Welke invloed heeft zelfmassage op het lichaam?

Zelfmassage heeft een gunstig effect op het lichaam als geheel. Over het algemeen is het effect van zelfmassage vrijwel gelijk aan het effect van massage. Tijdens de zelfmassage worden dode huidcellen verwijderd, wat een betere huidademhaling bevordert en de uitscheidingsprocessen van de zweetklieren verbetert. Bovendien verbetert de bloedcirculatie en voeding van de huid aanzienlijk.

Zelfmassage verbetert aanzienlijk alle stofwisselingsprocessen in het lichaam.

Ook de spieren krijgen een gunstig effect. Tijdens het proces van zelfmassage wordt het spierweefsel intenser verzadigd met zuurstof en andere voedingsstoffen. Afbraakproducten worden veel sneller geëlimineerd. Een goed uitgevoerde zelfmassage in korte tijd kan na overbelasting de normale spierprestaties herstellen.

Ook de gewrichten hebben een positieve werking. Het ligamenteuze apparaat wordt actiever en mobieler. Regelmatig gebruik van zelfmassage maakt de gewrichten elastischer, wat een positief effect heeft op de bewegingsvrijheid van de gewrichten.

Iedereen kan de techniek van zelfmassage beheersen als hij daar een groot verlangen naar heeft.

De zelfmassageprocedure dient als een uitstekende voorbereidende maatregel voor verwondingen en overbelasting van het ligamenteuze apparaat. Bij ongunstige weersomstandigheden zijn ligamenten gevoeliger voor blessures. Zelfmassage verbetert de kracht en het uithoudingsvermogen van de ligamenten, waardoor striae en verwondingen aan het ligamenteuze apparaat worden voorkomen.

Uiteraard zijn het bloed- en lymfestelsel onderhevig aan de gunstige effecten van zelfmassage. Net als elke andere massageprocedure zorgt zelfmassage voor een betere afvoer van lymfe- en veneus bloed, waardoor de organen van zuurstof en andere voedingsstoffen worden voorzien.

Afhankelijk van de intensiteit en kracht waarmee een bepaalde massagetechniek wordt uitgevoerd, zal er een kalmerend of stimulerend effect ontstaan.

Kortom, de zelfmassageprocedure is zeker nuttig en moet verstandig worden gebruikt.