셀프 마사지는 신체에 어떤 영향을 미치나요?

셀프 마사지는 신체 전체에 유익한 효과가 있습니다. 일반적으로 셀프 마사지의 효과는 마사지의 효과와 거의 유사합니다. 자가 마사지를 하는 동안 죽은 피부 세포가 제거되어 피부 호흡이 향상되고 땀샘의 배설 과정이 개선됩니다. 또한 피부의 혈액 순환과 영양이 크게 향상됩니다.

셀프 마사지는 신체의 모든 대사 과정을 크게 향상시킵니다.

근육도 유익한 효과를 얻습니다. 자가 마사지 과정에서 근육 조직은 산소 및 기타 영양소로 더욱 집중적으로 포화됩니다. 분해 생성물은 훨씬 빨리 제거됩니다. 짧은 시간에 적절하게 수행되는 셀프 마사지는 과로 후 정상적인 근육 성능을 회복할 수 있습니다.

관절에도 긍정적인 효과가 있습니다. 인대 조직이 더욱 활동적이고 이동성이 있게 됩니다. 정기적으로 셀프 마사지를 하면 관절이 더욱 탄력있게 되어 관절의 운동 범위에 긍정적인 영향을 미칩니다.

큰 열망이 있다면 누구나 셀프 마사지 기술을 익힐 수 있습니다.

셀프 마사지 절차는 인대 부상 및 과부하에 대한 탁월한 준비 조치로 사용됩니다. 악천후에서는 인대가 손상되기 쉽습니다. 셀프 마사지는 인대의 강도와 지구력을 향상시켜 인대 조직의 튼살과 부상을 예방합니다.

물론 혈액과 림프계는 자가 마사지의 유익한 효과를 받습니다. 다른 마사지 절차와 마찬가지로 자가 마사지는 림프와 정맥혈의 배수를 향상시켜 장기에 산소와 기타 영양분을 공급합니다.

특정 마사지 기술이 수행되는 영향의 강도와 힘에 따라 진정 효과나 자극 효과가 제공됩니다.

요컨대, 셀프 마사지 절차는 확실히 현명하게 사용해야 하는 유용한 것입니다.