Κοιλιακοι μυς

Έχετε παρατηρήσει ότι όταν πρέπει να αξιολογήσετε κάποιον σώμα (ειδικά αν πρόκειται για γυμνό σώμα), το βλέμμα σας κινείται πάντα διαισθητικά κατά μήκος περίπου της ίδιας γραμμής, σταματώντας σε ορισμένα σημεία ελέγχου. Όλα αυτά είναι ερωτήματα της ψυχολογίας μας - ανεξάρτητα από το πώς κινείται το βλέμμα μας, πάντα επιστρέφει διαισθητικά τύπος. Και δεν πειράζει στερεός Αυτοί ανυψώθηκε ή μοιάζει με μπάλα ποδοσφαίρου, το τελευταίο σημείο της εμπειρογνωμοσύνης μας είναι τύπος (ή έλλειψη αυτού). Το αξιολογούμε αποκλειστικά σε αυτή τη βάση. επίπεδο υγείας και σωματικής ανάπτυξης πρόσωπο. Δεν υπάρχουν αμφιβολίες εδώ - δοκιμάστε να συγκρίνετε δύο αγνώστους. Ο ένας από αυτούς έχει ένα "ενυδρείο μπύρας" και ο δεύτερος έχει ένα "νεροχύτη" όπου πρέπει να βρίσκεται το στομάχι του. Το ερώτημα είναι: ποιο από αυτά, κατά τη γνώμη σας, είναι στην καλύτερη φόρμα;

Το κάτω μέρος του κορμού είναι ένα από τα σημεία του σώματος, η ανάπτυξη του οποίου, εκτός από τον πρωταθλητισμό σε αγώνες για πρωταθλητές αθλητές, δίνει στον αθλητή μια κομψή, υγιή εμφάνιση και μια μοντέρνα, μοντέρνα, αθλητική φιγούρα.

Frank Zane, Shawn Ray, Mohamed Makkawi, Samir Bannu - αυτά είναι τα ονόματα των πρωταθλητών αθλητών που έγιναν πρότυπα σε ανάπτυξη κοιλιακοι μυς για πολλές γενιές bodybuilders.

Σύγχρονες απαιτήσεις για ποιότητα κτιρίου κοιλιακούς υποχρεώνουν τους αθλητές να ακολουθούν αυστηρά διατροφή, το οποίο παίζει βασικό ρόλο στη σχεδίαση όλων των λεπτομερειών κοιλιακοι μυς. Μόνο με την τήρηση μιας αυστηρής δίαιτας μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα. Ωστόσο, η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί. Εάν νωρίτερα ήταν δυνατό να υποδείξετε μια στενή μέση και αυτό ήταν, τώρα για να κερδίσετε είναι απαραίτητο να δείξετε ανάγλυφο, Πρόστιμο τονισμένους μύες κοιλιά και κορμός.