Öz-özünə masaj bədənə necə təsir edir?

Öz-özünə masaj bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir. Ümumiyyətlə, özünü masajın təsiri demək olar ki, masajın təsirinə bənzəyir. Öz-özünə masaj zamanı dərinin daha yaxşı nəfəs almasına kömək edən və tər vəzilərinin ifrazat proseslərini yaxşılaşdıran ölü dəri hüceyrələri çıxarılır. Bundan əlavə, qan dövranı və dərinin qidalanması əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.

Öz-özünə masaj bədəndəki bütün metabolik prosesləri əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Əzələlər də faydalı təsir göstərir. Öz-özünə masaj zamanı əzələ toxuması oksigen və digər qida maddələri ilə daha intensiv doyurulur. Parçalanma məhsulları daha sürətli aradan qaldırılır. Qısa müddətdə düzgün yerinə yetirilən özünü masaj, həddindən artıq gərginlikdən sonra normal əzələ performansını bərpa edə bilər.

Oynaqlar da müsbət təsir göstərir. Bağ aparatı daha aktiv və hərəkətli olur. Öz-özünə masajın müntəzəm istifadəsi oynaqları daha elastik edəcək, bu da oynaqlarda hərəkət genişliyinə müsbət təsir edəcəkdir.

Hər kəs böyük bir istək varsa, özünü masaj texnikasına yiyələnə bilər.

Öz-özünə masaj proseduru ligamentous aparatın zədələnməsi və həddindən artıq yüklənməsi üçün əla hazırlıq tədbiri kimi xidmət edir. Əlverişsiz hava şəraitində ligamentlər zədələnməyə daha həssasdır. Öz-özünə masaj ligamentlərin gücünü və dözümlülüyünü yaxşılaşdırır, bununla da ligamentous aparatda uzanan işarələrin və xəsarətlərin qarşısını alır.

Təbii ki, qan və limfa sistemi öz-özünə masajın faydalı təsirlərinə məruz qalır. Hər hansı digər masaj proseduru kimi, özünü masaj da limfa və venoz qanın daha yaxşı axmasını təmin edir, orqanları oksigen və digər qida maddələri ilə təmin edir.

Müəyyən bir masaj texnikasının yerinə yetirildiyi təsirin intensivliyindən və gücündən asılı olaraq, sakitləşdirici və ya stimullaşdırıcı təsir təmin ediləcəkdir.

Bir sözlə, öz-özünə masaj proseduru, şübhəsiz ki, ağıllı şəkildə istifadə edilməli olan faydalı bir şeydir.