Expansor de queda de braço para fortalecer a mão e o antebraço

Para alcançar um grande sucesso na queda de braço ou desenvolver braços verdadeiramente fortes, você precisa de treinamento regular com o objetivo de fortalecer os grupos musculares do antebraço e da mão. O projétil mais facilmente acessível e ao mesmo tempo realmente “funcional” para isso é um expansor. O princípio de seu funcionamento é simples - a carga é criada devido à força elástica de uma mola, espiral ou borracha, dependendo do projeto...

Existem vários tipos de exercícios para as mãos projetados para desenvolver a força muscular nos braços. Os principais tipos são conhecidos de todos, esta é a boa e velha versão do tipo “Ring” e uma haste de metal enrolada em uma mola, muitas vezes com ajuste de carga, e até um contador eletrônico de repetições. Existem também designs mais originais disponíveis.

Uma dessas modificações é um expansor de queda de braço para fortalecer a mão e o antebraço, ou, como também é chamado, um expansor de cotovelo. Este tipo de equipamento esportivo apareceu na Rússia recentemente, no entanto, lutadores de braço, levantadores de peso e atletas de outras modalidades de força que levantam pesos regularmente, constroem massa muscular e tomam vitaminas para musculação já apreciaram muito suas vantagens de design. Sua característica distintiva das molas comuns ou anéis de borracha é que a carga principal aqui não recai sobre a palma e os dedos, mas sobre os músculos flexores e supinadores da mão, e em uma posição alternativa do simulador - respectivamente, sobre seus antagonistas: extensores e pronadores - dependendo da preensão do cabo. Para isso, o aparelho é especialmente fixado no cotovelo, o que permite transferir a carga principal da palma da mão para os feixes musculares do antebraço, responsáveis ​​​​pela flexão e extensão da articulação.

As dimensões de tal projétil de queda de braço são um pouco maiores do que as de pulso tradicionais, no entanto, não são comparáveis ​​​​aos sistemas de bloqueio para as mãos ou mesmo a uma barra. Como todos os tipos alternativos de exercícios de punho, o expansor de cotovelo aumenta a resistência devido a um grande número de repetições com uma pequena carga e tem um efeito geral de cura em todo o corpo. E devido ao seu tamanho modesto, permite que você faça treinos curtos de cinco minutos a qualquer hora que for conveniente para você e em quase qualquer lugar.