Йога дома: с кем заниматься по YouTube

Йога сегодня – это не только духовная практика, но и невероятно популярный вид фитнеса. Споры о том, можно ли похудеть, занимаясь йогой, то утихают, то разгораются с новой силой, но бесспорным остается одно: йога исцеляет душу и наполняет тело силой и энергией.

Перед теми, кто решил стать на путь самопознания и усовершенствования своего тела, всегда стоит вопрос о поиске учителя. Часто найти подходящего именно вам наставника очень сложно, и на это может уйти много времени. В любом случае, домашняя практика имеет очень большое значение. Именно поэтому сегодня так популярны видео-уроки, в частности по YouTube. О самых востребованных и знаменитых тренерах по йоге, пример которых обязательно вдохновит вас на занятия, и пойдет речь дальше.

Сара Айвенго (Sara Ivanhoe)

Начать знакомство с йогой лучше всего по видео-урокам от Сары Айвенго. Она признанный мастер йоги и талантливый преподаватель. Сара обладает редким даром: простыми и доступными словами она легко может объяснить весьма сложные вещи. Именно поэтому ее комплексы упражнений для начинающих максимально понятны даже тем, кто слабо представляет, что такое йога.

Часто ее «Основы йоги для чайников» рекомендуют использовать, как первую ступень в освоении йоги. Именно поэтому мы и начали наш рейтинг лучших тренеров йоги с нее. Просмотрев этот курс, многое станет понятно, а глупые вопросы просто исчезнут, но даже не это главное. Вы сможете заниматься йогой с максимальной эффективностью, ведь правильность выполнения упражнений – залог успеха!

Мэнди Ингбер (Mandy Ingber)

Мэнди Ингбер – одна из фитнес-знаменитостей Голливуда, у которой нет отбоя от звездных клиентов. Актриса Дженифер Энистон – одна из них. «Когда я начала заниматься с Мэнди, я вскоре заметила, что ноги стали стройнее, руки – сильнее, а тело обрело тонус. Йога Мэнди уникальна! Во время занятий я совмещаю приятное с полезным: медитирую, тренируюсь и приятно провожу время с подругой», – сказала однажды Энистон. В 2009 году она вместе с Мэнди Ингбер появились на развороте Vogue.

Ингбер разработала авторскую программу Yogalosophy. Это микс аштанга-йоги и силовых упражнений. Одно занятие длится 40 минут и выглядит как полноценная тренировка, во время которой прорабатываются все группы мышц. Ингбер утверждает, что с помощью ее программы сбросить вес вполне реально! По словам тренера, йогой вполне можно заниматься без духовной составляющей. «Поверьте, у меня роскошная попа, а это отличная мантра», - уверяет Мэнди!

Рейнбо Марс (Rainbeau Mars)

Рейнбо Марс не менее востребованна в Голливуде, чем ее коллега по цеху Мэнди Ингбер. В списке ее постоянной клиентуры значаться практически все голливудские знаменитости и магнаты. Марс проходила обучение у знаменитых гуру йоги – Чака Миллера и Мати Эзрати.

Интересно, что именно знакомство со звездными актерами привело к тому, что девушке предложили роли в кино. Так, она снялась в таких картинах, как «Народ против Ларри Флинта» (1996), «Если бы ты только знала!» (2000), «100 девчонок и одна в лифте» (2000). Но Марс решила не продолжать артистическую карьеру и сосредоточиться на йоге.

Рейнбо Марс часто украшает обложки таких журналов, как «Natural Solutions», «Yoga Journal», «Body + Soul», «Elephant», «Healing Lifestyles and Spas», «New Living», а также пишет книги («Еда для красоты» и «Красота от природы»).

Эдди Штерн (Eddie Stern)

Американца Эдди Штерна считают не просто популяризатором йоги в западном мире, а, по большому счету, практикующим философом. Штерн практикует аштанга йогу и часто проводить семинары по всему миру. А сказать и показать ему есть что, ведь Штерн изучил древние индийские тексты лучше многих современных индусов.

Заниматься по Штерну стоит тем, кто уже изучил основы и считает духовную составляющую неотъемлемой