Ligamentit

Artıq 35+ olanda, lakin 20 yaşında olduğu kimi, yenə də o qədər intensiv və daha çox məşq edirsən. Bədən nə qədər yaşlı olsa, oynaqlar bir o qədər az elastik olur. Güclü məşqdən və ya fiziki fəaliyyətdən sonra şişirlər - ağrı və ağrılar artır, idmançılar üçün bu vəziyyət adətən "ligamentit" adlanır. Reabilitasiya zamanı əsas problem həyat keyfiyyətini yüksək səviyyədə saxlamaq və idmançının peşəkar idmana qayıdana və ya qabaqcıl həvəskar səviyyədə həvəskar idmanla məşğul olmağa davam edə biləcəyi ana qədər saxlamaqdır. İdman həkimi, "MFitness Lab" onlayn mərkəzinin rəhbəri Roman Çerednik, hansı növ ligamentitlər olduğunu, hansı məşqlərin onları minimuma endirməyə və idmançını hərəkətə qaytarmağa kömək edəcəyindən danışır.

Ligamentit nədir?Çox vaxt idmançını həkimə və cərrahlara çatdıran ciddi məşqdən sonra oynaqların ağrıması və şişməsidir. Həkimlər tərəfindən tövsiyə olunan sıx alt paltarları və ya boş sarğılar geyinmək həmişə vəziyyəti yüngülləşdirə bilmir və daha çox xəstələr zədədən sonra idman həkimi və ya travmatoloqun əlində olur.

Fakt budur ki, əksər xəstələr üçün sağlamlıq problemlərinin mənbəyi bilək və ya ayaq biləyi oynağının bağlarının zədələnməsi, bursit və ya epikondilitdir. Ligament ligament deməkdir, lakin bu, oynaq anatomiyasının başqa bir hissəsidir - oynağın "fiksasiyası" liflərindən asılı olan medial və yan bağlar. Bu fiksasiya ligamentlərə qoyulan yüklə müəyyən edilir - əgər çəkilər yüngüldürsə və yükü əsasən əzələlər daşıyırsa, ligamentlər çox yüklənmir və problemlərin yaranması ehtimalı azdır. Əzələlər üçün yük ağır və ya həddindən artıq olarsa, bağlar öhdəsindən gələ bilməz. Bağların və ya oynaq kapsullarının iltihablandığı, ligamentlərin uzandığı və şişkinlik meydana gəldiyi bir vaxt gəlir. Nəticə təkrar ligament zədələri olan xəstələrdə baş verən ligament yırtığı ola bilər. Bu vəziyyətin müalicəsi yükü azaltmaq və ya fiziki fəaliyyətdən qaçınmaqla başlayır, akupunktur və ya fiziki müalicə kursu bu məsələdə kömək edə bilər. Bəzi xəstələr hər iki üsulun birləşməsini seçirlər, məsələn, şok dalğa terapiyası və digər fiziki terapiya növləri (ultrasəs, maqnit terapiyası, infraqırmızı və işıq terapiyası) ligamentitin simptomlarını yüngülləşdirə bilər.