Hamam masajı və onun müalicəvi gücü

Hamam masajı bədənə və bütün həyati proseslərə böyük təsir göstərir. Daimi vanna masajı dərinin tənəffüsünü və metabolik prosesləri yaxşılaşdıracaq, tıkanıklığı və şişkinliyi aradan qaldıracaq. Damar tonunu tənzimləyən və sinir impulslarını ötürən toxuma hormonları aktiv təsir altındadır. Mexanik təsir bu hormonları aktiv formaya gətirir və bununla da sinir və damar sisteminə müsbət təsir göstərir. Bu hormonlara aşağıdakılar daxildir:

1. endorfin;
2. serotonin.

Hamamda masaj bədəni sağaldır və gücləndirir

Sinir sistemi

Hamamda sinir və əzələ gərginliyi minimuma endirilir. Buna görə də əhalinin əksəriyyəti stressi aradan qaldırmaq və emosional istirahət üçün hamama baş çəkir. Hamamdan sonra insan özünü istirahət, emosional olaraq azad və balanslı hiss edir. Bir müddətdən sonra güc və enerji artımı var. Sinir sisteminin fəaliyyətini dəyişdirərək, ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsirini müşahidə etmək olar.

Hamam masajının müddətini və gücünü tənzimləməklə, beyin qabığının vəziyyətini dəyişə, sinir həyəcanını artıra və ya azalda, itirilmiş refleksləri canlandıra bilərsiniz. Bədənə iki növ təsir var:

1. tonik - sürətli, sıx, səthi masaj;
2. sedativ - yavaş, dərin, uzun masaj.

Göstərişlər:

1. əzələ hipertonikliyi;
2. serebral iflic;
3. nevrozlar;
4. yuxu pozğunluqları;
5. mərkəzi sinir sisteminin iltihabi xəstəlikləri.

Əks göstərişlər:

1. mərkəzi və periferik sinir sisteminin kəskin xəstəlikləri;
2. Parkinson xəstəliyi;
3. epilepsiya;
4. damar miyelopatiyası.

Sinir impulsları müəyyən bir hərəkət haqqında siqnallar ötürür

Əzələ-skelet sistemi

Hamam kas-iskelet sisteminin müalicəsində çox yaxşı kömək edir. Buxar otağında 5 dəqiqə belə artroz və iltihablı oynaq xəstəliklərinə müsbət təsir göstərə bilər. Əzələ liflərinin elastikliyinin artması və qida çatışmazlığının inkişafının azalması da var. Hamamda masaj oynaqlara qan tədarükünü yaxşılaşdırır, həmçinin patoloji çöküntülərin rezorbsiya prosesini sürətləndirir. Ağır fiziki gücdən sonra bədəni bərpa etmək istəyirsinizsə, qısa müddətli vanna (5-10 dəqiqə) əzələ performansının bərpasını sürətləndirəcək, yorğunluq və əzələ ağrıları hissini aradan qaldıracaq. İnsan bütün bədənində şənlik və təravət hiss edəcək.

Histamin səviyyəsinin artması səbəbindən revmatizmin ekstraartikulyar formasına müsbət təsir göstərir. Lakin, bunu nəzərə almaq lazımdır revmatik xəstələr mikroiqlim şəraitinə çox həssasdırlar. Soyutma arzuolunmaz reaksiyalara səbəb ola bilər. Buna görə soyutma çox diqqətlə və diqqətlə aparılmalıdır.

Revmatizmin ekstraartikulyar formasının xəstəlikləri, bağların və tendonların patologiyaları üçün terapevtik bir üsul olaraq hamam ziyarəti tövsiyə olunur. Hamamın verdiyi istiləşmə qan axını yaxşılaşdırır. Qan axınının yaxşılaşdırılması bədəndəki morfoloji dəyişiklikləri azaltmağa kömək edir. Hamam gut xəstəliyinin demək olar ki, bütün mərhələləri üçün əla müalicədir. Daş əmələ gəlməməsi və böyrəklərin həddindən artıq yüklənməsinin qarşısını almaq üçün bol su içmək məsləhət görülür.

Qeyd etmək lazımdır ki, travmatologiyada sümüklər və böyük oynaqlar zədələnirsə, xəstənin vəziyyəti pisləşə biləcəyi üçün hamamı ziyarət etmək qadağandır. Hamamı yalnız reabilitasiya mərhələsində ziyarət etmək olar.

Göstərişlər:

1. dayaq-hərəkət aparatının oynaqlarının və yumşaq toxumalarının zədələnməsindən sonra reabilitasiya dövrü (əməliyyatdan 3-4 ay sonra);
2. zəif duruş;
3. ekstraartikulyar revmatizm;
4. deformasiya edən artroz;
5. osteoporoz;

Əks göstərişlər:

1. kəskin revmatik xəstəliklər;
2. kas-iskelet sisteminin kəskin xəstəlikləri;
3. kəskin xəsarətlər.

Dəri

Dəri hamamın təsir etdiyi əsas orqanlardan biridir. Müşahidə edə biləcəyimiz ilk şey tərləmədir. Bu prosesi hiss etmək üçün hamamda 10 dəqiqə vaxt keçirmək kifayətdir.

Hamamda masaj dəriyə hansı təsir göstərir:

1. dərinin immun və sekretor funksiyalarının stimullaşdırılması;
2. dərinin tənəffüsünün yaxşılaşdırılması;
3. su-duz mübadiləsinə müsbət təsir;
4. metabolik proseslərə müsbət təsir göstərir.

Hamamın açıq-aşkar kosmetik təsirini qeyd etmək istərdim - bu, saçın və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu prosedur artıq bədən çəkisi olan insanlar üçün faydalıdır, çünki metabolik proseslər artdıqda, yağlar sadəcə "yanır".

İlk masaj seanslarından sonra dərinin dərindən təmizlənməsi, dərinin və əzələ tonusunun artması, daha elastik və hamar bir görünüş müşahidə olunur.

Göstərişlər:

1. sızanaq;
2. dərinin kosmetik təmizlənməsi;
3. kovanlar;
4. sağalmayan qüsurlar.

Dəri dərindən təmizlənir

Ürək-damar sistemi

Hamam masajının təsiri ürək-damar sisteminə bir növ məşq təsirinə malikdir. Ürək döyüntüsünün dəqiqədə 100-160 vuruşa qədər artması səbəbindən ürək çıxışı 1,5 dəfə artır, qan axını müddəti isə demək olar ki, 2 dəfə azalır.

Əsas masaj üsulları ilə yanaşı, süpürgə masajı da geniş istifadə olunur. Onların istifadəsi ürək-damar sisteminə əlavə fiziki stress qoyur. Daha da yüksək ürək dərəcəsi müşahidə olunur.

Bədən istiliyinin artması ilə əlaqədar olaraq damarların genişlənməsi baş verir ki, bu da qanın bütün orqanlara daha sürətli paylanmasına təsir göstərir. Dəri dövranı qan dövranını daha çox dəyişir. Kapilyarların genişlənməsi qan və toxumalar arasında qaz mübadiləsini artırır. Bir növ oksigen terapiyası baş verir.

Bədəndə qanın yenidən bölüşdürülməsinin yaxşılaşdırılması ürəyin işini asanlaşdırır.

Bir qayda olaraq, masaj hərəkətləri enerjili bir ritmdə həyata keçirilir. Ritmik hərəkətlər sayəsində qan damarlardan daha yaxşı axır və bununla da venoz qanın çıxmasını sürətləndirir.