Υγιεινή Ατομική

Ατομική υγιεινή - βλέπε Προσωπική υγιεινή.

Η προσωπική υγιεινή είναι η συμμόρφωση με τους κανόνες και τα μέτρα για τη φροντίδα του σώματός σας και τη διατήρηση του καθαρού. Η προσωπική υγιεινή περιλαμβάνει:

1. Υγιεινή του δέρματος - τακτικό πλύσιμο σώματος, σωστή φροντίδα του δέρματος του προσώπου, χρήση καλλυντικών.

2. Στοματική υγιεινή - βούρτσισμα των δοντιών σας, ξέβγαλμα του στόματος, φροντίδα των ούλων σας, επίσκεψη στον οδοντίατρο.

3. Υγιεινή μαλλιών - λούσιμο, χτένισμα, κούρεμα, μάσκες και βάλσαμα μαλλιών.

4. Υγιεινή χεριών - πλύσιμο χεριών με σαπούνι μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα, πριν από το φαγητό, μετά από επαφή με ζώα και επιστροφή από το δρόμο.

5. Υγιεινή ποδιών - καθημερινό πλύσιμο ποδιών, κοπή νυχιών, αλλαγή κάλτσων και παπουτσιών, περιποίηση ποδιών.

6. Υγιεινή εσωρούχων - τακτική αλλαγή εσωρούχων.

7. Υγιεινή κατά τη σωματική δραστηριότητα - σχολαστικό πλύσιμο του σώματος μετά την άσκηση.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες προσωπικής υγιεινής είναι το κλειδί για καλή υγεία και ευεξία. Αυτό είναι ένα σημαντικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής.