Kami memberi petunjuk: bagaimana memilih ekspander tangan?

Sangat sulit bagi seorang pemula yang baru saja memasuki gym untuk memilih ekspander pergelangan tangan. Lagi pula, banyak sekali di toko perlengkapan olahraga. Berbagai jenis dan warna. Tapi Anda ingin membeli lebih dari sekedar mainan. Dan hal yang bermanfaat. Yang menentukan apakah Anda akan berhasil dalam binaraga atau tidak. Mari kita coba mencari cara memilih ekspander pergelangan tangan.

Pertama-tama, mari kita cari tahu mengapa pada prinsipnya simulator mini seperti itu diperlukan? Namun alasannya: jika Anda ingat bahwa, pada umumnya, semua jenis olahraga yang berhubungan dengan angkat beban disebut “angkat beban”. Soalnya, ini berat. Artinya, Anda harus mengangkat peralatan yang beratnya banyak di gym. Sekarang bayangkan Anda tidak memegang benda yang lebih berat dari pena di telapak tangan Anda. Dan otot-otot lengan bawah, yang dengannya jari-jari dikompresi dan dilepaskan, tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk menahan proyektil yang berat. Paling-paling, Anda tidak akan mengangkatnya.



Telapak tangan akan terlepas karena beban barbel. Dan dalam kasus terburuk, Anda akan mengangkat proyektilnya, tetapi menjatuhkannya karena alasan yang sama, bahkan mungkin dengan cedera, ugh, ugh, amit-amit! Masalah ini terutama menimpa para pemula yang baru saja memasuki dunia binaraga. Mereka ingin segera menjadi besar dan menonjol, tanpa terlalu memaksakan diri dan tentunya tanpa memikirkan apa yang sebenarnya dibutuhkan untuk itu. Mereka prihatin dengan pertanyaan: di mana lebih menguntungkan mendapatkan metana dan bagaimana membeli tamoxifen lebih murah, dan bukan bagaimana mengembangkan pegangan baja, yang kekuatannya secara langsung menentukan kemungkinan kemungkinan cedera Anda. Dari sini kita menarik kesimpulan yang benar - otot-otot lengan dan tangan juga perlu dipompa. Inilah sebabnya mengapa mereka menggunakan pelatih tangan tua yang bagus, yang akrab bagi semua orang sejak kecil.

Model pegas sangat populer di kalangan atlet. Di sini bebannya sudah besar - hingga 170 kg. Semua binaragawan profesional mencoba memilih perangkat serius dari berbagai peralatan yang tersedia.

Ada juga spesimen hidroskopis yang mewakili sebuah bola. Ada rotor di dalam bola. Saat Anda menekan bola, rotor mulai berputar dan memberikan hambatan. Anda harus tahu bahwa sebagian besar atlet menganggap desain ini tidak berhasil dan tidak menggunakannya.

Bagaimana cara memilih ekspander tangan untuk Anda sendiri?

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memilihnya pada hari istirahat, bukan setelah berolahraga. Dan sebaiknya Anda beristirahat selama beberapa hari. Untuk merasakan bagaimana otot akan bekerja. Pergilah ke toko perlengkapan olahraga dan coba peras semua produk secara berurutan. Jangan malu - ini adalah hak Anda sebagai konsumen, dan klien, seperti yang Anda tahu, selalu benar.

Dalam hal ini, simulator harus diletakkan di telapak tangan Anda “seolah-olah di rumah”. Anda harus merasa nyaman, dan tidak ada rasa sakit saat meremas proyektil. Upaya - ya. Ketegangan - ya. Tapi bukan rasa sakit. Jika Anda memencet produk dan merasakan sakit, berarti produk tersebut tidak sesuai dengan desain telapak tangan Anda. Ambil yang berikutnya dan tekan. Ingatlah bahwa Anda akan membutuhkan lebih banyak kekakuan setelah 3 tahun, bukan lebih awal, jika Anda tidak berhenti. Oleh karena itu, belilah produk yang murah. Agar Anda tidak merasa kasihan dengan uang di kemudian hari. Secara pribadi, tidak ada yang cocok untuk saya selain cincin karet. Tetapi ketika kekakuan cincin yang paling kuat tidak cukup bagi saya, saya mulai menekan dua cincin di tangan saya. Misalnya 70+25kg. Begitu banyak untuk 95 kg. Tapi tanganku tidak pernah sakit. Tapi cincin seperti itu tidak cocok untuk pasangan saya - tangannya kram. Dia membeli sendiri versi mekanis - mirip dengan pemecah kacang. Dan kami berdua berlatih dengan baik. Jangan ragu untuk mencoba! Kesehatan lebih penting!