Armworstelexpander om de hand en onderarm te versterken

Om serieus succes te behalen bij het armworstelen of om echt sterke armen te ontwikkelen, heb je regelmatige training nodig die gericht is op het versterken van de spiergroepen van de onderarm en de hand. Het meest gemakkelijk toegankelijke en tegelijkertijd echt "functionele" projectiel hiervoor is een expander. Het principe van de werking is eenvoudig: de belasting wordt gecreëerd door de elastische kracht van een veer, spiraal of rubber, afhankelijk van het ontwerp...

Er zijn verschillende soorten van dergelijke handoefeningen die zijn ontworpen om spierkracht in de armen te ontwikkelen. De belangrijkste typen zijn bij iedereen bekend, dit is de goede oude versie van het "Ring" -type en een metalen staaf die in een veer is gerold, vaak met belastingsaanpassing, en zelfs een elektronische herhalingsteller. Er zijn nu ook meer originele ontwerpen beschikbaar.

Eén van deze aanpassingen is een armworstelexpander ter versterking van de hand en onderarm, of, zoals deze ook wel wordt genoemd, een elleboogexpander. Dit type sportuitrusting verscheen vrij recent in Rusland, maar armworstelaars, gewichtheffers en atleten van andere krachtdisciplines die regelmatig gewichten heffen, spiermassa opbouwen en vitamines nemen voor bodybuilding hebben de ontwerpvoordelen ervan al zeer gewaardeerd. Het onderscheidende kenmerk van gewone veren of rubberen ringen is dat de belangrijkste belasting hier niet op de handpalm en vingers valt, maar op de flexor- en supinatorspieren van de hand, en in een alternatieve positie van de simulator - respectievelijk op hun antagonisten: extensoren en pronators - afhankelijk van het vastgrijpen van het handvat. Om dit te doen, wordt het apparaat speciaal in de elleboog bevestigd, waardoor u de hoofdbelasting van de handpalm naar de spierbundels van de onderarm kunt overbrengen, die verantwoordelijk zijn voor de flexie en extensie van het gewricht.

De afmetingen van zo'n armworstelprojectiel zijn iets groter dan die van traditionele polsprojectielen, maar ze zijn niet vergelijkbaar met bloksystemen voor handen of zelfs een halter. Zoals alle alternatieve polsoefeningen verhoogt de elleboogexpander het uithoudingsvermogen door een groot aantal herhalingen met een kleine belasting en heeft hij over het algemeen een genezende werking op het hele lichaam. En dankzij het bescheiden formaat kunt u op elk gewenst moment en vrijwel overal korte trainingen van vijf minuten doen.