Chúng ta hãy đưa ra một gợi ý: làm thế nào để chọn một máy mở rộng tay?

Rất khó khăn cho người mới bắt đầu tập gym để lựa chọn cho mình một chiếc máy giãn cổ tay. Rốt cuộc, chúng có rất nhiều trong các cửa hàng bán đồ thể thao. Các loại và màu sắc khác nhau. Nhưng bạn muốn mua nhiều hơn chỉ là một món đồ chơi. Và một điều hữu ích. Điều đó quyết định việc bạn có thành công trong việc tập thể hình hay không. Chúng ta hãy thử tìm hiểu cách chọn thiết bị giãn nở cổ tay.

Trước hết, hãy tìm hiểu lý do tại sao về nguyên tắc lại cần một trình mô phỏng mini như vậy? Nhưng tại sao: nếu bạn nhớ rằng, nhìn chung, tất cả các loại hình thể thao liên quan đến nâng tạ đều được gọi là “cử tạ”. Bạn thấy đấy, nó nặng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải nâng những thiết bị có trọng lượng rất lớn trong phòng tập. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn không cầm bất cứ thứ gì nặng hơn một cây bút trong lòng bàn tay. Và các cơ của cẳng tay, với sự trợ giúp của các ngón tay bị nén và duỗi ra, không có đủ sức để giữ một viên đạn nặng. Tốt nhất là bạn sẽ không nhấc nó lên.



Lòng bàn tay sẽ giãn ra dưới sức nặng của thanh tạ. Và trong trường hợp xấu nhất, bạn sẽ nhấc quả đạn lên nhưng lại đánh rơi nó vì lý do tương tự, thậm chí có thể bị thương, ugh, ugh, Chúa ơi! Vấn đề này đặc biệt ảnh hưởng đến những người mới tập thể hình. Họ muốn nhanh chóng trở nên đồ sộ và nổi bật, không đặc biệt căng thẳng và chắc chắn không cần suy nghĩ về những gì thực sự cần thiết cho việc này. Họ quan tâm đến các câu hỏi: mua khí mê-tan ở đâu sẽ có lợi hơn và làm thế nào để mua tamoxifen rẻ hơn, chứ không phải làm thế nào để phát triển một tay cầm bằng thép, độ bền của nó quyết định trực tiếp đến khả năng bạn có thể bị thương. Từ đây chúng ta rút ra kết luận chính xác - các cơ ở cẳng tay và bàn tay cũng cần được bơm. Đây chính xác là lý do tại sao họ sử dụng máy tập tay cũ tốt, quen thuộc với mọi người từ thời thơ ấu.

Mô hình mùa xuân rất phổ biến trong giới vận động viên. Ở đây tải trọng đã lớn - lên tới 170 kg. Tất cả các vận động viên thể hình chuyên nghiệp đều cố gắng chọn những thiết bị nghiêm túc như vậy từ vô số thiết bị sẵn có.

Ngoài ra còn có các mẫu vật thủy văn đại diện cho một hình cầu. Có một cánh quạt bên trong quả cầu. Khi bạn nhấn quả cầu, rôto bắt đầu quay và tạo ra lực cản. Bạn nên biết rằng hầu hết các vận động viên đều coi thiết kế này không thành công và không sử dụng chúng.

Làm thế nào để chọn một máy mở rộng bàn tay cho chính mình?

Điều đầu tiên cần làm là chọn nó vào ngày nghỉ ngơi chứ không phải sau khi tập luyện. Và tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi vài ngày. Để cảm nhận cơ bắp sẽ hoạt động như thế nào. Hãy đến một cửa hàng bán đồ thể thao và cố gắng mua tất cả các sản phẩm liên tiếp. Đừng ngại - đây là quyền của bạn với tư cách là người tiêu dùng và khách hàng, như bạn biết, luôn đúng.

Trong trường hợp này, trình mô phỏng phải nằm trong lòng bàn tay của bạn “như thể đang ở nhà”. Bạn phải cảm thấy thoải mái và không bị đau khi bóp đạn. Nỗ lực - vâng. Căng thẳng - vâng. Nhưng không đau. Nếu bạn bóp sản phẩm và cảm thấy đau, điều đó có nghĩa là sản phẩm không vừa với thiết kế của lòng bàn tay bạn. Lấy cái tiếp theo và nhấn. Hãy nhớ rằng bạn sẽ cần sự cứng rắn hơn sau 3 năm chứ không phải sớm hơn nếu bạn không bỏ cuộc. Vì vậy, hãy mua những sản phẩm rẻ tiền. Để bạn không cảm thấy tiếc tiền trong tương lai. Cá nhân tôi không có gì khác ngoài một chiếc vòng cao su phù hợp với tôi. Nhưng khi độ cứng của chiếc nhẫn mạnh nhất không đủ đối với tôi, tôi bắt đầu ấn hai chiếc nhẫn vào tay mình. Ví dụ: 70 +25 kg. Quá nhiều cho 95 kg. Nhưng tay tôi không bao giờ đau. Nhưng chiếc nhẫn như vậy không phù hợp với đối tác của tôi - tay anh ấy bị chuột rút. Anh ấy đã mua cho mình một phiên bản cơ khí - tương tự như chiếc kẹp hạt dẻ. Và cả hai chúng tôi đều tập luyện rất tốt. Hãy thử! Sức khỏe quý hơn!