Fərdi gigiyena - Şəxsi gigiyenaya baxın.
Şəxsi gigiyena bədəninizə qulluq və onu təmiz saxlamaq üçün qaydalara və tədbirlərə riayət etməkdir. Şəxsi gigiyenaya aşağıdakılar daxildir:
-
Dərinin gigiyenası - bədənin müntəzəm yuyulması, üz dərisinə düzgün qulluq, kosmetikadan istifadə.
-
Ağız gigiyenası - dişlərinizi fırçalamaq, ağzınızı yaxalamaq, diş ətinizə qulluq etmək, diş həkiminə baş çəkmək.
-
Saçların gigiyenası - yuyulması, taranması, kəsilməsi, maskalar və saç balzamları.
-
Əl gigiyenası - tualetə getdikdən sonra, yeməkdən əvvəl, heyvanlarla təmasdan sonra və küçədən qayıtdıqdan sonra əllərin sabunla yuyulması.
-
Ayaq gigiyenası - ayaqların gündəlik yuyulması, dırnaqların kəsilməsi, corab və ayaqqabıların dəyişdirilməsi, ayaqlara qulluq.
-
Alt paltarın gigiyenası - alt paltarın müntəzəm dəyişdirilməsi.
-
Fiziki fəaliyyət zamanı gigiyena - məşqdən sonra bədənin hərtərəfli yuyulması.
Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etmək sağlamlığın və rifahın açarıdır. Bu sağlam həyat tərzinin vacib elementidir.