Podpowiadamy: jak wybrać ekspander ręczny?

Początkującemu, który dopiero wszedł na siłownię, bardzo trudno jest wybrać dla siebie ekspander nadgarstków. W końcu w sklepach ze sprzętem sportowym jest ich mnóstwo. Różne rodzaje i kolory. Ale chcesz kupić coś więcej niż tylko zabawkę. I przydatna rzecz. Od czego zależy, czy odniesiesz sukces w kulturystyce, czy nie. Spróbujmy dowiedzieć się, jak wybrać ekspander nadgarstka.

Przede wszystkim zastanówmy się, dlaczego w zasadzie taki minisymulator jest potrzebny? Ale dlaczego: jeśli pamiętasz, że ogólnie wszystkie rodzaje sportów związanych z podnoszeniem ciężarów nazywane są „podnoszeniem ciężarów”. Widzisz, jest ciężki. Oznacza to, że na siłowni będziesz musiał podnosić sprzęt, który dużo waży. Teraz wyobraź sobie, że nie trzymasz w dłoni niczego cięższego niż długopis. A mięśnie przedramienia, za pomocą których palce są ściskane i rozluźniane, nie mają wystarczającej siły, aby utrzymać ciężki pocisk. W najlepszym przypadku po prostu go nie podniesiesz.



Dłonie rozluźnią się pod ciężarem sztangi. A w najgorszym przypadku podniesiesz pocisk, ale upuścisz go z tego samego powodu, może nawet z kontuzją, ugh, ugh, nie daj Boże! Problem ten szczególnie dotyka nowicjuszy, którzy dopiero rozpoczęli przygodę z kulturystyką. Chcą szybko stać się obszerni i wydatni, bez szczególnego wysiłku i na pewno bez myślenia o tym, co jest do tego faktycznie potrzebne. Niepokoją ich pytania: skąd bardziej opłaca się pozyskać metan i jak taniej kupić tamoksyfen, a nie jak opracować stalowy chwyt, którego siła bezpośrednio decyduje o prawdopodobieństwie ewentualnej kontuzji. Stąd wyciągamy właściwy wniosek - mięśnie przedramienia i dłoni również muszą być napompowane. Właśnie dlatego używają starego, dobrego trenera dłoni, znanego każdemu z dzieciństwa.

Modele wiosenne cieszą się dużą popularnością wśród sportowców. Tutaj ładunek jest już duży - do 170 kg. Wszyscy profesjonalni kulturyści starają się wybierać właśnie tak poważne urządzenia z różnorodności dostępnego sprzętu.

Istnieją również okazy higroskopijne, które przedstawiają kulę. Wewnątrz kuli znajduje się wirnik. Po naciśnięciu kuli wirnik zaczyna się obracać i stawia opór. Powinieneś wiedzieć, że większość sportowców uważa ten projekt za nieudany i nie korzysta z nich.

Jak wybrać ekspander dłoni dla siebie?

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to wybrać go w dzień odpoczynku, a nie po treningu. A najlepiej będzie, jeśli odpoczniesz kilka dni. Aby poczuć, jak pracują mięśnie. Idź do sklepu z artykułami sportowymi i po prostu spróbuj wycisnąć wszystkie produkty z rzędu. Nie wstydź się – to Twoje prawo jako konsumenta, a klient, jak wiadomo, ma zawsze rację.

W takim przypadku symulator musi leżeć w dłoni „jak w domu”. Powinieneś czuć się komfortowo i nie powinno być bólu podczas ściskania pocisku. Wysiłek – tak. Napięcie – tak. Ale nie ból. Jeśli ściśniesz produkt i poczujesz ból, oznacza to, że nie pasuje on do kształtu Twojej dłoni. Weź następny i naciśnij. Pamiętaj, że jeśli nie zrezygnujesz, będziesz potrzebować większej sztywności po 3 latach, a nie wcześniej. Dlatego kupuj niedrogie produkty. Żebyś w przyszłości nie żałował pieniędzy. Osobiście nie pasuje mi nic innego jak gumowy pierścień. Kiedy jednak sztywność najpotężniejszego pierścienia przestała mi wystarczać, zacząłem ściskać w dłoni dwa pierścienie. Na przykład 70 +25 kg. To tyle jak na 95 kg. Ale ręka nigdy mnie nie boli. Ale taki pierścionek nie pasuje mojemu partnerowi - drżą mu ręce. Kupił sobie wersję mechaniczną - podobną do dziadka do orzechów. I oboje trenujemy świetnie. Nie wahaj się spróbować! Zdrowie jest cenniejsze!