Dụng cụ mở rộng vật tay để tăng cường sức mạnh cho bàn tay và cẳng tay

Để đạt được thành công nghiêm túc trong môn vật tay hoặc phát triển cánh tay thực sự khỏe mạnh, bạn cần tập luyện thường xuyên nhằm tăng cường các nhóm cơ ở cẳng tay và bàn tay. Loại đạn dễ tiếp cận nhất và đồng thời thực sự “có chức năng” cho việc này là một thiết bị mở rộng. Nguyên lý hoạt động của nó rất đơn giản - tải được tạo ra do lực đàn hồi của lò xo, xoắn ốc hoặc cao su, tùy thuộc vào thiết kế...

Có một số loại bài tập tay như vậy được thiết kế để phát triển sức mạnh cơ bắp ở cánh tay. Các loại chính thì mọi người đều biết, đây là phiên bản cũ tốt của loại “Ring” và một thanh kim loại được cuộn thành lò xo, thường có điều chỉnh tải và thậm chí cả bộ đếm lặp lại điện tử. Ngoài ra còn có nhiều thiết kế ban đầu hơn hiện có sẵn.

Một trong những sửa đổi này là dụng cụ giãn cơ vật tay để tăng cường sức mạnh cho bàn tay và cẳng tay, hay còn được gọi là dụng cụ giãn khuỷu tay. Loại thiết bị thể thao này xuất hiện ở Nga khá gần đây, tuy nhiên, các vận động viên đô vật tay, cử tạ và vận động viên của các bộ môn sức mạnh khác thường xuyên nâng tạ, xây dựng cơ bắp và uống vitamin để tập thể hình đã đánh giá cao những ưu điểm về thiết kế của nó. Đặc điểm khác biệt của nó so với các lò xo hoặc vòng cao su thông thường là tải trọng chính ở đây không rơi vào lòng bàn tay và các ngón tay mà rơi vào các cơ gấp và cơ ngửa của bàn tay, và ở một vị trí thay thế của bộ mô phỏng - tương ứng, trên các cơ đối kháng của chúng: cơ duỗi và bộ phát âm - tùy thuộc vào việc nắm chặt tay cầm. Để thực hiện điều này, thiết bị được cố định đặc biệt ở khuỷu tay, cho phép bạn chuyển tải trọng chính từ lòng bàn tay sang các bó cơ của cẳng tay, có nhiệm vụ uốn và duỗi khớp.

Kích thước của đạn vật tay như vậy lớn hơn một chút so với đạn cổ tay truyền thống, tuy nhiên, chúng không thể so sánh với hệ thống chặn dành cho tay hoặc thậm chí là tạ. Giống như tất cả các loại bài tập cổ tay thay thế, máy giãn khuỷu tay giúp tăng sức bền do số lần lặp lại nhiều với mức tải nhỏ và có tác dụng chữa bệnh nói chung trên toàn bộ cơ thể. Và do kích thước khiêm tốn của nó, nó cho phép bạn thực hiện các bài tập ngắn năm phút bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn và hầu hết mọi nơi.