạn nên đến gặp bác sĩ và tìm hiểu chi tiết hơn xem bạn có thể đến phòng tắm nắng hay không. Hãy nhớ rằng: sắc đẹp chắc chắn là tốt nhưng sức khỏe vẫn quan trọng hơn!

Hãy xinh đẹp và khỏe mạnh!

Trong lần truy cập đầu tiên, bạn nên giới hạn thời gian trong 5-6 phút. Bạn cần biết đèn được thay khi nào và công suất của chúng là bao nhiêu. Dựa trên điều này, xác định chính xác thời gian ở trong gian hàng. Giữa các buổi tập, bạn nên duy trì khoảng thời gian nghỉ ngơi và để da nghỉ ngơi, điều này cần ít nhất 24 giờ. Để có được hiệu quả làm da rám nắng rõ rệt, chỉ cần thực hiện 5-10 buổi là đủ. Vì vậy, nếu bạn đang chuẩn bị cho một chuyến đi hoặc một sự kiện quan trọng, một kỳ nghỉ, hãy bắt đầu đến phòng tắm nắng trước.

Bạn không thể dùng số phút tối đa mỗi lần, điều này sẽ chỉ gây hại cho da. Điều chính là làn da rám nắng dần dần mà không bị bỏng hoặc đỏ. Mỗi lần khám, bạn nên sử dụng mỹ phẩm chuyên dụng cho mặt và cơ thể, da chỉ cần hydrat hóa. Kem rám nắng đặc biệt còn bảo vệ chống lại bức xạ trong phòng tắm nắng, cải thiện sản xuất melanin, tăng cường hiệu ứng rám nắng và làm cho màu sắc đậm hơn. Trên làn da ẩm, làn da rám nắng sẽ kéo dài hơn.

Da trước tiên phải được làm sạch bằng mỹ phẩm trang trí, thông thường, các gian hàng tắm nắng cung cấp nước tẩy trang và khăn lau ướt. Tiếp theo, một loại kem đặc biệt được thoa lên vùng da đã được làm sạch. Cần đặc biệt chú ý đến những vùng da khô, thoa một lượng kem vừa đủ lên chúng. Nhân tiện, lượng kem vừa đủ cho một lần thoa là 10–15 ml.

Trong những buổi đầu tiên, bạn cần dùng kem dưỡng da trắng sáng, chuẩn bị cho việc rám nắng. Sau khi có được làn da rám nắng ban đầu, bạn có thể sử dụng các loại kem có chứa chất tạo màu đồng, giúp da có màu sắc bão hòa hơn. Sau khi thoa kem lên cơ thể, nên lau lòng bàn tay bằng khăn ẩm để không còn dấu vết của kem, nếu không tay bạn sẽ trông bẩn.

Đừng quên nốt ruồi và đốm đồi mồi! Chúng cần được bảo vệ bằng cách dán một miếng dán bảo vệ đặc biệt hoặc bằng cách bôi một khối kem bảo vệ tại chỗ. Quầng vú cũng nên được che giấu khỏi tiếp xúc với tia UV bằng cách dán lên da dính hoặc sử dụng khối kem bảo vệ. Bạn cũng có thể đi tắm nắng trong trang phục đồ lót hoặc áo tắm, tốt nhất là làm bằng vải thoáng khí. Thoa một loại son dưỡng môi bảo vệ được thiết kế để bảo vệ môi khỏi tia UV. Hình xăm mờ dần dưới ánh nắng mặt trời và dưới tác động của tia cực tím, vì vậy hãy che hình xăm bằng khăn ăn. Bạn có thể sử dụng khối kem bảo vệ bằng cách bôi lên hình xăm. Hiện nay có những loại kem làm rám nắng có chứa thành phần bảo vệ hình xăm không bị phai màu, bạn có thể sử dụng một sản phẩm như vậy.

Võng mạc của mắt cực kỳ nhạy cảm với bức xạ và ánh sáng chói sẽ không có tác dụng tích cực nên cần có kính bảo vệ đặc biệt dành cho phòng tắm nắng. Chúng bảo vệ mắt và vùng da mỏng manh quanh mắt. Nên tháo kính trước buổi tập. Tóc trong phòng tắm nắng trở nên khô, vừa dưới tác động của bức xạ vừa dưới tác động của quạt, vì vậy nên đội mũ hoặc khăn quàng cổ dùng một lần. Ngoài ra, tóc sẽ bị vướng, bay theo mọi hướng. Để tiết kiệm tiền, cùng một chiếc mũ dùng một lần có thể được sử dụng khoảng 5 lần cho đến khi nó giãn ra hoặc mất đi vẻ ngoài. Nên tháo đồ trang sức để không còn dấu vết không cần thiết. Vì mục đích vệ sinh, bạn có thể mang dép hoặc tất dùng một lần đặc biệt vào gian hàng và bạn cũng có thể trải khăn dùng một lần.

Sau khi tắm nắng, hoạt động thể chất không được khuyến khích trong 2 giờ. Nên tắm không sớm hơn 3-5 giờ, đặc biệt đối với những người sử dụng kem với phấn tạo khối. Thông thường, tác dụng bổ sung của phấn tạo khối xuất hiện trên da trong vòng 3 - 7 giờ, vì vậy để giữ được độ bóng, bạn nên đợi. Sau khi tắm, bạn nên dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng da hoặc kem dưỡng.

Những người trên 16 tuổi được phép vào thăm phòng tắm nắng. Phụ nữ mang thai và cho con bú không được khuyến khích. Không được phép tham quan dưới ảnh hưởng của rượu hoặc ma túy. Tất cả các khuyến nghị đều mang tính cá nhân, tùy thuộc vào sự hiện diện của phản ứng dị ứng, bệnh tật, tình trạng da và sức khỏe. Trước khi đến thăm, bạn phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ, đồng thời tham khảo ý kiến ​​​​của người quản lý phòng tắm nắng.