손과 팔뚝을 강화하는 팔씨름 확장기

팔씨름에서 큰 성공을 거두거나 정말로 강한 팔을 개발하려면 팔뚝과 손의 근육 그룹을 강화하는 것을 목표로 하는 정기적인 훈련이 필요합니다. 가장 쉽게 접근할 수 있고 동시에 실제로 "기능적인" ​​발사체는 확장기입니다. 작동 원리는 간단합니다. 설계에 따라 스프링, 나선형 또는 고무의 탄성력으로 인해 하중이 생성됩니다.

팔의 근력을 발달시키기 위해 고안된 손 운동에는 여러 가지 유형이 있습니다. 주요 유형은 모든 사람에게 알려져 있습니다. 이것은 "링"유형의 오래된 버전이며 종종 하중 조정이 가능한 스프링으로 감겨 진 금속 막대와 전자 반복 카운터도 있습니다. 현재 더 많은 독창적인 디자인도 제공됩니다.

이러한 수정 중 하나는 손과 팔뚝을 강화하기 위한 팔씨름 확장기 또는 팔꿈치 확장기라고도 합니다. 이러한 유형의 스포츠 장비는 아주 최근에 러시아에 등장했지만, 정기적으로 웨이트 리프팅을 하고 근육량을 늘리며 보디빌딩을 위해 비타민을 섭취하는 팔씨름 선수, 역도 선수 및 기타 근력 운동 선수들은 이미 이 장비의 디자인 장점을 높이 평가했습니다. 일반 스프링 또는 고무 링과의 구별되는 특징은 여기서 주요 하중이 손바닥과 손가락이 아니라 손의 굴근 및 회외 근육과 시뮬레이터의 대체 위치에 각각 해당 길항근인 신근에 있다는 것입니다. 그리고 회내자 - 손잡이를 잡는 것에 따라 다릅니다. 이를 위해 장치는 팔꿈치에 특별히 고정되어 주 하중을 손바닥에서 관절의 굴곡 및 확장을 담당하는 팔뚝의 근육 다발로 전달할 수 있습니다.

이러한 팔씨름 발사체의 크기는 기존 손목 발사체보다 약간 크지 만 손이나 바벨 용 블록 시스템과 비교할 수 없습니다. 모든 대체 유형의 손목 운동과 마찬가지로 팔꿈치 확장기는 작은 부하로 많은 반복을 수행하므로 지구력을 높이고 일반적으로 몸 전체에 치유 효과가 있습니다. 적당한 크기 덕분에 언제 어디서나 편리하게 5분 정도의 짧은 운동을 할 수 있습니다.