Лигаментит

Когато вече си на 35+, но както и на 20, все още тренираш толкова интензивно, че дори и повече. Колкото по-старо е тялото, толкова по-малко еластични стават ставите. След интензивна тренировка или физическа активност те се подуват - болката и болките се увеличават; за спортистите това състояние обикновено се нарича "лигаментит". По време на рехабилитацията основният проблем е да се поддържа качеството на живот на високо ниво и да се издържи до момента, в който спортистът може да се върне към професионалния спорт или да продължи да се занимава с любителски спорт на напреднало аматьорско ниво. Роман Чередник, спортен лекар, ръководител на онлайн центъра „MFitness Lab“, говори за това какви видове лигаментит има, какви упражнения ще помогнат да ги сведете до минимум и да върнете спортиста в действие.

Какво представлява лигаментитът Често това е болката и подуването на ставите след сериозна тренировка, което води спортиста при лекар и хирурзи. Носенето на стегнато бельо или хлабави превръзки, препоръчани от лекарите, не винаги могат да облекчат състоянието и много по-често пациентите попадат в ръцете на спортен лекар или травматолог след нараняване.

Факт е, че за повечето пациенти източникът на здравословни проблеми е увреждане на връзките на китката или глезенната става, бурсит или епикондилит. Ligament значи лигамент, но това е друга част от ставната анатомия - медиалните и страничните връзки, от чиито влакна зависи "фиксацията" на ставата. Тази фиксация се определя от натоварването върху връзките - ако тежестите са леки и предимно мускулите поемат натоварването, тогава връзките не са претоварени и е малко вероятно да възникнат проблеми. Ако натоварването е голямо или прекомерно за мускулите, връзките не могат да се справят. Идва момент, когато връзките или ставните капсули се възпаляват, връзките се разтягат и се появява оток. Резултатът може да бъде разкъсване на връзките, което се случва при пациенти с повтарящи се наранявания на връзките. Лечението на това състояние започва с намаляване на натоварването или избягване на физическата активност, акупунктурата или курсът на физическа терапия могат да помогнат в този случай. Някои пациенти избират комбинация от двата метода, например терапия с ударна вълна и други видове физическа терапия (ултразвук, магнитна терапия, инфрачервена и светлинна терапия) могат да облекчат симптомите на лигаментит.