Лігаментит

Коли тобі вже 35+, але ти, як у 20, ти також інтенсивно тренуєшся, і навіть більше. Що старше тіло, то менш еластичними стають суглоби. Після інтенсивного тренування або фізичного навантаження вони набрякають – наростає біль і ломота, для спортсменів цей стан називається «лігаментит». Під час реабілітації головною проблемою стає зберегти якість життя на високому рівні і дотягнутися до моменту, коли спортсмен зможе повернутися у професійний спорт або продовжити займатися аматорською на просунутому аматорському рівні. Про те, які бувають лігаментити, які вправи допоможуть їх мінімізувати та повернути спортсмена до ладу, розповідає Роман Чередник – спортивний лікар, керівник онлайн-центру "МФітнес Лаб".

Що таке лігаментит Часто саме ломота та набряклість суглобів після серйозного тренування призводить спортсмена до лікаря та до хірургів. Носіння тугої білизни або вільних пов'язок, рекомендованих лікарями, не завжди здатне полегшити стан, і набагато частіше пацієнти опиняються в руках спортивного лікаря чи травматолога після травми.

Справа в тому, що у більшості пацієнтів джерелом проблем зі здоров'ям є пошкодження зв'язок променево-зап'ясткового або гомілковостопного суглоба, бурситу або епікондиліту. Лігамент означає зв'язку, але це ще одна частина анатомії суглобів – медіальне та латеральне зв'язування, від волокон яких залежить «фіксація» суглоба. Ця фіксація обумовлена ​​тим, яке навантаження лягає на зв'язки – якщо ваги легкі та переважно м'язи несуть навантаження, то зв'язки не піддаються перевантаженням та малоймовірно, що виникнуть проблеми. Якщо ж навантаження тяжке або надмірне для м'язів, зв'язки не справляються. Настає момент, коли зв'язки або суглобові сумки запалюються, зв'язки розтягуються, виникає набряк. Підсумком може бути розрив зв'язок, який виникає у пацієнтів при травмах зв'язок, що повторюються. Лікування даного стану починається зі зменшення навантаження або відмови від фізичних навантажень, у цій справі можуть допомогти акупунктура або курс лікувальної фізкультури. Деякі пацієнти вибирають поєднання обох способів, наприклад, ударно-хвильова терапія та інші види фізіотерапії (ультразвук, магнітна терапія, інфрачервона та світлова дія) можуть пом'якшити симптоми лігаментиту.