Nivelsiteet Plantar

**Esittely**

Plantaariset nivelsiteet, jotka tunnetaan myös jalkapohjan jänteinä, ovat ryhmä lihaksia ja kudoksia, jotka sijaitsevat jalan takaosassa. Ne auttavat säilyttämään jalan muodon ja vakauden ja tarjoavat työntövoimaa kävelyn, juoksun ja muiden liikkeiden aikana. Tässä artikkelissa tarkastellaan toimintoja, anatomiaa, sairauksia ja harjoituksia plantaarisiteiden vahvistamiseksi.

1. Plantaaristen nivelsiteiden toiminnot Kun jalkalihakset supistuvat, ne aiheuttavat nilkkanivelen taipumista ja venymistä. Plantaariset nivelsiteet toimivat yhdessä pohjelihasten kanssa ja auttavat ylläpitämään oikeanlaista nilkan kohdistusta ja vakautta koko kehossa. Lisäksi jalkapohjan nivelsiteillä on tärkeä rooli tasapainon ylläpitämisessä ja loukkaantumisriskin vähentämisessä.

2. Plantaaristen nivelsiteiden anatomia Plantaariset nivelsiteet sijaitsevat jalan sisäpinnalla, ihon alla. Jokaisessa jalassa on 34 nivelsitetta - kaksi kummassakin varpaassa ja yksi kantapäässä. Joillakin ihmisillä on ylimääräisiä, lyhyempiä tai "vyötärön" tyyppisiä nivelsiteitä, jotka sijaitsevat varpaiden yläpuolella. Näitä nivelsiteitä kutsutaan myös nivelkimmoiksi.

3. Plantarin nivelsiteiden sairaudet Vaikka jalkapohjan nivelsiteet suorittavat tärkeitä tehtäviä, ne ovat silti alttiita erilaisille sairauksille, vammoille ja vammoille. Joitakin niistä ovat: * Plantar fasciitis on tulehduksellinen tila, joka esiintyy plantar fascia. * Interplantaarinen hermovamma on yhden plantaarisiteiden välissä sijaitsevan hermon vaurio. Kipua ilmenee, kun hermoaluetta kosketetaan tai tunnustetaan. Jos vamma on vakava, jaloissa saattaa esiintyä tunnottomuutta ja tuntoherkkyyttä. * Plantaarisen aponeuroosin halkeama - patologia, joka koostuu halkeaman esiintymisestä plantaarisen aponeuroosissa. Ilmenee jalan plantaariosan liiallisesta kuormituksesta