Qarın əzələləri

Diqqət etdinizmi ki, kimisə qiymətləndirməli olduğunuz zaman bədən (xüsusilə bu çılpaq bədəndirsə), baxışlarınız həmişə intuitiv olaraq təxminən eyni xətt boyunca hərəkət edir, bəzi nəzarət nöqtələrində dayanır. Bütün bunlar bizim psixologiyamızın suallarıdır - baxışımız necə hərəkət edirsə etsin, o, həmişə intuitiv olaraq özünə qayıdır. basın. Və fərqi yoxdur möhkəm Onlar qaldırdı və ya futbol topuna bənzəyir, ekspert baxışımızın son nöqtəsi basın (və ya onun olmaması). Biz bunu sırf bu əsasda qiymətləndiririk. sağlamlıq və fiziki inkişaf səviyyəsi şəxs. Burada heç bir şübhə ola bilməz - iki yad adamı müqayisə etməyə çalışın. Onlardan birində “pivə akvariumu”, ikincisində isə mədəsinin olması lazım olan “paltaryuyan taxta” var. Sual olunur: onlardan hansı, sizcə, ən yaxşı formadadır?

Aşağı torsonun inkişafı, çempion idmançılar üçün yarışlarda çempionluqdan əlavə, idmançıya qəşəng, sağlam görünüş və müasir, dəbli, atletik bir fiqur bəxş edən bədənin sahələrindən biridir.

Frank Zane, Shawn Ray, Mohamed Makkawi, Samir Bannu - bunlar çempion olmuş idmançıların adlarıdır. standartlar inkişafda qarın əzələləri bədən qurucularının çoxsaylı nəsilləri üçün.

Bina keyfiyyətinə müasir tələblər qarınlar idmançıları ciddi şəkildə əməl etməyə məcbur edin pəhriz, bütün detalların çəkilməsində əsas rol oynayır qarın əzələləri. Yalnız ciddi bir pəhrizə riayət etməklə bədəndəki yağ tərkibini minimuma endirmək olar. Ancaq tək pəhriz kifayət deyil. Əgər əvvəllər dar bir beli göstərmək mümkün idisə və bu qədərdirsə, indi qalib gəlmək üçün nümayiş etdirmək lazımdır. naxışlı, Yaxşı vurğulanan əzələlər qarın və gövdə.