セルフマッサージは体にどのような影響を与えるのでしょうか？

セルフマッサージは体全体に良い効果をもたらします。一般に、セルフマッサージの効果はマッサージの効果とほぼ同様です。セルフマッサージ中に死んだ皮膚細胞が除去され、皮膚呼吸が促進され、汗腺の排泄プロセスが改善されます。さらに、皮膚の血行と栄養が大幅に改善されます。

セルフマッサージは体内のすべての代謝プロセスを大幅に改善します。

筋肉にも良い効果が得られます。セルフマッサージのプロセス中、筋肉組織は酸素やその他の栄養素でより集中的に飽和します。分解生成物はより早く除去されます。セルフマッサージを短時間で適切に行うと、過度の運動後に正常な筋肉のパフォーマンスを回復できます。

関節にも良い影響を与えます。靱帯装置はより活発になり、動きやすくなります。セルフマッサージを定期的に行うと、関節の弾力性が高まり、関節の可動域が広がります。

強い意欲があれば、誰でもセルフマッサージのテクニックを習得することができます。

セルフマッサージ手順は、靭帯装置の損傷や過負荷に対する優れた準備手段として役立ちます。悪天候下では、靭帯が損傷しやすくなります。セルフマッサージは靭帯の強さと耐久性を向上させ、それによって妊娠線や靭帯装置の損傷を防ぎます。

もちろん、血液系とリンパ系はセルフマッサージの有益な効果を受けます。他のマッサージ手順と同様に、セルフマッサージによりリンパと静脈血の排出が促進され、臓器に酸素やその他の栄養素が供給されます。

特定のマッサージ技術が実行される影響の強さと力に応じて、鎮静効果または刺激効果のいずれかが提供されます。

つまり、セルフマッサージ手順は確かに便利なものであり、賢明に使用する必要があります。