Нека да дадем намек: как да изберем ръчен разширител?

Много е трудно за начинаещ, който току-що е стъпил във фитнеса, да избере разширител за китка за себе си. В крайна сметка има много от тях в магазините за спортни стоки. Различни видове и цветове. Но вие искате да купите нещо повече от играчка. И полезно нещо. Което определя дали ще успеете в бодибилдинга или не. Нека се опитаме да разберем как да изберем разширител за китка.

Първо, нека да разберем защо е необходим такъв мини-симулатор по принцип? Но защо: ако си спомняте, че като цяло всички видове спортове, свързани с вдигане на тежести, се наричат ​​​​„вдигане на тежести“. Виждате ли, тежък е. Това означава, че ще трябва да вдигате оборудване, което тежи много във фитнеса. Сега си представете, че не държите нищо по-тежко от химикал в дланта си. А мускулите на предмишницата, с помощта на които пръстите се компресират и разтягат, нямат достатъчно сила, за да държат тежък снаряд. В най-добрия случай просто няма да го вдигнете.



Дланите ще се отпуснат под тежестта на щангата. И в най-лошия случай ще вдигнете снаряда, но ще го изпуснете по същата причина, може би дори с нараняване, уф, уф, не дай си Боже! Този проблем засяга особено начинаещите, които току-що са навлезли в бодибилдинга. Те искат бързо да станат обемни и изпъкнали, без особено напрежение и със сигурност без да мислят какво всъщност е необходимо за това. Те се занимават с въпросите: къде би било по-изгодно да получите метан и как да купите тамоксифен по-евтино, а не как да развиете стоманена хватка, силата на която пряко определя вероятността от евентуално нараняване. От тук правим правилното заключение - мускулите на предмишницата и ръката също трябва да се изпомпват. Именно затова те използват добрия стар тренажор, познат на всички от детството.

Пролетните модели са много популярни сред спортистите. Тук натоварването вече е голямо - до 170 кг. Всички професионални бодибилдъри се опитват да изберат точно такива сериозни устройства от разнообразието от налично оборудване.

Има и хидроскопични екземпляри, които представляват сфера. Вътре в сферата има ротор. Когато натиснете сферата, роторът започва да се върти и оказва съпротивление. Трябва да знаете, че повечето спортисти смятат този дизайн за неуспешен и не ги използват.

Как да изберем ръчен разширител за себе си?

Първото нещо, което трябва да направите, е да го изберете в почивен ден, а не след тренировка. И най-добре е да почивате няколко дни. За да усетите как ще работят мускулите. Отидете в магазин за спортни стоки и просто се опитайте да изстискате всички продукти подред. Не се срамувайте - това е ваше право като потребител, а клиентът, както знаете, винаги е прав.

В този случай симулаторът трябва да лежи в дланта ви „като у дома си“. Трябва да ви е удобно и да няма болка при стискане на снаряда. Усилие – да. Напрежение – да. Но не и болка. Ако стиснете продукта и почувствате болка, това означава, че той не отговаря на дизайна на дланта ви. Вземете следващия и натиснете. Не забравяйте, че ще имате нужда от повече твърдост след 3 години, не по-рано, ако не се откажете. Затова купувайте евтини продукти. За да не съжалявате за пари в бъдеще. На мен лично нищо друго освен гумен пръстен не ме устройва. Но когато твърдостта на най-мощния пръстен не беше достатъчна за мен, започнах да натискам два пръстена в ръката си. Например 70 +25 кг. Толкова за 95 кг. Но ръката никога не ме боли. Но такъв пръстен не подхожда на моя партньор - ръцете му се свиват. Купил си е механична версия - подобна на лешникотрошачката. И двамата тренираме страхотно. Чувствайте се свободни да опитате! Здравето е по-ценно!