Ligamentiitti

Kun olet jo 35+, mutta kuten 20-vuotiaana, treenaat silti yhtä intensiivisesti ja vielä enemmän. Mitä vanhempi vartalo, sitä vähemmän joustavia nivelistä tulee. Intensiivisen harjoittelun tai fyysisen toiminnan jälkeen ne turpoavat - kipu ja kivut lisääntyvät; urheilijoille tätä tilaa kutsutaan yleensä nimellä "ligamentiitti". Kuntoutuksen aikana suurin ongelma on säilyttää elämänlaatu korkealla tasolla ja kestää siihen hetkeen, jolloin urheilija voi palata ammattilaisurheilun pariin tai jatkaa amatööriurheilua edistyneellä amatööritasolla. Urheilulääkäri Roman Cherednik, MFitness Labin verkkokeskuksen johtaja, kertoo, millaisia ​​ligamentiittejä on olemassa, mitkä harjoitukset auttavat minimoimaan niitä ja palauttamaan urheilijan toimintaan.

Mitä ligamentiitti on Usein nivelkipu ja turvotus vakavan harjoituksen jälkeen vie urheilijan lääkärin ja kirurgien luo. Tiukat alusvaatteet tai lääkäreiden suosittelemat löysät siteet eivät aina voi lievittää tilaa, ja paljon useammin potilaat päätyvät vamman jälkeen urheilulääkärin tai traumatologin käsiin.

Tosiasia on, että useimmille potilaille terveysongelmien lähde on ranteen tai nilkan nivelsiteiden vaurioituminen, bursiitti tai epikondyliitti. Ligamentti tarkoittaa nivelsiteitä, mutta se on toinen osa nivelen anatomiaa - mediaalisia ja lateraalisia nivelsiteitä, joiden kuiduista nivelen "kiinnitys" riippuu. Tämä kiinnitys määräytyy nivelsiteisiin kohdistuvan kuormituksen mukaan - jos painot ovat kevyitä ja pääosin lihakset kantavat kuorman, nivelsiteet eivät ylikuormitu ja ongelmia ei todennäköisesti synny. Jos kuormitus on raskas tai liiallinen lihaksille, nivelsiteet eivät kestä. Tulee aika, jolloin nivelsiteet tai nivelkapselit tulehtuvat, nivelsiteet venyvät ja turvotusta esiintyy. Seurauksena voi olla nivelsiteiden repeämä, jota esiintyy potilailla, joilla on toistuvia nivelsidevaurioita. Tämän tilan hoito alkaa kuormituksen vähentämisellä tai fyysisen aktiivisuuden välttämisellä, akupunktio tai fysioterapiakurssi voivat auttaa tässä asiassa. Jotkut potilaat valitsevat molempien menetelmien yhdistelmän, esimerkiksi shokkiaaltoterapia ja muun tyyppinen fysioterapia (ultraääni, magneettihoito, infrapuna ja valo) voivat lievittää ligamentiitin oireita.