Plantar bağları

**Giriş**

Plantar vətərlər kimi də tanınan plantar bağlar, ayağın arxasında yerləşən əzələ və toxumalar qrupudur. Onlar ayağın formasını və sabitliyini qorumağa kömək edir və gəzinti, qaçış və digər hərəkətlər zamanı hərəkəti təmin edir. Bu yazıda plantar bağları gücləndirmək üçün funksiyalara, anatomiyaya, xəstəliklərə və məşqlərə baxacağıq.

1. Plantar bağların funksiyaları Ayaq əzələləri büzüldükdə, ayaq biləyi oynağının əyilməsinə və uzanmasına səbəb olur. Plantar bağlar dana əzələləri ilə birlikdə işləyir və bütün bədəndə düzgün ayaq biləyinin düzülməsini və sabitliyini qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, plantar bağlar tarazlığın qorunmasında və zədə riskinin azaldılmasında mühüm rol oynayır.

2. Plantar bağların anatomiyası Plantar bağlar ayağın daxili səthində, dərinin altında yerləşir. Hər ayaqda 34 bağ var - hər barmaqda iki, dabanda bir. Bəzi insanlarda ayaq barmaqlarının üstündə əlavə, daha qısa və ya "bel" tipli bağlar var. Bu ligamentlərə kalkaneal elastiklər də deyilir.

3. Plantar ligament xəstəlikləri Plantar bağlar mühüm funksiyaları yerinə yetirsələr də, yenə də müxtəlif xəstəliklərə, zədələrə və zədələrə həssasdırlar. Onlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir: * Plantar fasiit plantar fassiyada meydana gələn iltihablı bir vəziyyətdir. * Bitkilərarası sinir zədəsi plantar bağlar arasında yerləşən sinirlərdən birinin zədələnməsidir. Ağrı sinir sahəsinə toxunduqda və ya palpasiya edildikdə baş verir. Zədə ciddi olarsa, ayaqlarda uyuşma və hissiyyat itkisi baş verə bilər. * Plantar aponevrozun çatlaması plantar aponevrozda çatın olmasından ibarət patologiyadır. Ayağın plantar hissəsində həddindən artıq yük olması səbəbindən baş verir