Käden painilaajennus vahvistaa kättä ja kyynärvartta

Saavuttaaksesi vakavan menestyksen käsivarren painissa tai kehittääksesi todella vahvoja käsivarsia, tarvitset säännöllistä harjoittelua, jonka tarkoituksena on vahvistaa kyynärvarren ja käden lihasryhmiä. Helposti saavutettava ja samalla todella "toimiva" ammus tälle on laajennin. Sen toimintaperiaate on yksinkertainen - kuorma syntyy jousen, spiraalin tai kumin kimmovoimasta riippuen suunnittelusta...

On olemassa useita tällaisia ​​käsiharjoituksia, jotka on suunniteltu kehittämään käsivarsien lihasvoimaa. Päätyypit ovat kaikkien tiedossa, tämä on vanha kunnon versio "Ring" -tyypistä ja jouseen rullattu metallitanko, usein kuormansäädöllä, ja jopa elektroninen toistolaskuri. Myös alkuperäisiä malleja on nyt saatavilla.

Yksi näistä modifikaatioista on käden ja kyynärvarren vahvistamiseen tarkoitettu käsipainilaajennus tai, kuten sitä myös kutsutaan, kyynärpäälaajennus. Tämän tyyppiset urheiluvälineet ilmestyivät Venäjällä melko äskettäin, mutta käsipainijat, painonnostajat ja muiden voimalajien urheilijat, jotka säännöllisesti nostavat painoja, rakentavat lihasmassaa ja ottavat vitamiineja kehonrakennukseen, ovat jo arvostaneet sen suunnitteluetuja. Sen erottuva piirre tavallisista jousista tai kumirenkaista on, että avainkuorma ei kohdistu kämmenelle ja sormille, vaan käden koukistus- ja supinaattorilihaksille ja simulaattorin vaihtoehtoisessa asennossa - vastaavasti niiden antagonisteihin: ojentajat. ja pronaattorit - riippuen kahvasta tarttumisesta. Tätä varten laite on kiinnitetty erityisesti kyynärpäähän, jonka avulla voit siirtää pääkuorman kämmenestä kyynärvarren lihaskimppuihin, jotka vastaavat nivelen taipumisesta ja pidentämisestä.

Tällaisen käsipainin ammuksen mitat ovat hieman suurempia kuin perinteiset ranteet, mutta ne eivät ole verrattavissa käsien tai edes tangon estojärjestelmiin. Kuten kaikki vaihtoehtoiset ranneharjoitukset, kyynärpään laajentaja lisää kestävyyttä suuren toistomäärän ansiosta pienellä kuormituksella ja sillä on yleisesti parantava vaikutus koko kehoon. Ja vaatimattoman kokonsa ansiosta voit tehdä lyhyitä viiden minuutin harjoituksia milloin tahansa sinulle sopivaan aikaan ja melkein missä tahansa.