Arm wrestling expander for at styrke hånden og underarmen

For at opnå seriøs succes i armbrydning eller udvikle virkelig stærke arme, har du brug for regelmæssig træning med det formål at styrke muskelgrupperne i underarmen og hånden. Det lettest tilgængelige og samtidig virkelig "funktionelle" projektil til dette er en expander. Princippet for dets drift er enkelt - belastningen er skabt på grund af den elastiske kraft af en fjeder, spiral eller gummi, afhængigt af designet...

Der er flere typer af sådanne håndøvelser designet til at udvikle muskelstyrke i armene. Hovedtyperne er kendt af alle, dette er den gode gamle version af "Ring"-typen og en metalstang rullet ind i en fjeder, ofte med belastningsjustering, og endda en elektronisk gentagelsestæller. Der er også mere originale designs nu tilgængelige.

En af disse modifikationer er en arm wrestling expander til at styrke hånden og underarmen, eller, som det også kaldes, en albue expander. Denne type sportsudstyr dukkede op i Rusland for ganske nylig, men armbrydere, vægtløftere og atleter fra andre styrkediscipliner, der regelmæssigt løfter vægte, opbygger muskelmasse og tager vitaminer til bodybuilding, har allerede sat stor pris på dets designfordele. Dets karakteristiske træk fra almindelige fjedre eller gummiringe er, at nøglebelastningen her ikke falder på håndfladen og fingrene, men på håndens bøje- og supinatormuskler og i en alternativ position af simulatoren - henholdsvis på deres antagonister: ekstensorer og pronatorer - afhængig af greb om håndtaget. For at gøre dette er enheden specielt fastgjort i albuen, hvilket giver dig mulighed for at overføre hovedbelastningen fra håndfladen til muskelbundterne i underarmen, som er ansvarlige for fleksion og forlængelse af leddet.

Dimensionerne af et sådant armbrydningsprojektil er lidt større end traditionelle håndledsprojektiler, men de kan ikke sammenlignes med bloksystemer til hænder eller endda en vægtstang. Som alle alternative typer håndledsøvelser øger albue-ekspanderen udholdenheden på grund af et stort antal gentagelser med en lille belastning og virker generelt helende på hele kroppen. Og på grund af sin beskedne størrelse giver den dig mulighed for at lave korte fem-minutters træningspas når som helst, der passer dig og næsten hvor som helst.