Разширител за армрестлинг за укрепване на ръката и предмишницата

За да постигнете сериозен успех в борбата с ръце или да развиете наистина силни ръце, се нуждаете от редовни тренировки, насочени към укрепване на мускулните групи на предмишницата и ръката. Най-лесно достъпният и в същото време наистина „функционален“ снаряд за това е разширител. Принципът на действие е прост - натоварването се създава от еластичната сила на пружина, спирала или гума, в зависимост от конструкцията...

Има няколко вида такива упражнения за ръце, предназначени да развият силата на мускулите на ръцете. Основните видове са известни на всички, това е добрата стара версия на типа „пръстен“ и метален прът, навит в пружина, често с регулиране на натоварването и дори електронен брояч на повторения. Вече има и още оригинални дизайни.

Една от тези модификации е разширител за борба с ръце за укрепване на ръката и предмишницата или, както се нарича още, разширител на лакътя. Този тип спортно оборудване се появи в Русия съвсем наскоро, но армеборците, щангистите и спортистите от други силови дисциплини, които редовно вдигат тежести, изграждат мускулна маса и приемат витамини за бодибилдинг, вече високо оцениха неговите дизайнерски предимства. Неговата отличителна черта от обикновените пружини или гумени пръстени е, че основното натоварване тук пада не върху дланта и пръстите, а върху флексорните и супинаторните мускули на ръката и в алтернативна позиция на симулатора - съответно върху техните антагонисти: екстензори и пронатори - в зависимост от захващането на дръжката. За да направите това, устройството е специално фиксирано в лакътя, което ви позволява да прехвърлите основното натоварване от дланта към мускулните снопове на предмишницата, които са отговорни за флексията и разширението на ставата.

Размерите на такъв снаряд за борба с ръце са малко по-големи от традиционните за китката, но не са сравними с блоковите системи за ръце или дори с мряна. Както всички алтернативни видове упражнения за китката, разширителят на лакътя увеличава издръжливостта поради голям брой повторения с малко натоварване и има общо лечебен ефект върху цялото тяло. И поради скромния си размер, той ви позволява да правите кратки петминутни тренировки по всяко удобно за вас време и почти навсякъде.