Armbryter for å styrke hånden og underarmen

For å oppnå seriøs suksess i armbryting eller utvikle virkelig sterke armer, trenger du regelmessig trening rettet mot å styrke muskelgruppene i underarmen og hånden. Det lettest tilgjengelige og samtidig virkelig "funksjonelle" prosjektilet for dette er en ekspander. Prinsippet for driften er enkelt - belastningen skapes på grunn av den elastiske kraften til en fjær, spiral eller gummi, avhengig av design ...

Det finnes flere typer slike håndøvelser designet for å utvikle muskelstyrke i armene. Hovedtypene er kjent for alle, dette er den gode gamle versjonen av "Ring"-typen og en metallstang rullet inn i en fjær, ofte med lastjustering, og til og med en elektronisk repetisjonsteller. Det er også mer originale design tilgjengelig nå.

En av disse modifikasjonene er en armbryter for å styrke hånden og underarmen, eller, som det også kalles, en albueutvider. Denne typen sportsutstyr dukket opp i Russland ganske nylig, men armbrytere, vektløftere og idrettsutøvere fra andre styrkedisipliner som regelmessig løfter vekter, bygger muskelmasse og tar vitaminer for kroppsbygging, har allerede satt stor pris på designfordelene. Dets karakteristiske trekk fra vanlige fjærer eller gummiringer er at nøkkelbelastningen her ikke faller på håndflaten og fingrene, men på bøye- og supinatormusklene i hånden, og i en alternativ posisjon til simulatoren - henholdsvis på deres antagonister: ekstensorer og pronatorer - avhengig av å gripe håndtaket. For å gjøre dette er enheten spesielt festet i albuen, som lar deg overføre hovedbelastningen fra håndflaten til muskelbuntene i underarmen, som er ansvarlige for fleksjon og forlengelse av leddet.

Dimensjonene til et slikt armbrytingsprosjektil er litt større enn tradisjonelle håndleddsprosjektiler, men de er ikke sammenlignbare med blokksystemer for hender eller til og med en vektstang. Som alle alternative typer håndleddsøvelser øker albueekspanderen utholdenheten på grunn av et stort antall repetisjoner med liten belastning og har en generelt helbredende effekt på hele kroppen. Og på grunn av sin beskjedne størrelse, lar den deg gjøre korte fem-minutters treningsøkter når som helst som passer deg og nesten hvor som helst.