自我按摩对身体有何影响？

自我按摩对整个身体有有益的作用。一般来说，自我按摩的效果与按摩的效果几乎相似。在自我按摩过程中，死皮细胞被去除，从而促进更好的皮肤呼吸并改善汗腺的排泄过程。此外，皮肤的血液循环和营养显着改善。

自我按摩可以显着改善体内的所有代谢过程。

肌肉也会收到有益的效果。在自我按摩的过程中，肌肉组织更加饱和地充满氧气和其他营养物质。分解产物的消除速度要快得多。在短时间内进行适当的自我按摩可以使过度劳累后的肌肉恢复正常的性能。

对关节也有积极的作用。韧带装置变得更加活跃和灵活。经常进行自我按摩会让关节更有弹性，这对关节的活动范围有积极的作用。

只要有强烈的愿望，任何人都可以掌握自我按摩的技巧。

自我按摩程序是韧带损伤和超负荷的绝佳准备措施。在恶劣的天气条件下，韧带更容易受伤。自我按摩可以提高韧带的强度和耐力，从而防止妊娠纹和韧带损伤。

当然，血液和淋巴系统也会受到自我按摩的有益影响。与任何其他按摩程序一样，自我按摩可确保淋巴液和静脉血更好地引流，为器官提供氧气和其他营养物质。

根据执行特定按摩技术的影响强度和力量，将提供镇静或刺激效果。

简而言之，自我按摩程序确实是一个有用的东西，需要明智地使用。