Expansor de pulseada para fortalecer la mano y el antebrazo

Para lograr un gran éxito en la pulseada o desarrollar brazos verdaderamente fuertes, se necesita un entrenamiento regular destinado a fortalecer los grupos de músculos del antebrazo y la mano. El proyectil más accesible y al mismo tiempo realmente "funcional" para esto es un expansor. El principio de su funcionamiento es simple: la carga se crea gracias a la fuerza elástica de un resorte, espiral o goma, según el diseño...

Existen varios tipos de ejercicios de manos diseñados para desarrollar la fuerza muscular de los brazos. Los tipos principales son conocidos por todos, esta es la versión antigua del tipo "Anillo" y una varilla de metal enrollada en un resorte, a menudo con ajuste de carga, e incluso un contador de repeticiones electrónico. También hay diseños más originales disponibles ahora.

Una de estas modificaciones es un expansor de pulseada para fortalecer la mano y el antebrazo o, como también se le llama, un expansor de codo. Este tipo de equipamiento deportivo apareció en Rusia hace poco tiempo; sin embargo, los luchadores de brazo, los levantadores de pesas y los atletas de otras disciplinas de fuerza que regularmente levantan pesas, desarrollan masa muscular y toman vitaminas para el culturismo ya han apreciado mucho sus ventajas de diseño. Su característica distintiva de los resortes o anillos de goma comunes es que la carga clave aquí no recae sobre la palma y los dedos, sino sobre los músculos flexores y supinadores de la mano, y en una posición alternativa del simulador, respectivamente, sobre sus antagonistas: los extensores. y pronadores, dependiendo del agarre del mango. Para ello, el dispositivo se fija especialmente en el codo, lo que permite transferir la carga principal desde la palma a los haces de músculos del antebrazo, que son responsables de la flexión y extensión de la articulación.

Las dimensiones de un proyectil de pulseada de este tipo son ligeramente mayores que las de la muñeca tradicional, pero no son comparables con los sistemas de bloqueo para las manos o incluso con una barra. Como todos los tipos alternativos de ejercicios de muñeca, el expansor de codo aumenta la resistencia gracias a un gran número de repeticiones con poca carga y tiene un efecto curativo general en todo el cuerpo. Y gracias a su tamaño modesto, le permite realizar entrenamientos cortos de cinco minutos en cualquier momento que le resulte conveniente y casi en cualquier lugar.