Miten itsehieronta vaikuttaa kehoon?

Itsehieronnalla on myönteinen vaikutus koko kehoon. Yleensä itsehieronnan vaikutus on lähes samanlainen kuin hieronnan vaikutus. Itsehieronnan aikana kuolleet ihosolut poistetaan, mikä edistää parempaa ihohengitystä ja parantaa hikirauhasten eritysprosesseja. Lisäksi ihon verenkierto ja ravitsemus paranevat merkittävästi.

Itsehieronta parantaa merkittävästi kaikkia kehon aineenvaihduntaprosesseja.

Myös lihakset saavat hyödyllisen vaikutuksen. Itsehieronnan aikana lihaskudos kyllästyy intensiivisemmin hapella ja muilla ravintoaineilla. Hajoamistuotteet eliminoituvat paljon nopeammin. Oikein suoritettu itsehieronta lyhyessä ajassa voi palauttaa normaalin lihasten suorituskyvyn ylikuormituksen jälkeen.

Nivelillä on myös positiivinen vaikutus. Nivelsiteestä tulee aktiivisempi ja liikkuvampi. Säännöllinen itsehieronnan käyttö tekee nivelistä elastisempia, millä on positiivinen vaikutus nivelten liikelaajuuteen.

Kuka tahansa voi hallita itsehieronnan tekniikan, jos hänellä on suuri halu.

Itsehieronta toimii erinomaisena valmistelevana toimenpiteenä nivelsidelaitteiston vammoihin ja ylikuormitukseen. Epäsuotuisissa sääolosuhteissa nivelsiteet ovat alttiimpia vaurioille. Itsehieronta parantaa nivelsiteiden lujuutta ja kestävyyttä, mikä ehkäisee venytysmerkkejä ja nivelsidelaitteiston vammoja.

Tietenkin veri ja imunestejärjestelmä ovat alttiina itsehieronnan hyödyllisille vaikutuksille. Kuten kaikki muutkin hierontatoimenpiteet, myös itsehieronta varmistaa imusolmukkeen ja laskimoveren paremman poistumisen ja toimittaa elimille happea ja muita ravintoaineita.

Riippuen hierontatekniikan intensiteetistä ja voimasta, saadaan joko rauhoittava tai stimuloiva vaikutus.

Lyhyesti sanottuna itsehieronta on varmasti hyödyllinen asia, jota on käytettävä viisaasti.