Ligamentit

Zaten 35 yaşınızın üzerinde olduğunuzda, ancak 20 yaşında olduğunuzda, hala aynı yoğunlukta, hatta daha da fazla antrenman yaparsınız. Vücut yaşlandıkça eklemler daha az elastik hale gelir. Yoğun antrenman veya fiziksel aktiviteden sonra şişerler - ağrı ve ağrılar artar, sporcular için bu duruma genellikle "ligamentit" denir. Rehabilitasyon sırasında asıl sorun, yaşam kalitesini yüksek düzeyde tutmak ve sporcunun profesyonel sporlara dönebileceği veya ileri amatör düzeyde amatör sporlara devam edebileceği ana kadar dayanmaktır. Spor doktoru ve çevrimiçi "MFitness Lab" merkezinin başkanı Roman Cherednik, ne tür bağ iltihabının mevcut olduğunu, hangi egzersizlerin bunları en aza indirmeye ve sporcuyu harekete geçirmeye yardımcı olacağını anlatıyor.

Ligamentit nedir? Çoğu zaman, ciddi bir antrenmandan sonra bir sporcuyu doktora ve cerrahlara getiren şey eklemlerin ağrıması ve şişmesidir. Doktorların tavsiye ettiği sıkı iç çamaşırları veya gevşek bandajlar giymek her zaman durumu hafifletemez ve çoğu zaman hastalar bir yaralanma sonrasında bir spor doktorunun veya travmatologun eline düşer.

Gerçek şu ki, çoğu hasta için sağlık sorunlarının kaynağı, el bileği veya ayak bileği eklemindeki bağların hasar görmesi, bursit veya epikondilittir. Ligament, bağ anlamına gelir, ancak eklem anatomisinin başka bir parçasıdır - eklemin "sabitlenmesinin" liflerine bağlı olduğu medial ve lateral bağlar. Bu sabitleme, bağlara uygulanan yük ile belirlenir - eğer ağırlıklar hafifse ve ağırlıklı olarak kaslar yükü taşıyorsa, o zaman bağlara aşırı yüklenmez ve sorunların ortaya çıkması muhtemel değildir. Kaslara gelen yük ağır veya aşırı ise bağlar başa çıkamaz. Bağların veya eklem kapsüllerinin iltihaplandığı, bağların gerildiği ve şişliklerin oluştuğu bir zaman gelir. Sonuç, tekrarlanan bağ yaralanmaları olan hastalarda meydana gelen bağ kopması olabilir. Bu durumun tedavisi yükü azaltmak veya fiziksel aktiviteden kaçınmakla başlar; akupunktur veya fizik tedavi bu konuda yardımcı olabilir. Bazı hastalar her iki yöntemin bir kombinasyonunu seçerler; örneğin şok dalgası terapisi ve diğer fizik tedavi türleri (ultrason, manyetik terapi, kızılötesi ve ışık) ligaman iltihabı semptomlarını hafifletebilir.