Expandér pro zápas s paží pro posílení ruky a předloktí

Chcete-li dosáhnout vážného úspěchu v páce nebo vytvořit skutečně silné paže, potřebujete pravidelný trénink zaměřený na posílení svalových skupin předloktí a ruky. Nejsnáze dostupným a zároveň opravdu „funkčním“ projektilem je k tomu expandér. Princip jeho fungování je jednoduchý - zatížení vzniká díky pružné síle pružiny, spirály nebo gumy, v závislosti na provedení...

Existuje několik typů takových ručních cvičení určených k rozvoji svalové síly v pažích. Hlavní typy zná každý, jedná se o starou dobrou verzi typu „Ring“ a kovovou tyč stočenou do pružiny, často s nastavováním zátěže, a dokonce i elektronické počítadlo opakování. Nyní je k dispozici také více originálních designů.

Jednou z těchto modifikací je armwrestling expander pro posílení ruky a předloktí, nebo, jak se také říká, expander na loket. Tento typ sportovního vybavení se v Rusku objevil poměrně nedávno, ale armwrestleři, vzpěrači a sportovci jiných silových disciplín, kteří pravidelně zvedají činky, budují svalovou hmotu a berou vitamíny pro kulturistiku, již vysoce ocenili jeho konstrukční výhody. Jeho charakteristickým rysem od běžných pružin nebo gumových kroužků je to, že klíčové zatížení zde nedopadá na dlaň a prsty, ale na flexorové a supinátorové svaly ruky a v alternativní poloze simulátoru - respektive na jejich antagonisty: extenzory a pronators - v závislosti na uchopení rukojeti. K tomu je zařízení speciálně upevněno v lokti, což umožňuje přenést hlavní zatížení z dlaně na svalové svazky předloktí, které jsou zodpovědné za ohyb a prodloužení kloubu.

Rozměry takové armwrestlingové střely jsou o něco větší než tradiční zápěstní, ale nejsou srovnatelné s blokovými systémy pro ruce nebo dokonce činku. Stejně jako všechny alternativní typy cviků na zápěstí zvyšuje i loketní expander díky velkému počtu opakování s malou zátěží výdrž a celkově působí ozdravně na celé tělo. A díky své skromné ​​velikosti vám umožňuje provádět krátké pětiminutové tréninky kdykoli a téměř kdekoli.