Armbrytare för att stärka handen och underarmen

För att nå seriös framgång i armbrytning eller utveckla verkligt starka armar behöver du regelbunden träning som syftar till att stärka muskelgrupperna i underarmen och handen. Den mest lättillgängliga och samtidigt riktigt "funktionella" projektilen för detta är en expander. Principen för dess funktion är enkel - belastningen skapas på grund av den elastiska kraften från en fjäder, spiral eller gummi, beroende på designen ...

Det finns flera typer av sådana handövningar utformade för att utveckla muskelstyrka i armarna. Huvudtyperna är kända för alla, detta är den gamla goda versionen av typen "Ring" och en metallstång rullad till en fjäder, ofta med belastningsjustering, och till och med en elektronisk repetitionsräknare. Det finns också mer originaldesigner nu tillgängliga.

En av dessa modifieringar är en armbrytningsexpander för att stärka hand och underarm, eller, som den också kallas, en armbågsexpanderare. Denna typ av sportutrustning dök upp i Ryssland ganska nyligen, men armbrytare, tyngdlyftare och idrottare från andra styrkediscipliner som regelbundet lyfter vikter, bygger muskelmassa och tar vitaminer för bodybuilding har redan uppskattat dess designfördelar. Dess särdrag från vanliga fjädrar eller gummiringar är att nyckelbelastningen här inte faller på handflatan och fingrarna, utan på handens flexor- och supinatormuskler och i en alternativ position av simulatorn - respektive på deras antagonister: extensorer och pronatorer - beroende av att greppa handtaget. För att göra detta är enheten speciellt fixerad i armbågen, vilket gör att du kan överföra huvudbelastningen från handflatan till muskelbuntarna i underarmen, som är ansvariga för flexion och förlängning av leden.

Dimensionerna på en sådan armbrytningsprojektil är något större än traditionella handledsprojektiler, men de är inte jämförbara med blocksystem för händer eller ens en skivstång. Som alla alternativa typer av handledsövningar ökar armbågsexpandern uthålligheten på grund av ett stort antal repetitioner med liten belastning och har en allmänt läkande effekt på hela kroppen. Och tack vare sin blygsamma storlek kan du göra korta femminuterspass när som helst och nästan var som helst.