Quru bədən dərisini necə müalicə etmək olar

Quru bədən dərisi ciddi narahatlığa səbəb olan bir problemdir. Soyma, qaşınma və sıxılma hissi daxili və xarici amillərin təsiri altında baş verir.

Həddindən artıq quru dərinin səbəbi nədir? Quru dərili insanlar nə etməlidir? Mütəxəssis məsləhətləri problemi həll etməyə kömək edəcəkdir.

Nəmlənmiş dəri - gözəllik və sağlamlıq

İlk baxışdan quru dəri problemi çox uzaq görünə bilər. Bir çox insanlar qabıqlanma və qaşınmanı ciddi problem hesab etmir.

Faktiki olaraq kosmetik qüsurun arxasında tez-tez daxili orqanlarla bağlı ciddi problemlər var, metabolik pozğunluqlar, vitamin çatışmazlığı və digər xoşagəlməz hadisələr. Epidermisin görünüşü bədənin ümumi vəziyyətini əks etdirir.

Hamar dəri təkcə gözəllik deyil, həm də sağlamlıqdır. Özünüz mühakimə edin:

1. Bədənin müxtəlif hissələrində quru, qabıqlı dəri mikrotrauma daha çox həssasdır. Patogen mikroblar asanlıqla nəzərə çarpmayan çatlar vasitəsilə nüfuz edir.
2. Həddindən artıq quruluq bədəndəki su balansında bir balanssızlığın sübutudur. Epidermal hüceyrələr kifayət qədər nəm qəbul etmir, dəri qırışır və cəlbedici görünüşünü itirir.
3. Quru dəriyə meyl yağ bezlərinin nasazlığını göstərir. Kifayət qədər miqdarda sebum olmaması epidermisin incəlməsinə, erkən qırışların görünüşünə və dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur.

Nəm çatışmazlığının səbəbləri

Bədəndə niyə quru dəri var? Bəzi insanlar üçün problem mövsümi amillərə məruz qalma ilə bağlıdır, bəziləri üçün ətraflı müayinə daxili orqanların xəstəliklərini ortaya qoyur. Bir çox qadın bədənlərində quru sahələrin görünməsi üçün yalnız özlərini günahlandırır.

1. zəif qidalanma;
2. solaryuma tez-tez baş çəkmək;
3. dəriyə ultrabənövşəyi filtrli kremlər sürmədən çimərlikdə qalmaq;
4. quru qapalı hava. Səbəb istilik cihazlarının və kondisioner sistemlərinin işləməsidir;
5. gün ərzində kifayət qədər su içməmək;
6. keramidlərin istehsalının pozulduğu dermatoloji xəstəliklər;
7. hamiləlik, menopoz, doğuşdan sonra hormonal pozğunluqlar;
8. moda pəhrizlərə ehtiras;
9. aqressiv təmizləyici birləşmələrin istifadəsi;
10. dəri tipinizə uyğun olmayan gellərin istifadəsi;
11. müntəzəm isti vanna və ya duş qəbul etmək;
12. endokrin sistemin işində pozğunluqlar.

Quru dəri tez-tez səbəb olur:

1. daimi stress;
2. iqlim xüsusiyyətləri;
3. hipovitaminoz, dərinin elastikliyindən məsul olan A və E vitaminlərinin olmaması;
4. uzun müddət antibiotik müalicəsi;
5. irsi meyl;
6. siqaret çəkmək, qəhvə içmək, güclü çay, qazlı içkilər.

Veb saytımızda barmaqlarınızdakı çatları necə müalicə etmək barədə maraqlı bir məqalə var.

Bu ünvanda qaynama müalicəsi haqqında hər şeyi oxuyun.

Quru dəridən necə qurtulmaq olar

Su-yağ balansını bərpa etmək bir günün işi deyil. Yalnız kosmetik qüsuru maskalamaq və qabıqlı sahələri başqalarından gizlətməyə çalışmaq deyil, həm də xoşagəlməz təzahürlərin səbəblərini tapmaq vacibdir.

Problem tapsanız, məsləhət alın:

Bəzi hallarda məsləhətləşmə tələb olunacaq:

1. nevroloq;
2. endokrinoloq;
3. allerqoloq;
4. dietoloq;
5. qastroenteroloq.

Quru dərinin müalicəsi səbəbdən asılıdır., qıcıqlanma, qaşınma və yağ bezlərinin işinin pozulmasına səbəb olur. Bəzi hallarda, təhrikedici faktoru aradan qaldırmaq kifayətdir və bir müddət sonra dəri yenidən elastik və hamar olacaqdır.

Bədənin dərisi çox qurudur, bu halda nə etməli? faydalı məsləhətlər:

1. gündə 2 litrə qədər maye içmək;
2. isti vanna qəbul etməkdən çəkinin;
3. krem əsaslı duş geli istifadə edin;
4. skrablar almayın;
5. menopoz zamanı həkim tərəfindən təyin olunan hormonal dərmanları qəbul edin;
6. epidermisin qurumasına səbəb olan xroniki xəstəlikləri müalicə edin.

Diyetoloqların tövsiyələri

Sağlam qidalanma mütəxəssislərinin tövsiyələrinə qulaq asın:

1. ciddi diyetləri unutma. Vitamin çatışmazlığı, mikroelementlərin, zülalların, qida maddələrinin çatışmazlığı tonunun azalmasına, sallanmasına və qurumasına səbəb olur;
2. Diuretiklər və arıqlayan çaylarla diqqətli olun. Onlar bədəndən mayeni normal həddən artıq çıxarırlar, hüceyrələr tez susuzlaşır;
3. çəki itirmək tədricən olmalıdır. Aktiv kilo itkisi dərinin vəziyyətini pisləşdirir;
4. pəhrizinizi nəzərdən keçirin. Tərkibində A və E vitaminləri olan qidalara diqqət yetirin. Qoz-fındıq, süd məhsulları, mal əti qaraciyəri və dəniz balıqları sağlamdır. Bitki yağları, brokoli, göyərti, dəniz məhsulları, yağ, paxlalılar haqqında unutmayın.

Nəmləndiricilər

Tanınmış şirkətlərin kosmetik məhsullarından istifadə edin. Ucuz məhsullar tez-tez dərinin vəziyyətini pisləşdirən aqressiv komponentləri ehtiva edir.

1. Kosmetik süd təbii yağlar və nəmləndirici maddələrlə. Black Pearl, Johnson's Baby, Bubchen, Nivea, GARNIER, Yves Rocher şirkətlərinin məhsulları çoxlu müsbət rəylər aldı.
2. Çox vaxt quru dərisi olan qadınlar üçün uyğundur uşaqlar üçün nəmləndirici kompozisiyalar xətti. Quru dərisi olan bir çox insanlar vanna və ya duş qəbul etdikdən sonra yaş bədənlərinə Johnson's Baby Transparent Nəmləndirici Balzamı tətbiq edirlər. Nəticə əladır.
3. Kosmetik krem – zərif, yüngül teksturalı və xoş ətirli müasir məhsul. Tərkibində təbii maddələr və nəmləndirici kompleks var. Məhsul su balansını qoruyur və dərini məxmər və hamar edir. Gündəlik nəmləndirmə üçün uyğundur, allergiya yaratmır.

Ənənəvi üsullar və reseptlər

Dərinizə bir az vaxt sərf edin - və o, körpə kimi yumşaq, hamar olacaq. Dərman bitkilərindən maskalar, vannalar, qidalandırıcı kompozisiyalar və müalicəvi məhsullar dərinin qurumasının qarşısını alacaq.

1. Gliserin vannası. Yarım stəkan tibbi qliserini isti suda həll edin. Yarım saat vanna qəbul edin. Prosedurdan sonra bədəninizi yüngülcə qurutun.
2. Aloe suyu və ya kefir ilə bədən maskası. Su prosedurlarından sonra bədəni komponentlərdən biri ilə yağlayın. 20 dəqiqədən sonra yuyun.
3. Tez və asan. 50 ml süd və 250 ml mineral suyu qarışdırın. Bu şəkildə çox quru dərilər üçün bir növ bədən kremi alırıq. Bütün sahələri müalicə edin, soyma sahələrinə xüsusi diqqət yetirin. Kompozisiyanın sürtülməsi kollagen istehsalını sürətləndirir.
4. Nəmləndirici maska. 2 bananı, iki avokadonun pulpasını bir qarışdırıcıda doğrayın, su banyosunda əridilmiş 200 q kərə yağı tökün, 10 damcı qızılgül yağı əlavə edin. Qarışığı çırpın və bədənə çəkin. 25 dəqiqədən sonra yuyun.
5. Effektiv bal-yağ maskası. 4 osh qaşığı qızdırın. l. bal, eyni miqdarda zeytun yağı ilə qarışdırın, qarışıqda ovuşdurun. 15-20 dəqiqədən sonra yuyun. Məhsul yaxşı nəmləndirir və toksinləri çıxarır.
6. Əla nəmləndirici maska. E vitamini (10 damcı) və suyu (1 stəkan) bir yağ həllini qarışdırın. Dərini müalicə edin, vitamini badam, ərik, şaftalı yağı ilə əvəz edin. Avokado yağı dərini mükəmməl nəmləndirir.
7. Çobanyastığı və kətan toxumu həlimi ilə vanna. Xoş müalicə kursu quru, qıcıqlanmış dərini sakitləşdirəcək. 5 osh qaşığı qaynatın. l. bir litr suda kətan toxumu Ayrı-ayrılıqda paketdəki reseptə uyğun olaraq çobanyastığı dəmləməsini hazırlayın. Hər iki qabın tərkibini hamama tökün. 20 dəqiqə istirahət edin. Prosedurdan sonra bədəninizi yüngülcə qurutun.
8. Qaşıntı və qabıqlanma üçün yulaf ezmesi vannası. Parçaya yulaf ezmesi tökün və bağlayın. Çantanı kiçik bir su axını altında asın. 20 dəqiqə vanna qəbul edin.

Sızanaq üçün sink məlhəmindən istifadə haqqında hər şeyi ayrı bir məqalədə oxuyun.

Dəri rosaceasının səbəbləri və müalicəsi haqqında məlumat üçün buraya basın.

Linkə əməl etsəniz, dabandakı kallusun necə tez sağalacağını öyrənəcəksiniz.

Kosmetika üçün tələblər

Quru dərilər üçün kosmetika necə seçilir? Faydalı məsləhətlər:

1. təbii maddələrlə yüksək keyfiyyətli formulalar almaq;
2. skrab və peellərdən istifadə etməyi dayandırın;
3. adi deyil, maye kremli sabun seçin;
4. duş geli tərkibində nəmləndirici, qidalandırıcı, kremli maddələr olmalıdır;
5. epidermisi spirt tərkibli losyonlarla silməyin;
   Ləkələnmiş dəriyə qulluq üçün ideal məhsul kosmetik kremdir;
6. bədəninizi xüsusi südlə təmizləyin və nəmləndirin;
7. eyni xəttdən kosmetika seçin;
   hər altı aydan bir markanı dəyişdirin və ya başqa bir seriyanı sınayın.

Gündəlik qayğı

Əsas qayda prosedurları mütəmadi olaraq həyata keçirməkdir. Tənbəllik dərinin artan quruluğu ilə mübarizədə pis köməkçidir.

Beş vacib qayda:

1. Səhər kremli duş geli ilə yuyun.
2. Su prosedurlarından sonra bədəninizi körpə balzamı ilə yağlayın, özünüzü silməyin.
3. Dəriniz qurudur? Onu kosmetik kremlə nəmləndirin.
4. Axşam saatlarında çobanyastığı, bal, qliserin və ya digər faydalı məhsul ilə vanna qəbul edin.
5. Bədəninizə keramidlər, yağ turşuları və fosfolipidlərdən ibarət qidalandırıcı losyon çəkin.

Ölü hüceyrələri çıxarmağı unutmayın. Həftədə bir dəfə yumşaq bir peeling edin. İstifadə edin:

1. qidalandırıcı süd və qəhvə zəmisinin qarışığı. Kütləni bədəninizdə 3-5 dəqiqə saxlayın. isti su ilə yuyun;
2. incə üyüdülmüş badam, yulaf ezmesi, xama qabığı. Qarışığı 5 dəqiqə saxlayın, yuyun.

Dərinin tonunu necə saxlamaq olar

Epidermisin su-yağ balansını saxlamaq çətin deyil. Özünüzü müntəzəm bədən baxımına alışdırın - və siz pullu, qıcıqlanmış lezyonların görünüşünün qarşısını alacaqsınız.

Qarşısının alınması tədbirləri:

1. içmə rejiminə riayət etmək;
2. Dəbli diyetlərə getməyin;
3. arıqlamaq üçün çaylar və diuretiklər qəbul etməyin;
4. çölə çıxmazdan yarım saat əvvəl mövsümdən asılı olaraq əllərinizi və üzünüzü kremlə yağlayın. Yayda UV filtrləri olan formulalar, qışda zəngin qidalandırıcı krem ​​lazımdır;
5. solaryuma daha az baş çəkin;
6. Çimərlikdə günəş kremindən istifadə edin;
7. yaxşı təmizləyici, nəmləndirici, qidalandırıcı məhsullar seçin;
8. ucuz, keyfiyyətsiz bədənə qulluq kosmetikasından istifadə etməyin.

Daha bir neçə vacib qayda:

1. təmizləmək və nəmləndirmək üçün evdə müalicə və xalq reseptlərindən istifadə edin;
2. isti deyil, isti vanna qəbul edin;
3. dərini sərt yuyucu paltarlar və ya aqressiv maddələrlə təmizləməyin;
4. hava çox qurudursa, nəmləndirici alın;
5. daxili orqanların xəstəliklərini, dəri xəstəliklərini müalicə etmək;
6. Gün ərzində qəhvə və ya çay fincanlarının sayını azaldın.

Aşağıdakı video quru dəriyə qulluq üçün "büdcə" məhsulları haqqında danışır:

Məqaləni bəyəndinizmi? RSS vasitəsilə sayt yeniləmələrinə abunə olun və ya VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus və ya Twitter-də yeniləmələri izləyin.

E-poçt vasitəsilə yeniləmələrə abunə olun:

Dostlarınıza deyin!

Quru bədən dərisinin səbəbləri: problemin müalicəsi və dietoloqların tövsiyələri: 15 şərh

Belə simptomlarla mütləq həkimə getməlisən, Moskvada, əlbəttə ki, bunlar çoxdur və siz bu qədər uzun müddət axtara bilərsiniz, amma öz təcrübəmdən bir veb sayt vermək istəyirəm ki, orada bir hətta ayrılmadan görüş))) - +7 (495 ) 120-59-62 və gecikməyin, nə qədər tez əlaqə saxlasanız, nəticələri bir o qədər az olar, Hər kəsə sağlıq!

Bəzən quru dəri ilə problemləri həll etmək üçün yaxşı bir nəmləndirici seçmək kifayətdir. Tərkibində A vitamini olan aptek məlhəmləri kifayət qədər faydalıdır.Vistim də dərini mükəmməl nəmləndirir. Üz və əllərdə istifadə oluna bilər. Əgər dodaqlarınız quruluq səbəbindən soyulursa və çatlayırsa, siz də sürtə bilərsiniz.

Magazalarda ve apteklerde cox mehsul var men cox eczane mehsullarina üstünlük verirem bu kremi beden ucun burenka kimi cox xosuma gelir, dabanlari da yumsaq edir)

Mənzil üçün 1 nəmləndirici! Dərinizin yarısı və sağlamlıq problemləriniz yox olacaq. İçki rejimi - gündə ən azı 2 litr. Nəmləndirici və/və ya qidalandırıcı kompleksi olan duş geli və ya daha yaxşısı krem-gel və ya krem/sabun. Dərini Burenka kimi qidalandırıcı kremlə əsirgəməyin və səxavətlə yağlayın.

Mən də bu kremdən istifadə etməyi xoşlayıram) Mən adətən Evalardan hialuron turşusu kursu ilə birləşdirirəm. Effekt mənə çox yaraşır. Dəri çox yumşaq və məxmər olur.

Barmaqlarımdakı çatlar çox ağrılıdır, heç bir krem ​​mənə kömək etmir. Mənim qurtuluşum vitaminlərdir, birdən hər şeyə kompleks kimi yaxşıdı) Bura Evalarda saç və dırnaqların dərisi üçün əla vitamin kompleksi var, payızda içmişəm ikinci aydır ki, yadımda deyil. çatlar.

Dərim qışda həmişə quruyur((hialuron turşusu və Burenka qidalandırıcı kremi olan duş geli məni xilas edir!

Bu Burenka bədən kremidir? Konsistensiya necədir?

Ümumiyyətlə, bu Burenka kremi bədənə, dabanlara və əllərə uyğundur. böyük həcm var) hər şeyə kifayətdir) dərini sıxmır və kifayət qədər tez sorulur. Konsistensiya daha qalın olur.

Qışda mənzildə hava həqiqətən nəmləndirilməlidir, bu, həm selikli qişalarda, həm də dəridə quruluğun qarşısını almağa kömək edir. Saçınızı və bədəninizi yumaq üçün sabunsuz məhsullardan istifadə etmək də yaxşıdır. Mən Urelia gelindən istifadə edirəm, dərini nəmləndirir və yumşaldır. Urelia balzamını dabanlarıma sürtürəm ki, yumşaq olsun))

Mən tamamilə razıyam ki, dəri problemlərinin səbəbi pis həyat tərzi və qidalanmadır. Problemləri həll edin, nəticələri müalicə etməyin.

Dəri sadəcə soyulmur və tək krem ​​kömək etməyəcək. Natubiotin adlı bir neçə vitamin qəbul etdim. Çox yaxşı və keyfiyyətli, cəmi 2 həftə istifadədən sonra dəri daha nəmləndi və bir ay ərzində hətta kiçik qırışlar hamarlandı.

Razıyam ki, qidalanma dəri xəstəliklərinin müalicəsində çox vacib amildir.Amma problem artıq mövcud olanda onu həll etmək lazımdır. Dərinin qabıqlanan quru hissələrini Urelia 50 balzamı ilə karbamid ilə yağlayıram.Bu qaşınma və qabıqdan qurtulmağa kömək edir.Və mən Urelia Isispharma geli ilə yuyuram: həm bədən, həm də saç. Bu yolla mən uzun müddət nəmlənmə problemini həll edirəm.

Kompleks yanaşma mənə quru dəri ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Mən acqarına daxilə müxtəlif yağlar qəbul edirəm, Evalar-dan ikiqat omeqa-3 və daha çox su içirəm. Müntəzəm olaraq qoz-fındıq və avokadonun istifadəsi də quru dəriyə kömək edir.

Vitamin çatışmazlığından barmaqlarımda çatlar var idi, kurs keçdim, çatları sağaltmaq üçün barmaq fiksindən istifadə etdim, həqiqətən də partlamış dərini tez bərpa etməyə kömək etdi, çatda plyonka əmələ gətirir və mikroblardan qoruyur.

Quru dəri sahibləri üçün bir çox problem yaradır. Bir qayda olaraq, məsələ quruluqla bitmir, buna paralel olaraq digər simptomlar da mövcuddur: donuqluq, qıcıqlanma, qaşınma, soyulma və sıxılma. Quru dəri təbii və məişət amillərinə daha həssasdır, daha tez qocalır və daha çox iltihablanır.

Quru dərisi olanların obyektiv hissləri də xoşdan uzaqdır. Dəri ilə təmasda olan və toxunan paltarlar da qıcıqlanmaya səbəb olur və dərinin səhra torpağını xatırladan görünüşü əhvalı çökdürür.

Problemi görməməzlikdən gəlmək olmaz, çünki bu, yalnız estetik baxımdan yararsız deyil, həm də tez-tez müəyyən xəstəliklərin əlamətidir.

Dərinin niyə suya ehtiyacı var?

Nəm dərinin elastikliyini və möhkəmliyini, həmçinin hüceyrələrin qidalanmasını təmin edir. Nəmlənmə dərəcəsi dərinin korneum təbəqəsinin vəziyyəti və dermis və ətraf mühit arasında nəm mübadiləsindən məsul olan sebum miqdarı ilə müəyyən edilir. Orta səviyyəli buynuz təbəqə və yağ dəridə lipid təbəqəsi yaradır ki, bu da nəmin dəridən çıxmasına və aqressiv ətraf mühit faktorlarının dəriyə nüfuz etməsinə mane olur.

Xarici və ya daxili faktorların səbəb olduğu formalaşmamış qoruyucu lipid təbəqəsi, quru dəri mənasını verən nəmin həddindən artıq buxarlanmasına səbəb olur. Eyni zamanda qanın mikrosirkulyasiyası və trofizm pisləşir, kollagen lifləri əziyyət çəkir. Dəri yalnız quru deyil, həm də solğun olur.

Quru dərinin səbəbləri

Quru dəri, təhrikedici amillərin mövcudluğunda sebum istehsalının azalması səbəbindən baş verir. Bəzən təsirsiz sebum ifrazı bədənin irsi xüsusiyyətidir.

1. Problem gənclərdə baş verirsə, çox güman ki, genetikdir.
2. Yetkin insanlarda bu vəziyyət müəyyən xarici və daxili səbəblər fonunda baş verir. Hormonal dəyişikliklər dərinin vəziyyətinə dərhal təsir edən yağ bezlərinin fəaliyyətinin azalmasına səbəb olur. Düzgün qayğının olmaması problemi daha da pisləşdirir.

Başa düşmək lazımdır ki, dərinin qurumasına daxili səbəblərdən (bədənin xəstəlikləri və ya şərtləri) səbəb olduğu hallarda, heç bir xarici təsir - kremlər, vannalar və dərini nəmləndirməyə və qidalandırmağa yönəlmiş digər prosedurlar istənilən effekti vermir. Və yalnız əsas xəstəliyin müalicəsi dərinin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər.

Daxili səbəblər

Xarici səbəblər

1. Dəri xəstəlikləri: keratoz, dermatit, sedef, ekzema, allergiya, göbələk infeksiyası
2. Hormonal disbalans (hipotiroidizm, diabet, menopoz, hamiləlik)
3. Yetərincə içməməyin nəticəsi olan susuzlaşdırma, həzm pozğunluğu, hipertermi, ishal, qusma və s.
4. Metabolik xəstəlik
5. Xroniki böyrək çatışmazlığı
6. Mərkəzi sinir sisteminin xəstəlikləri
7. Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri
8. Otoimmün xəstəliklər
9. Dəmir çatışmazlığı anemiyası
10. Dərinin təbii yaşlanması
11. Hipovitaminoz, xüsusilə A və E
12. Antibiotiklərlə və bəzi digər dərmanlarla uzunmüddətli müalicə
13. Qida qəbulunun olmaması, yorucu pəhrizlər
14. Qəhvə və güclü çay üçün ehtiras
15. Pis vərdişlər (siqaret, spirt)
16. Tez-tez stress

1. Quru iqlim
2. Uzun müddət günəşə məruz qalma
3. Quru hava
4. Dondurma
5. İsti və ya soyuq su
6. Məişət və ya sənaye kimyəvi maddələrinə məruz qalma
7. Yanlış qayğı: tez-tez qələvi sabun, spirt losyonları, məişət kimyəvi maddələr, aqressiv kosmetika, tez-tez peeling istifadə edin.
8. Qoruyucu əlcəklər olmadan yerdə işləmək və s
9. Yüksək temperatur şəraitində iş (isti emalatxanalar)

Quru dəri ümumi ola bilər və ya bədənin müəyyən hissələrinə təsir edə bilər (üz, qollar, ayaqlar və s.). Quruluğun lokalizasiyası birbaşa və ya dolayısı ilə onun baş verməsinin səbəblərini göstərə bilər.

Quru dərinin təzahürləri

Quru dəriniz olub-olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək sadə bir ev testi var: izlər qalana qədər barmaqlarınızı dəriyə basın - əgər onlar uzun müddət yoxa çıxmazsa, quruluq problemi var.

1. Sıxlıq. Belə dəri təsadüfən və ya qəsdən çəkildikdə, korneum təbəqəsində görünən çatlar görünür;
2. qaşınma. Dərinin quruluğu və qaşınması bir-birini müşayiət edir, bir fenomen digərini ağırlaşdırır;
3. Görünməz, silinmiş məsamələr, sanki yüngülcə tozlanır;
4. Qıcıqlanma, qızartı;
5. Dərinin sözün həqiqi mənasında tərəzi ilə örtüldüyü zaman dərinin əhəmiyyətli dərəcədə soyulması. Dərini yuduqdan sonra quruduqdan sonra daha çox nəzərə çarpır.
6. Mikro çatlar vasitəsilə nüfuz edən bir infeksiya ilə çətinləşdikdə: şişkinlik ilə iltihablanma sahələri.

Quru dərinin və soyulmanın müalicəsi

Başa düşmək lazımdır ki, ixtisaslı mütəxəssis - dermatoloq - səbəbi tapmaq və sonra müalicəni təyin etməlidir. Zərərsiz quru dəri ilə tibbi yardım olmadan məşğul olmaq olarsa, xəstəlik halında kremlər və digər məhsullar sadəcə faydasız olacaqdır.

Quru dəri qıcıqlanma və mikro çatlar şəklində ağırlaşmalarla baş verərsə, əsas terapiya dekspantenol ilə məlhəmləri əhatə etməlidir. Yalnız qıcıqlanma aradan qaldırıldıqdan sonra kosmetika və kremlərə keçə bilərsiniz. Alkoqol tərkibli kosmetika, aqressiv pilinqlər və film maskaları istisna edilməlidir. Yuyunduqdan sonra dərinizi dəsmal ilə aktiv şəkildə qurutmayın.

Quru əl dərisi

Əksər hallarda bu fenomenin səbəbi xarici amillərdir. Əgər quruluqla yanaşı, barmaqlarda da çatlar varsa, bu, hipovitaminoz, allergik kontakt dermatit, göbələk infeksiyaları və s. (əllərdə çatlaqların səbəblərinə baxın). Barmaqlarınız arasında ağlayan çatlar varsa, həkimə müraciət etməlisiniz - çox güman ki, ekzemadır.

Ümumi tövsiyələr

1. Aqressiv birləşmələrlə və ya yerdə işləyərkən, qabları yuyarkən əllərinizi rezin və ya pambıq əlcəklərlə qoruyun.
2. Qışda əllərinizi isti əlcəklər və ya əlcəklərlə qoruyun.
3. PH-neytral əl və bədən yumalarından istifadə edin.
4. Günəşdə bronzlaşarkən günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
5. Pəhrizinizi normallaşdırın, menyuya bitki və heyvan yağlarını daxil etməyinizə əmin olun.

Ənənəvi tibb reseptləri

1. Kartof maskası. Gödəkçələrində qaynadılmış kartofu soyun və əzin, bir qaşıq ilıq süd əlavə edin. Maskanı isti halda gündə 2-3 dəfə 4-5 gün ardıcıl olaraq əllərin dərisinə çəkin. Soyuyana qədər buraxın.
2. Zeytun yağı və limon suyu maskası. Əsas kimi əl kremi (1 ç.q) götürün, 1 ç.q. əlavə edin. kərə yağı və yarım çay qaşığı. limon şirəsi. Yatmadan əvvəl tətbiq edin və üzərinə parça əlcəklər qoyun. Həftəlik təkrarlayın.
3. Bal-qliserinli kompres. 1 çay qaşığı qarışdırın. qliserin, maye bal, un və su və qarışığı əllərinizə çəkin, üstünə parça əlcəklər taxın. Bunu gündə bir neçə dəfə, hər gün 20 dəqiqə etmək tövsiyə olunur.
4. Xama kompresi. 20% yağlı təxminən 200 ml xama yumurta sarısı və limon suyu ilə qarışdırılır. Təmiz cuna bu qarışıqda isladılır və əllərə çəkilir, yapışqan film və dəsmal ilə örtülür. 20 dəqiqədən sonra qalıqları yuyun və əllərinizə parça əlcəklər qoyun. Bunu bir neçə gün ardıcıl olaraq yatmazdan əvvəl etmək daha yaxşıdır.
5. Yağlı hamam. İstənilən bitki yağı isti olana qədər qızdırın və fırçaları 20 dəqiqə içində batırın. Həftədə iki dəfə həyata keçirin.

Yara sağaldıcı, qidalandırıcı və yumşaldıcı kremlər:

D-pantenol, vinilin, allatoin, E vitamini və yarrow və kalendula ekstraktları əsasında müalicəvi krem. Dərinin qoruyucu funksiyalarını tez bərpa edir, çatları sağaldır və dərini bərpa edir. Qiymət təxminən 85 rub.

1. Aloe müalicəvi

Quruluğu müalicə edən və aradan qaldıran krem. Aloe ekstraktı dərini bərpa edir, regenerasiyanı sürətləndirir, çatların qarşısını alır və dərini yumşaldır. 110 rub.

1. Məxmər tutacaqlar Çox quru dərilər üçün

Qıcıqlanmanı, quruluğu və qabarıqlığı aradan qaldırır. Tərkibi: kakao yağı, D-pantenol, allatoin, qliserin və zeytun yağı. 75 rub.

1. Bərpaedici əl kremi Belita

Cökə çiçəyi və çaytikanı ekstraktları, dəniz iti və buğda mikrobu yağı, qliserin, E vitamini sayəsində dərini sakitləşdirir, bərpa edir və yumşaldır. Qiyməti təxminən 85 rubl.

1. Vitex-dən yağlı krem

Quruluğu və qabarıqlığı aradan qaldırır. Tərkibi: kalendula, çobanyastığı, dulavratotu, ərik ləpəsi yağı və şi yağı ekstraktları. 90 rub.

Çatların müalicəsi

1. Bal və qatrandan hazırlanmış məlhəm. Metal bir qazanda 10 q oleoresin və balı qarışdırın, 30 ml araq və 15 q bal mumu əlavə edin. Qarışıq homojen olana qədər daim qarışdıraraq atəşə qoyun. Soyudun və soyudun. Məlhəm birbaşa çatlara tətbiq olunur və 7-8 saat ərzində bakterisid sıva ilə bağlanır.
2. Kalendula məlhəmi. Təxminən 100 ml qurudulmuş bitki çiçəklərini toz halına salın və 200 ml ərinmiş donuz əti yağı ilə qarışdırın. Su banyosunda hamarlanana qədər gətirin, sərinləyin. Eyni şəkildə tətbiq olunur.
3. Plantain məlhəmi. Quru otu toz halına salın və 9 hissə vazelin və 3 damcı bitki yağı əlavə edin. Eyni şəkildə tətbiq olunur.

Məqaləmizdə çatlamış əllərin müalicəsi haqqında daha çox oxuyun.

Quru dirsəklər

Tez-tez mexaniki stress (dirsəklərə vurğu ilə iş mövqeyi) və ya hamamlara aşiqlik nəticəsində baş verir. Quru dirsəklər bir simptom ola bilər:

1. hipotiroidizm
2. dəmir çatışmazlığı anemiyası
3. diabetes mellitus
4. otoimmün xəstəliklər
5. dəri xəstəlikləri.

Ənənəvi tibb reseptləri:

1. Bal-qəhvə skrabı. Təzə dəmlənmiş içkidən qəhvə çəmənlərinə balı əlavə edin, qarışdırın və yaranan skrabı dirsəklərinizin buxarlanmış dərisinə yumşaq bir şəkildə masaj edin. Su ilə yuyun və bitki yağı ilə səxavətlə yağlayın.
2. Günəbaxan yağı və xama kompresi - inqrediyentləri bərabər hissələrdə qarışdırın, qarışıqda təmiz cuna isladın, dirsəyə qoyun, 20 dəqiqə isti bir parça ilə sarın.
3. Süd vannası. Təzə südü qızdırın və hər iki dirsəyi 20 dəqiqə içinə batırın.

Yara sağaldıcı, qidalandırıcı və yumşaldıcı kremlər:

1. Evelyn-dən əllərin və dirsəklərin çox quru dərisi üçün SOS krem ​​konsentratı - kobud, quru dəriyə intensiv təsir göstərir, aktiv kompleks sayəsində dəridə nəm saxlamağa kömək edir: keçi südü zülalları, buğda mikrobu yağı, A, F, E vitaminləri. , H, proelastin. Qiymət təxminən 70 rub.
2. Məlhəm Radevit – soymağı aradan qaldırır, dərini qidalandırır və yumşaldır, dərini aktiv şəkildə bərpa edir. Tərkibində D2, A, E vitaminləri, qliserin, neft jeli və digər komponentlər var. Qiymət təxminən 370 rub.

Quru üz dərisi

Çox tez-tez üz dərisinin bu xüsusiyyəti miras alınır. Üz bədənin açıq hissəsi olduğu üçün külək, günəş və s. kimi xarici amillər dərinin qurumasına səbəb olur. Yaşla bağlı dəri dəyişiklikləri və yağ bezlərinin düzgün işləməməsi də vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.

Mədə-bağırsaq traktının, mərkəzi sinir sisteminin və endokrin sistemin bir sıra patologiyalarının simptomları arasında quru üz dərisi var. Hipovitaminoz E və A üzün dərisinə mənfi təsir göstərir.

Ümumi tövsiyələr

1. Ətraf mühit faktorlarının zərərli təsirlərini minimuma endirmək: yayda geniş kənarlı papaqlar taxmaq, qışda isti geniş yaylıqlar geyinmək.
2. Martdan sentyabr ayına qədər günəşdən qoruyucu istifadə edin. Qışda dərini külək və şaxtadan qoruyan xüsusi “qış” seriyasından olan kremlərdən istifadə edin: Faberlic-dən ZIMA, Biocon-dan Qış baxımı, Floresan-dan Qış.
3. Yalnız neytral məhsullarla yuyun, sabundan qaçın.
4. Dərini quru dərilər üçün nəzərdə tutulmuş kremlərlə mütəmadi olaraq qidalandırın.
   

Ənənəvi tibb reseptləri

1. Meyvə və giləmeyvə maskası. Əzilmiş qovun, gavalı və jojoba yağı bərabər miqdarda qarışdırılır və dörddə bir saat ərzində üzə çəkilir. İsti su ilə yuyun. Lazım olduqda təkrarlayın.
2. Yumurta yağı maskası. 1 yumurtanın döyülmüş sarısını 1 ç.q. qarışdırın. yağ (istənilən tərəvəz) və qarışığa diqqətlə 1 tsp əlavə edin. əczaçılıq çobanyastığı ekstraktı. Qarışığı 15 dəqiqə tətbiq edin, sonra yuyun.
3. Yulaf ezmesi maskası. 3 osh qaşığı. Süddə qaynadılmış yulaf ezmesini 3 xörək qaşığı ilə qarışdırın. zeytun yağı, 15 dəqiqə üzə qalın bir təbəqə tətbiq edin. Əvvəlcə isti, sonra sərin su ilə yuyun.

Qidalandırıcı və yumşaldıcı kremlər

– koenzim, küncüt yağı, ərik və buğda rüşeym yağı, nanosomlar və lanolin sayəsində uzunmüddətli nəmləndirmə və qidalanma təmin edir; dərinin elastikliyini bərpa edir. Qiymət təxminən 170 rubl.

1. LOCOBASE lipocream quru və çox quru dərilər üçün

çox yüksək lipid tərkibli kosmetik məhsul. Dəridə yağlı təbəqə əmələ gətirir və məsamələri tıxanmadan və görünən yağlı parıltının təsiri olmadan onu qurumadan qoruyur. Aktiv tərkibə maye parafin, makrogol və setostearil efir daxildir. Qiymət təxminən 650 rub.

1. Gecə kremi Clean Line Güclü qidalandırıcı

tərkibində buğda mikrobu və aloe yağı var və intensiv yumşaldıcı və qidalandırıcı təsirə malikdir. Aloe sayəsində qıcıqlanmanı aradan qaldırır və qırışları hamarlayır. Qiymət təxminən 65 rubl.

Quru bədən dərisi

Bədənin dərisinin şiddətli quruluğu nadir hallarda xarici amillərdən qaynaqlanır və daha tez-tez hər hansı bir xəstəliyin nəticəsidir. Bədən dərisinin mövsümi quruluğu çox vaxt günəşin həddindən artıq qaralması ilə əlaqələndirilir. Müntəzəm olaraq hamam və saunalara baş çəkən insanlar da quru dəri riski altındadır.

Ümumi tövsiyələr

1. İçki rejimini qurun.
2. Pəhrizinizi süd məhsulları, bitki yağları, balıq və qoz-fındıq ilə zənginləşdirin.
3. Su prosedurlarını qəbul etdikdən sonra dərini xüsusi kremlərlə qidalandırın və nəmləndirin.
4. Qaralarkən günəş kremindən istifadə edin.
   

Ənənəvi tibb reseptləri

1. Dəniz duzu, bal və zeytun yağı qabığı - 4 osh qaşığı. 1 xörək qaşığı bal götürün. qalan maddələr. Qarışıqla təmizlənmiş dərini yüngülcə masaj edin, sonra duş qəbul edin.
2. Çobanyastığı və kətan toxumu vannası. 1 litr suda 5 çay qaşığı qaynadın. kətan toxumu, ayrıca 1 litr suda 2 xörək qaşığı qaynadın. quru çobanyastığı - 10 dəqiqə aşağı istilikdə qaynadın. Hər iki həlimi süzün və 15 dəqiqə qəbul edilməli olan hamama əlavə edin.
3. Süd və bal vannası. 1 litr isti süddə 200 qram bal və 1 ç.q. həll edin. yağ (zeytun, badam) - qarışığı 15 dəqiqə qəbul edilən vannaya əlavə edin.
4. Zeytun maskası. Duş qəbul edərkən bədəninizi qızdırılmış zeytun yağı ilə yaxşıca masaj edin, sonra qalıqları ilıq su ilə yuyun.

Qidalandırıcı və yumşaldıcı kremlər

Yağlar kompleksi və xüsusi Krem-Yağ formulası sayəsində dərinin intensiv nəmlənməsini təmin edir. Qiymət təxminən 250 rubl.

1. Johnsonun körpə yağı

Dəridə xüsusi qoruyucu təbəqə yaradaraq dəridə nəm saxlamağa kömək edir. Hipoalerjenik. Qiymət təxminən 130 rubl.

1. Nivea SOS-intensiv bədən kremi

Pantenol, qreypfrut, əhəng, kameliya, badam yağları ilə bərpaedici krem. Təsiri 48 saat saxlayarkən quruluğu və sıxlığı aradan qaldırır. Qiymət təxminən 270 rubl.

Quru dabanlar və ayaqlar

Problem narahat ayaqqabı geyinmək, tez-tez ayaqyalın gəzmək və ya gigiyenik ayaq baxımının olmaması səbəbindən yarana bilər. Hipovitaminoz, endokrin sistem xəstəlikləri, mantar infeksiyaları ayaqların qurumasına səbəb olur. Ayaqların quru dərisi müalicə edilmədikdə, sərtləşmə və çatlaq sahələrinin meydana gəlməsinə səbəb olur, bu da bakterial infeksiya ilə çətinləşə bilər (çatlanmış dabanların müalicəsinə baxın).

Dərinizin qurumasının səbəblərini və ona necə qulluq edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, bu məqaləni oxuyun. Biz təsirli məhsullar tövsiyə edəcəyik və çox quru dərini yaxşı nəmlənmiş dəriyə çevirmək üçün bəzi faydalı məsləhətlər verəcəyik.

1. Quru dərinin əlamətləri
2. Quru dərinin səbəbləri
3. Quru dəri normal və yağlı dəridən nə qədər fərqlənir
4. Çox quru dəri üçün nə etməli
5. Quru dəriyə qulluq
6. Quru bədən dərisinə qulluq
7. Quru dəriyə qulluq zamanı ehtiyat tədbirləri
8. Alətlərə Baxış

Quru dərinin əlamətləri

Quruluğa meyl əsasən genetik səbəblərə malikdir. Ona görə də burada əsaslı dəyişikliklərə nail olmaq mümkün deyil. Ancaq dərinizlə dostluq etmək və onun vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olduqca mümkündür. Əsas odur ki, düzgün qulluq və profilaktik tədbirlər.

Tipik olaraq, quruluq həm üz dərisi, həm də bədən dərisi üçün xarakterikdir. Belə dəri adətən daha incə və daha həssas olur.

Piy vəziləri kifayət qədər ifraz etmədikdə, yəni epidermisin qurumasından və xırda zədələnməsindən qoruyan sebum istehsal etmədikdə, dəri nəmi daha az saxlayır, ona görə də tez-tez quruyur, qıcıqlanma ilə reaksiya verir və daha tez qocalır.

Quru dəri tez-tez həssas olur. © iStock

Quru dərini susuzlaşdırma ilə qarışdırmayın - müvəqqəti və asanlıqla düzəldilə bilən bir vəziyyət. Yağlı dəri də susuz qala bilər. Üstəlik, nəm çatışmazlığı səbəbindən daha çox yağ istehsal etməyə başlayır.

Rütubətin olmaması tez-tez düzgün olmayan qayğı və digər xarici amillərlə, məsələn, küləkli hava və ya quru qapalı hava ilə izah olunur.

Qarışıqlığın qarşısını almaq üçün quru dərinin əlamətlərini xatırlayın.

Quru dəri nadir hallarda problem yaradır, yağlı dəridə (xüsusilə susuzlaşdırılmış dəri) adətən komedonlar, sızanaqlar və genişlənmiş məsamələr görünür.

Susuzlaşdırılmış dəridə su, quru dəridə yağ yoxdur, yəni birincinin hidrofiksedici maddələrə (qliserin, hialuron turşusu), ikincisi üçün nəm bağlayan və ya lipidləri dolduran komponentlərə (yağ, keramidlər) ehtiyac var.

Quru dəri tez-tez həssaslığa meyllidir və çirklənmiş havaya və sərt suya yaxşı dözmür. Ümumi allergenlərə (məsələn, bal) reaksiya vermə ehtimalı daha yüksəkdir.

Quru dəriyə qulluq etmək üçün yüngül teksturaları seçin. © iStock

Quru dərinin səbəbləri

Tərkibində aqressiv səthi aktiv maddələr (səthi aktiv maddələr) olan təmizləyicilər dərinin hidrolipid mantiyasını məhv edir.

Nəmləndirici sizin üçün kifayət qədər zəngin deyildi və ya dərinin içərisində nəm saxlamaq üçün kifayət qədər qidalanma yoxdur.

Şiddətli hava şəraiti, məsələn, artan quru hava ilə istilik və ya buzlu küləklərlə birlikdə şaxta dərinin qoruyucu potensialını pozur.

Qapalı havanın rütubətinin qeyri-kafi olması mərkəzi isitmə işə salındıqda genişliklərimizdə ümumi problemdir.

Sintetik parçalardan və yundan hazırlanmış paltarlar, xüsusilə qışda, bədən dərisi quruluğa meyllidirsə, narahatlıq, qaşınma və soyulma yarada bilər.

İsti duş bədəndəki quru dərinin əsas təxribatçılarından biridir, çünki yüksək temperaturlu su, xüsusən də uzun müddət təmasda olduqda, hidrolipid maneəni - dəri hüceyrələrində nəm saxlayan qoruyucu mantiyanı məhv edir.

Balanssız pəhriz, pəhrizdə yağ turşularının olmaması və zülalların olmaması dərinin qurumasına səbəb ola bilər - həm üz, həm də bədən.

Bəzi hormonal müalicə növləri və ya retinoidlərin istifadəsi dərinin şiddətli qurumasına səbəb olur. Bu yan təsir aradan qalxana qədər gözləməli olacaqsınız, kosmetik vasitələrin köməyi ilə təzahürünü hamarlayacaqsınız.

Quru dəri normal və yağlı dəridən nə qədər fərqlənir

Yağlı və normal dəri ilə müqayisədə quru dəridə hidrolipid təbəqəsi qeyri-kafi olur. Daha incədir və gəmilər səthə o qədər yaxın yerləşir ki, qısa müddətli dondan sonra da spazmlar mümkündür.

Yağlı dəriyə sahib olanlar üçün buynuz təbəqə və sebum güclü bir müdafiə meydana gətirir, buna görə də o, daha yavaş qocalır və mənfi xarici təsirlərə - pilinqlərdən tutmuş soyuq havaya qədər daha davamlı dayanır. Ancaq quru dəri sızanaqlardan, qara nöqtələrdən, genişlənmiş məsamələrdən və gənclikdə həyatı çətinləşdirən digər problemlərdən qorunur.

Ən yaxşı nəmləndirici maddələr qliserin, aloe vera və hialuron turşusudur. © iStock

Çox quru dəri üçün nə etməli

Səbəblər sağlamlıqla əlaqəli deyilsə, bu tövsiyələrə qulaq asmağı məsləhət görürük:

dərinizi içəridən nəmləndirin - hər kiloqram çəki üçün 30 ml nisbətində gündə təxminən 1,5 litr su içərək içmə rejimini qoruyun;

kosmetik çantanızdan spirt tərkibli məhsulları çıxarın;

dərini qıcıqlandırmayan təbii, hamar parçalardan paltar seçməyə çalışın (pambıq və ipək);

bədəninizdə mikroelementlərin və vitamin çatışmazlığının olub olmadığını yoxlayın, A və E vitaminləri çatışmazlığı ola bilər;

allergik reaksiya istisna edin, buna ev kimyəvi maddələri səbəb ola bilər: yuyucu tozlar, ağartıcılar və dezinfeksiyaedicilər;

qələvi təmizləyicilər əvəzinə zərif kremli teksturalardan istifadə edin;

Mümkünsə, su filtrləri quraşdırın.

Quruluqdan xilas olmaq qərarına gəlsəniz, üzünüzə və bədəninizə qulluq etmək üçün düzgün kosmetika seçin. Yağları və lipidləri dolduran komponentləri olan məhsullar sizə uyğun olacaq.

Quru dəriyə qulluq

Quru dəriyə qulluq edərkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu oxuyun və xatırlayın.

Epidermisin lipidlə zəngin krem ​​və ya yağ şəklində qidalanması lazımdır.

Qələvi təmizləyici məhsulları daha yumşaq olanlarla əvəz edin.

Təmizləyici gel əvəzinə, məsələn, təmizləyici süddən istifadə etməyə başlayın.

Üzünüzdə makiyajla yatmağa getməməyi bir qayda edin - bir gecədə qalan tonal krem ​​nəinki məsamələrinizi bağlayır, həm də dərini qurudur.

Nəmləndirmədən əlavə, quru dərinin qidalanması lazımdır. © iStock

Quru bədən dərisinə qulluq

Quru dəri bədənin müxtəlif yerlərində baş verə bilər.

Əgər baş dəriniz qaşınır, qaşınır və qabarıqdırsa, məsləhət almaq üçün trixoloqa müraciət etməyin mənası var.

Gündə ən azı iki dəfə əl kremindən istifadə etməyi bir qayda edin: yatmazdan əvvəl və çölə çıxmazdan əvvəl.

Ayaqların quru dərisini müntəzəm olaraq incə mesh pomza və ya bir fayl ilə müalicə edin, sonra karbamid və bərk yağlar (şi, kakao) olan bir krem ​​ilə yağlayın.

Təmizləmə üçün yumşaq duş və hamam üçün gelləri, həmçinin sindetləri, yağları və tərkibində aqressiv səthi aktiv maddələr olmayan məhsulları seçin.

Duşda uzun müddət dayanmayın və gündən-günə dərəcəni tədricən azaltmaqla özünüzü çox isti sudan çıxarmağa çalışın.

Hər dəfə su prosedurlarından sonra dərinizi nəmləndirin. Quru dərilər üçün zəngin qidalandırıcı teksturalar ən uyğundur: balzam və ya krem.

Dəri hələ bir az nəm ikən bədən kremi/süd/balzam tətbiq edin.

Quru dəriyə qulluq zamanı ehtiyat tədbirləri

Əgər dəri tipiniz qurudursa, sərt ovuculardan, qulluq vasitələrində yüksək konsentrasiyalı turşulardan, aqressiv qələvi təmizləmədən və tərkibində spirt olan kosmetik məhsullardan çəkinməyi məsləhət görürük.

Çimərlikdə ən azı 30 SPF ilə günəş kremindən istifadə edin. İncə və quru dəri daha tez yanır. Unutmayın ki, ultrabənövşəyi radiasiya gənc dərinin əsas düşmənləri olan sərbəst radikalların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Əks halda, sonradan yalnız quruluqla deyil, həm də qırışlar və yaş ləkələri ilə mübarizə aparmalı olacaqsınız.

Soyuq mövsümdə çölə çıxmazdan əvvəl üzünüzə qidalandırıcı krem, əllərinizə qoruyucu krem ​​çəkin, şərf və əlcəkləri unutmayın.

Alətlərə Baxış

Üz üçün

Bədən üçün

Qollar və ayaqlar üçün

Əllərinizi yuduqdan sonra, çölə çıxmazdan və ya ev işləri görməzdən əvvəl tətbiq edin;

şi yağı, niasinamid

Gündə iki dəfə və ya gecə təmiz ayaqlara çəkin.

Lazım olduqda müraciət edin.

qarğıdalı yağı, düyü yağı, soya yağı, şi yağı, ehtiras çiçəyi yağı, E vitamini, fındıq zülalları.

İndi qısa bir videoya baxaraq biliklərinizi möhkəmləndirin.