Hijyen Bireysel

Bireysel hijyen - bkz. Kişisel hijyen.

Kişisel hijyen, vücudunuza bakım yapmak ve onu temiz tutmak için kurallara ve önlemlere uymaktır. Kişisel hijyen şunları içerir:

1. Cilt hijyeni - düzenli vücut yıkama, uygun yüz cilt bakımı, kozmetik kullanımı.

2. Ağız hijyeni - dişlerinizi fırçalamak, ağzınızı çalkalamak, diş etlerinize bakım yapmak, dişçiye gitmek.

3. Saç hijyeni - yıkama, tarama, kesme, maskeler ve saç balsamları.

4. El hijyeni - tuvaleti ziyaret ettikten sonra, yemek yemeden önce, hayvanlarla temas ettikten ve sokaktan döndükten sonra ellerin sabunla yıkanması.

5. Ayak hijyeni - ayakların günlük yıkanması, tırnakların kesilmesi, çorap ve ayakkabıların değiştirilmesi, ayak bakımı.

6. İç çamaşırı hijyeni - iç çamaşırın düzenli değişimi.

7. Fiziksel aktivite sırasında hijyen - egzersizden sonra vücudun iyice yıkanması.

Kişisel hijyen kurallarına uyum, sağlığın ve refahın anahtarıdır. Bu sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir unsurudur.