Лигаментит

Когда тебе уже 35+, но ты, как в 20, ты всё также интенсивно тренируешься, и даже больше. Чем старше тело, тем менее эластичными становятся суставы. После интенсивной тренировки или физической нагрузки они отекают – нарастает боль и ломота, для спортсменов это состояние привычно называется «лигаментит». Во время реабилитации главной проблемой становится сохранить качество жизни на высоком уровне и дотянуть до момента, когда спортсмен сможет вернуться в профессиональный спорт или продолжить заниматься любительски на продвинутом любительском уровне. О том, какие бывают лигаментиты, какие упражнения помогут их минимизировать и вернуть спортсмена в строй, рассказывает Роман Чередник – спортивный врач, руководитель онлайн-центра «МФитнес Лаб».

Что такое лигаментит Часто именно ломота и отечность суставов после серьезной тренировки приводит спортсмена к врачу и к хирургам. Ношение тугого белья или свободных повязок, рекомендованных врачами, не всегда способно облегчить состояние, и гораздо чаще пациенты оказываются в руках спортивного врача или травматолога после травмы.

Дело в том, что у большинства пациентов источником проблем со здоровьем является повреждение связок лучезапястного или голеностопного сустава, бурсита или эпикондилита. Лигамент означает связку, но это еще одна часть анатомии суставов – медиальная и латеральная связки, от волокон которых зависит «фиксация» сустава. Эта фиксация обусловлена тем, какая нагрузка ложится на связки – если веса легкие и преимущественно мышцы несут нагрузку, то связки не подвергаются перегрузкам и маловероятно, что возникнут проблемы. Если же нагрузка тяжелая или чрезмерна для мышц, связки не справляются. Наступает момент, когда связки или суставные сумки воспаляются, связки растягиваются, возникает отек. Итогом может быть разрыв связок, который возникает у пациентов при повторяющихся травмах связок. Лечение данного состояния начинается с уменьшения нагрузки или отказа от физических нагрузок, в этом деле могут помочь иглоукалывание или курс лечебной физкультуры. Некоторые пациенты выбирают сочетание обоих способов, например, ударно-волновая терапия и другие виды физиотерапии (ультразвук, магнитная терапия, инфракрасное и световое воздействие) могут смягчить симптомы лигаментита.