Fərdi gigiyena

Fərdi gigiyena - Şəxsi gigiyenaya baxın.

Şəxsi gigiyena bədəninizə qulluq və onu təmiz saxlamaq üçün qaydalara və tədbirlərə riayət etməkdir. Şəxsi gigiyenaya aşağıdakılar daxildir:

1. Dərinin gigiyenası - bədənin müntəzəm yuyulması, üz dərisinə düzgün qulluq, kosmetikadan istifadə.

2. Ağız gigiyenası - dişlərinizi fırçalamaq, ağzınızı yaxalamaq, diş ətinizə qulluq etmək, diş həkiminə baş çəkmək.

3. Saçların gigiyenası - yuyulması, taranması, kəsilməsi, maskalar və saç balzamları.

4. Əl gigiyenası - tualetə getdikdən sonra, yeməkdən əvvəl, heyvanlarla təmasdan sonra və küçədən qayıtdıqdan sonra əllərin sabunla yuyulması.

5. Ayaq gigiyenası - ayaqların gündəlik yuyulması, dırnaqların kəsilməsi, corab və ayaqqabıların dəyişdirilməsi, ayaqlara qulluq.

6. Alt paltarın gigiyenası - alt paltarın müntəzəm dəyişdirilməsi.

7. Fiziki fəaliyyət zamanı gigiyena - məşqdən sonra bədənin hərtərəfli yuyulması.

Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etmək sağlamlığın və rifahın açarıdır. Bu sağlam həyat tərzinin vacib elementidir.